Oge ezumike na-enye anyị ohere iri nri dị iche iche, nke ga-enyekwa aka wepụ ego ndị ọzọ. Nri kukumba maka nhalata ngwa ngwa bụ otu n'ime nhọrọ okpomọkụ maka ikpochapụ ibu arọ. Isi uru nke cucumbers bụ na ha dị 95% mmiri, ihe fọdụrụ 5% bụ eriri. Nri akwukwo nri a nwere ihe diuretic nke ga enyere aka wepu mmiri ozo na ahu. Oke ga-ehichapụ eriri afọ gị ma nyere anụ ahụ gị aka dị ọcha ma dị ire. Kukumba apụghị naanị iri nri, kama meekwara ya ihe nkpuchi nke ga-asacha akpụkpọ gị ma weta ya n'usoro zuru oke. Nri nri kukumba ngwa ngwa bu uzo di nma iji welata ibu ma kwesiri.
Ka anyị tụlee ụfọdụ uru:
- Na cucumber, enwere calorie ole na ole: na 100 g nke akwukwo nri, enwere calorie iri na ise.
- Ihe mejupụtara kukumba na-agụnye ụfọdụ vitamin na ihe ndị na-egosi ihe.
- Ihe oriri anaghị adịgide karịa ụbọchị 7, nke na-enweghị ike ịṅụrị ọṅụ. Ma nke kachasị mkpa, na n'oge a, ị nwere ike iwepụ 5 n'arọ.
- Enwere ọtụtụ nhọrọ maka nri kukumba maka ọnwụ, nke ị ga-ahọrọ, kpebie n'onwe gị.
Nhọrọ kachasị mfe
Ọrụ bụ isi bụ iri 1.5 kilogram nke cucumbers kwa ụbọchị. Ọ pụtaghị na ị ga-ewere kukumba ma chekwaa ya, ị nwere ike ịme salad. Echere m na ị ghọtara na ị pụghị iji nnu ma zụta Mayonezi. Ọnọdụ ọzọ bụ iri nri n'oge ụfọdụ: site na 12 ruo 13, site na 16 ruo 17 na 19 ruo 20. N'ụtụtụ, ị nwere ike ịṅụ iko tii ma ọ bụ mmiri. Tụlee ntụ ọka ole na ole maka nri kukumba.
Ntụziaka nọmba 1 . Kwadebe Mayonezi ụlọ ma bee n'ime nnukwu iberibe banyere 2 kilogram nke cucumbers. Gwakọta ihe nile, tinye nnu, elu na akwukwo ahihia. Ihe ndị dị na salad, ị kwesịrị iri nri maka nchịkọta 5.
Ntụziaka nọmba 2 . Ọnụ ọgụgụ cucumbers bụ otu ihe ahụ, mana kama Mayonezi, were abụba uto dị oke abụba. Ịnwere ike ịgbakwunye nsen sie ole na ole.
Mgbe ike gwụrụ gị na ị na-eri nanị cucumbers , ị nwere ike itinye obere tomato, abụba abụba na oge salad na mmanụ na-esi nri.
Gwa nri na cucumbers
Kukumba Express nri na-ewu ewu, n'ihi na ọ dị mfe na ọnụ ala, ebe ọ bụ na cucumbers n'oge okpomọkụ na-eri obere ma ọ bụ ọbụna na-eto n'ubi gị. E nwere nri nke e mere maka ụbọchị 3, 5 na 7. M na-agwa gị ka ị tụlee ndepụta nke nri kukumba maka ụkọ ọnwụ, nke e mere maka ụbọchị 7.
1 ụbọchị . N'ututu, rie cucumber 2 na otu ogbe achịcha oji. Maka nri ehihie, dozie ihe ofe akwukwo nri, nke kwesiri itinye nani cucumbers ohuru, radish na carrots, i nwere ike inwe 1 udara maka edetet. Tupu nri abalị, rie 1 oroma. Na mgbede, kwadebe salad nke cucumbers ọhụrụ, nke a na-eji mmanụ ihe oriri eme ihe.
2 ụbọchị . N'ụtụtụ, belata ọnụ ọgụgụ cucumbers na 1 ibe. na achicha. Na nri ehihie, rie obere mpempe ọka bee, ọ bụghị karịa 50 grams, na salad nke gụnyere cucumbers na radish. Maka nri nri ehihie, dochie oroma na apụl. Nri abalị bụ otu ihe ahụ n'ụbọchị nke abụọ.
3 ụbọchị . Nri ụtụtụ, dị ka n'ụbọchị mbụ. Na nri ehihie, rie otu azụ, ihe dị ka 100 grams, dịka osikapa na 1 gwakọtara na kredumba. Tupu nri abalị, rie 1 kukumba. Nri anaghị eri.
4 ụbọchị . Nri ụtụtụ, dị ka n'ụbọchị 2. Maka nri ehihie, sie nri osikapa 100, ma rie 1 kukumba na gram 20. Nri ahụ nwere 1 ube. Nri abalị ka bụ otu.
6 ụbọchị . Nri ụtụtụ, dị ka n'ụbọchị 2. Maka nri ehihie, esi nri esi nri, mepee àkwá, ma ọ bụ naanị na ọ dị elu, na dịka ihe eji megharịa ọnụ, rie ube. Maka nri nri ehihie, ị nwere ike imeli 1 citrus. Nri abalị ka bụ otu.
7 ụbọchị . Nri ụtụtụ na nri ehihie, dịka na nri ụbọchị 1. Tupu nri abalị, rie 1 kukumba. Nri abalị ka bụ otu.
Nri kukumba maka ngwụta ngwa ngwa bụ nke dị nro na ihe na-adịghị njọ, ma e wezụga na ị na-atụfu pound ọzọ, ị na-eme ka ahụ gị dị ọcha ma mee ka akpụkpọ ahụ gị zuru okè. E nwere nanị ihe abụọ na-emechi - ọnya afọ na akụrụ.