A na - egbochi nri nke mmadụ oge a otu n'ime ihe ndị kachasị mkpa - eriri . Anyị na-eri nri sitere na ntụ ọka, osikapa osikapa, nri na abụba na ihe oriri, obere mkpụrụ osisi ọhụrụ na mkpụrụ osisi. Ọ bụ ihe oriri a na-eduba n'ịba uru dị ukwuu, ịba ụra nke ahụ, na nsogbu na eriri afọ na afo. Ma mkpụrụ ahụ dị mfe: nchịkwa rye bran maka ahụ na-akwụ ụgwọ ngwa ngwa n'ihi enweghị ụba na nri ọ na-eri.
Calories nke rye bran
Mkpụrụ ume nke ngwaahịa dị otú ahụ bụ 221 kcal kwa 100 g. Maka ngwaahịa dị otú ahụ dị ọkụ, nke a adịghị oke ma ọlị, n'ihi na otu tablespoon naanị 7 g zuru, nke dị ihe dị ka 15 kcal. Ma ọdịnaya caloric nke ngwaahịa a ekwesịghị imekpa gị ahụ, n'ihi na ọ bụghị aghara aghara, kama ọ na-agafe ahụ dum dị ka ahịhịa, na-ahapụ ya na toxins na toxins.
Uru nke rye bran
Rye bran bụ ezigbo "sanitary" organism: ekele na ha na-eji, ọ ga-ekwe omume ọcha dum tractrointestinal tract, na izere mmepe nke ọtụtụ ọrịa na-adịghị mma, gụnyere cancer colon.
Ibe na-eme ka ọbara gbanwee, na-ebelata cholesterol na ọkwa shuga, na-akwalite mmeghari ohuru. N'ịmara uru rye bran bara uru, ha nwere ike ịgụnye nri ha na ndị ahụ ike, na ndị na-arịa ọrịa shuga.
Mgbe ahụ dị ọcha site n'ime, enweghị nsogbu na akpụkpọ, ntutu na mbọ.
Uru na nsogbu nke rye bran
Ma bran - nri dị ka ihe siri ike, ọ ka mma ịmalite ọmụmụ, maka 10-14 ụbọchị ugboro ugboro n'afọ. Ọ dị mkpa ka ha jiri ha mee ihe n'ụzọ ziri ezi, na-agbakwunye ihe ọṅụṅụ mmiri ara ehi na-egbu egbu - nke a agaghị eme ka ọnyá mucous kpatara ya. Ke adianade do, ọ dị mkpa ịsacha ha na mmiri - nke a bụ ihe dị mkpa.
A na-eme ka bran na-anabata ya n'ụzọ doro anya na ọ bụrụ na ọrịa ndị dị ka gastritis, colitis na ọnya.