Ihe oriri nke Elena Anisimova

Ụzọ kachasị ewu ewu nke ịla n'iyi bụ ihe oriri. Uzo nke usoro a nke ikpochapu uzo di iche iche bu uzo di iche iche nri na ikike idi uba n'oge di mkpirikpi.

Otú ọ dị, ihe nile dị nro n'eziokwu, dị ka edere ya n'akwụkwọ mgbasa ozi maka nri. Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-enwe nsogbu na-eri nri na-adịghị mma, ihe ọjọọ na-apụta n'ụdị ọdịdị nke ọrịa na ahụike na ahụ ike nke akpụkpọ, ntutu na mbọ. Na mgbakwunye, ọ bụ naanị akụkụ nke ndị na-anwụ anwụ nke mmekọahụ na-eweta ya na njedebe. Ọtụtụ - kwatuo, enweghị ike idigide ihe mgbochi siri ike.

Nri ekwesịghị ịbụ nrụgide maka ahụ, ọ kwesịrị ịdị mma ma dị mma, na-ebuwanye ahụ ike, nhalata ọnwụ na ọdịdị dị mma. Iji mezuo nke a, ị ghaghị ịgbaso nanị nri ndị ahụ bụ ọkachamara na-edozi ahụ.

Dietitian Elena Anisimova

Elekorita Elena Anisimova anọwo na enyere umunwanyi aka ida ihe kariri afo iri. Ọ na-arụ ọrụ na ebe dị iche iche nke ihe oriri na-edozi ahụ, ebe ọ bụ ọkachamara n'ịlụ ọgụ megide oke ibu. Ịkụzi ihe na-edozi ahụ na ahụmịhe ọrụ mere ka ọ ghọta ihe oriri:

• nri a na-eri nri kwesịrị ịzụlite n'otu n'otu maka onye ọ bụla chọrọ ịkwụsị ibu;
• A na-eme ka ihe oriri na-eche banyere ọnọdụ ahụ ike, ya mere onye dibịa kwesịrị ịma banyere ọnụnọ nke ọrịa na-adịghị ala ala na nnukwu ọrịa, marakwa ihe nlereanya ndị ahụ pụta;
• onye na-edozi ahụ kwesịrị iburu n'uche nsogbu nke akụkụ ahụ nke onye ahịa, bụ nke a na-achịkọta abụba;
• na usoro nke ịnwụ anwụ, ọ ga-adị mkpa ka ị gbanwee nri;
• onye dị mkpa nwere ike ịchọrọ enyemaka sitere n'aka onye na-edozi ahụ;
• Ihe oriri kwesịrị iburu n'uche mmasị ndị ahịa ahụ;
• ihe oriri kwesịrị iso ya na ndụmọdụ maka mmejuputa ya, ndụmọdụ, usoro mmegharị ahụ na ịhịa aka n'ahụ.

Ihe niile Elena Anisimova na-eri na iwu ndị a, n'ihi ya, ha dị mfe ịgbaso, mmetụta ha na-enye bụkwa ihe dị ịtụnanya. Ọ bụ nkwanye ùgwù nke onye na-edozi ahụ na-eme ka nwanyị ọ bụla ma ọ bụ nwoke ọ bụla buru ibu. Iji mee nke a, a na-etinye usoro nke ntule na nhazi nke nri.

Anisimova na - ewebata ikpe dị iche iche metụtara ụba ibu . A mụrụ ya ụmụ agbọghọ ndị buru ibu; ụmụ nwanyị ndị na-ebu ibu mgbe ha dị ime, na ndị inyom mere okenye. Ha niile chọrọ ịghọkwu ndị mara mma ma dịkwuo mma.

Ihe oriri menu nke Elena Anisimova

A na-emepụta nri nri maka onye ọ bụla. Otú ọ dị, Anisimova na-achọ na nkwenye ya na nri na-edozi abụghị nri nkịtị, ma bụrụ ụzọ ndụ maka mmadụ. Ọ na-eme ka onye ọ bụla na-eri nri kwesịrị ekwesị, na-atụ aro ka ịhapụ ngwaahịa na-emerụ ahụ na ịmebata ụkpụrụ nke oriri na-edozi ahụ.

A na-egbu nri dịka ụzọ na-adịghị agụ agụụ na-agụ anụ ahụ, nakwa na ọ dịghị ụkọ nri ndị dị na ya. Kwụsị ngwa ngwa ngwa ngwa Anisimova agaghị arụ ọrụ. Nri ya nile dị ogologo, nke mere na ahụ na-ewere ha dị nwayọọ na nwayọ dịka o kwere mee. Tụkwasị na nke ahụ, ọ bụ nri nri dị ogologo oge nke na-eduga ná nkwụsị nke ezigbo ibu, ọ bụghị iji wepụ mmiri mmiri na-adịghị mkpa. N'oge nri ndị dị otú ahụ, a na-ewepụta ume site na ụlọ nkwakọba ihe dị iche iche na-etinye n'akụkụ dị iche iche nke ahụ. Ejikọta ya na ikpochapụ pound ndị ọzọ, ụmụ nwanyị na-atụgharị uche na-egosi mmelite dị mma. Nke a bụ n'ihi mkpochapụ nke toxins si n'ahụ, mmelite nke eriri afọ na ụba metabolism .

Mgbe ị na-ahọrọ nri maka ọnwụ, ị ghaghị iburu n'uche àgwà nke ahụ gị. Otú ọ dị, nhọrọ kachasị mma bụ ịgbaso nri, họrọ otu onye ọkachamara na-edozi ahụ.