Nri imeju bụ anụ na-aba uru nke na-ejikọta ya na vitamin na mineral. Na mgbakwunye, o nwere ike dị ala, nke mere na n'ime nhọrọ ya, ọ nwere ike ịgụnye ọbụna ndị na-ebelata ibu. Okwesiri iburu n'obi na nghota calorie zuru oke nke imeju imeju bu nke dabere na uzo eji esi nri.
Kedu calorie ole dị n'ebe imeju anụ?
Ọ bụrụ na anyị atụle uru bara uru nke imeju ume, ọ ga-adịrị calorie 109, na protein 18.8 nke protein, gram 3,8 nke abụba na gram 4,7 grams nke carbohydrates. Ugbua site na mpaghara ndi a o bu ihe kwesiri ihu na imeju bu ezigbo ihe nke protein. Okwesiri iburu n'obi na ihe ndi choro ka otutu ihe ndi ozo bu ihe dika ndi ozo, ma na nke a, o nweghi mgbe o kpochapuru ya, ma n'ime usoro nke ime pate si na ya, ike ume abawanye na 250-300 kcal kwa 100 g.
Ya mere, ọ dị mkpa ịdebe ihe ndekọ caloric ọ na-enweta dabere na usoro nkwadebe ya. Dịka ọmụmaatụ, ọkpụkpụ pigmented azụ nwere uru caloric nke 133 kcal kwa 100 g nke ngwaahịa, nke pụtara na ọ bara uru itinye ya na ụdị a ka ọ ghara ibu ibu.
Ihe dị n'ime caloric nke imeju imeju bụ 212 kcal, nke dị elu karịa ya, ya na nri onye na-ahọrọ nri kwesịrị ekwesị maka onwe ya.
Ihe bara uru n'ime imeju imeju
N'agbanyeghị ọdịnaya caloric dị ala, anụ imeju na-echekwa ọtụtụ mmiri bara uru. N'ime ha, vitamin A, PP, C na otu B, yana vitamin E na H nwere ike depụta ya. Ọdịdị adịghị egbochi imeju anụ na mineral - potassium, calcium, sodium, phosphorus, sulfur, zinc, iron, selenium, manganese na ndị ọzọ.
Tinyere nri imeju na nri gị, ị ga-enweta uru kachasị mma site na obere caloric ma mee ka ahụ dịkwuo uru na ihe dị mkpa.