Nri Kukumba - otu n'ime ụzọ ndị kachasị ewu ewu na-atụfu arọ na "ndị mmadụ". Ọ bụghị ihe ijuanya, n'ihi na cucumbers nwere ọtụtụ uru. N'ihe bara uru, nlezianya, na, n'ezie, gbasara nri nri na cucumbers, anyị ga-ekwu taa.
Economy
Ọtụtụ mgbe, ịchọrọ ibu ọnụ n'okwu, ọ bụghị n'eziokwu, mee mkpesa na nri ọ bụla dị oké ọnụ. E kwuwerị, n'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na ọ dị ntakịrị mkpa, ngwaahịa niile dị ọnụ karịa ọnụ ọgụgụ nke ndị ahịa. A sị ka e kwuwe, ọ dị ọnụ ala karị ka ị ghee poteto na mmanụ mmanụ na mmanụ saline kama imefu maka ihe erite na ya maka artichokes. Kukumba na-egbochi ọnụ ala nri dị mma. Maka otu ụbọchị nke nri kukumba dị irè, ọ dị gị mkpa naanị 1kg nke cucumbers, 1 apụl ma ọ bụ ube, obere porridge, 1 egg na ntakịrị cheese cheese.
Na satiety, na obere kalori
Cucumbers nwere pasent 95% nke mmiri a kapịrị ọnụ, ka caloric ọdịnaya nke 1 n'arọ bụ nanị 150 kcal! N'ihi mmiri buru ibu, mgbidi nke afọ gị ga-agbatị ma mepụta mmetụta nke satty.
Uru
Kukumba bụ vitamin bombu. Mmiri kporo na-agụnye tartronic acid, bụ nke ntụgharị nke carbohydrates n'ime abụba ga-adị ngwa. Nri kukumba abụghị ihe efu iji mee ka anụ ahụ dị ọcha, ihe ọṅụṅụ ha bụ ụbụrụ nke anụ ahụ, ma ọ bụrụ na ha ejiri eriri, ma ihe ndị a nile ejikọtara ọnụ na-eme ka eriri afọ anyị. N'ihe banyere vitamin na mkpụrụ akụkụ, e nwere vitamin nke otu B, vitamin C, potassium, magnesium, silicon, phosphorus, calcium na cucumbers.
Kukumba dị mma maka akpụkpọ, ntutu na mbọ. A pụrụ ikpochapụ akpụkpọ anụ ya na otu kukumba, ọ na-ehicha ma na-acha ọcha. Na-eri cucumbers, ị na-eme mbọ na ntutu isi siri ike na nke onwunwu.
N'ihi ihe onwunwe nke normalizing na acid-isi balance, cucumbers bụ igbochi nke kansa. Ebe ọ bụ na gburugburu ebe dị oke acidic kasị mma maka mmepe nke mkpụrụ ndụ cancer.
NchNhr
Ya mere, otu ụbọchị ị na-eri 1 kg nke cucumbers, ma ọ bụghị ihe niile! N'ụtụtụ, mgbe ị tetara, ṅụọ otu iko mmiri dị ọcha, mgbe ọkara otu awa anyị nwere ike iri nri ụtụtụ. Nri ụtụtụ bụ nri nri gị maka ụbọchị asaa sochirinụ. Ị nwere ike iri porridge ma ọ bụ akwa akwa, kwe onwe gị a toast na butter na cheese dị ala, ma ọ bụ òkè nke cheese cheese na obere ntakịrị abụba ude mmiri. Ị nwere ike ịṅụ kọfị ma ọ bụ tii na mmanụ aṅụ. Nri ụtụtụ gị kwesịrị ịbụ 200 kcal.
Ọzọ, anyị na-akwadebe salad cucumber. Ihe ndabere ya ga-abụ 1 kilogram nke kukumba, na mgbakwunye na akwụkwọ nri ọ bụla. Ka anyị ghara salad! Ị nwere ike ose, oge ya na ihe ọṅụṅụ mmiri lemon, 1 tablespoon mmanụ na-esi nri ma ọ bụ obere abụba utoojoo ude. A na-eri salad a ụbọchị dum n'ụbọchị nri atọ, oge ọ bụla ka a na-eri ka o rie otu ogbe achịcha rye.
Mgbe nri abalị, rie ihe sitere na mkpụrụ osisi, ọdịnaya calorie zuru ezu bụ 100 kcal. Apple ma ọ bụ ube, mkpụrụ vaịn ma ọ bụ oroma. N'ụbọchị i nwere ike ịṅụ otu ihe ahụ dịka ọ dị na mbụ, mana na-enweghị shuga.
Oge
Kukumba nri, ma ọ bụrụ na ị chọpụtaghi, na-ezo aka kaadị-kalori. Ya mere, ịnọdụ ala na ya maka ihe karịrị ụbọchị asaa ka a na-eme ya. Tụkwasị na nke ahụ, a ghaghị ime nhicha dị otú ahụ zuru ụwa ọnụ otu ugboro n'afọ, ọkacha mma n'oge oge cucumbers.
Contraindications
Kukumba nri enweghị ike ime na-enweghị contraindications. Ị pụghị imebi kukumba na ndị na-arịa ọrịa ọnyá peptic, gastritis, acidity.
Ke adianade do, cucumbers dị ize ndụ na mmalite oge opupu ihe ubi na oyi, ebe o yiri ka ha jupụtara nitrates. Kasị jupụtara nitrate akụkụ bụ bee na Atụmatụ. Gbaa ọsọ tupu eji bee ma bepụ na ntụma 1-2 cm nke cucumbers.
Kukumba nri bụ ezigbo maka ndị na-achọ ida ibu, na ngwa ngwa! Nye ndị niile na-enweghị ndidi, ma ọ bụ ndị na-achọpụta na ha anaghị etinye aka n'àgwà agbamakwụkwọ a zụrụ ugbu a - a na-egosipụta nri cucumber!