Aja na-atọ ụtọ, mkpụrụ osisi na-esi ísì ụtọ ma dị oke mma nke na-enyere aka ịnọgide na-enwe nchịkwa nke mineral na vitamin , saturate ahụ anyị ma nwee obi ụtọ.
Ndị ọkachamara ka na-amụ abamuru na nsogbu nke mkpụrụ osisi ndị a, mmetụta ha n'ahụ mmadụ, na oge ọ bụla ha na-achọta ihe ọhụrụ na pụrụ iche. Ya mere, olee uru ogwu nwere? Kedu ihe ha bara uru?
Njirimara bara uru nke unere
Mkpụrụ ndị a nwere nnukwu ego nke carbohydrates, nke bụ isi iyi nke ike, ya mere ndị mmadụ na-eduga ndụ, na-abanye maka egwuregwu, mkpụrụ ndị a bụ ihe a na-apụghị ịgbagha agbagha, n'ihi na nke a na-esi ísì ụtọ bụ nke dị mma, ngwa ngwa ngwa ngwa.
Ekele maka eriri pụrụ iche nke unere, ha nwere mmetụta dị nro dị mma n'ahụ akụkụ ahụ na-edozi ahụ n'emeghị ka akpụkpọ anụ mucous ha dị njọ. Tụkwasị na nke a, unere wepụ ihe mmiri mmiri na-akwalite ngwa ngwa mgbaze nri, nke dị mma maka ndị na-ebi ndụ dị mma ma na-agbaso nri kwesịrị ekwesị.
Akwukwọ bụ ebe na-adịghị agwụ agwụ nke ihe ndị na-emepụta ihe, vitamin na mineral, ma otu ga-eburu n'uche na site n'ịghara iji ya eme ihe, mkpụrụ ndị a nwere ike ịkpata mmeghachi ahụ siri ike.
O kwesịkwara ịmara na uru nke unere maka ndị inyom nọ na nke ọzọ. A na-eji ojiji eme ihe eji eme ihe maka ụmụ nwanyị, ka banana na-edozi ahụ ma na-eme ka ike gwụ ya, na-eme ka ọdịdị na agba ya dị mma.
Ojiji nke anwụrụ anwụrụ
Ugbu a, enwere nnukwu ngwaahịa na-adabere na mkpụrụ osisi ndị a dị ụtọ ma na-amị mkpụrụ, otu n'ime ndị ahụ bụ nke a mịrị amị, nke, dị ka ndị ọhụrụ, bara ezigbo uru, na ọnụ ọgụgụ nke obere microelements bara uru anaghị emelata mgbe ị na-ehicha. Bana, ma ọ bụrụ na edoziri ya nke ọma, adanyela onwe gị nye mmetụta ndị na-ekpo ọkụ ma ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ejigide ihe niile na vitamin. Ya mere, anyị nwere ike ikwubi na - ọ bụ ihe dị ka ọ dị ọhụrụ dị ka ndị ọhụrụ.
Ojiji nke unere maka ndị nne n'ọdịnihu
Ọtụtụ ụmụ nwanyị nwere mmasị na ajụjụ ahụ - gịnị bụ iji unere nye ndị inyom ime. Eziokwu bụ na unere nwere ọtụtụ ihe na-edozi ahụ na vitamin, anyị ekwuolarịrị, mana akwukwo maka ndị nne n'ọdịnihu ga-abarakwa uru n'ihi na ha na-akwado akụkụ ahụ nke nwanyị na tonus ma nyere aka inye nwa ahụ. Ma, na nke a, ọ dị mkpa ịmara na a ga-eji azụ mee ihe na "ọnọdụ" na-adọrọ adọrọ.
Uru nke unere na-egbuke egbuke
N'ihi eziokwu na banana bụ ngwaahịa siri ike, ọ dị oké mkpa maka ndị ahụ na-arụsi ọrụ ike na ụma. Akara na enyere aka na ogologo oge iji ghara inwe agụụ, ebe ha na-etinye uche ngwa ngwa, na-enweghị mmepụta ike na afo. Ke adianade do, mkpụrụ ndị a anaghị enwe abụba ndị na-emerụ ahụ, nke pụtara na ha agaghị agbakwunye ọnụ ọgụgụ ndị ọzọ.
Uru nke unere maka ahụ
A na-ejikarị osisi na-agwọ ọrịa dịka anaemia ,
Mana, ekwesiri ighota na obughi akwukwo nile bu ihe bara uru maka ahu, ya mere abughi uru nke akwukwo anumanu achoghi ugwo, mana ndi sayensi kwadoro ha. Akwụsịghị ire ọkụ na-eri nri, n'ihi na ha nwere ọtụtụ starch, nke na-emetụta n'ụzọ dị njọ ọrụ nke usoro nsị, nke nwere ike iduga nnukwu nsogbu.