Ọ bụrụ na ị bụghị onye anaghị eri anụ, mgbe ahụ, ọ ga-abụrịrị na anụ dị na tebụl gị kwa ụbọchị. Na mgba nke a mara mma, ọ bara uru ịmụta ịghọta ụdị anụ na ike ha bara uru . Naanị n'ụzọ dị otú a ị nwere ike ịmepụta nri dị mma maka onwe gị, ebe ị na-apụghị ịta ụnwụ nri, ma n'otu oge ahụ, kwụọ ụgwọ ndị ahụ. Site n'isiokwu a ị ga-amụ banyere ọdịnaya calorie nke anụ dị iche iche.
Kedu calorie ole n'ime anụ?
Okwesiri iburu n'obi na ihe ndi choro nke anu aru nke anu bekee bu ihe dika anu anu na anu ohia di ala, ot'odi, ụdị anu a na akowaputa umu anu dika okwu protein. Na oke bekee, 20.7 g protein na 100 g anụ, mgbe ha na anụ ehi 18.9, na nwa atụrụ - 16.3. Ya mere, n'ihe gbasara oke ọnwụ, nakwa dịka otu oke bekee rabbit bụ nhọrọ kacha mma.
Ịhụ ọtụtụ calorie na anụ anụ ezi (316 kcal na ọdịda dị ala na ihe dị ka 489 kcal na obi ike), ọ dị mfe ikwu na nke a abụghị nhọrọ kacha mma maka ndị na-ebelata ibu. Ọbụna obere òkè nke efere na anụ ezi, na-eri nri mgbe nile, nwere ike imetụta ọnụ ọgụgụ ahụ.
Nri nke caloric nke anụ ehi dị iche iche - ya nile na-adabere n'akụkụ anụ ahụ e ji mee ihe na efere. Sheika bụ obere abụba, ma n'otu oge ahụ, ebe dị ala dị ka calorie, onye nwere ọmịiko nwere ike ịba ụba nke abụba dị na ngwugwu ahụ, nke na-eme ka uru ngwaahịa ahụ dị elu.
Ihe omimi calorie meat na - ala 100 kcal kwa 100 g. Nke a bụ ihe oriri, ma ọ bụrụ na ịnwere ike itinye ya na nri gị, mgbe ahụ, a ga - eji ohere a mee ihe.
Maka mma, chọpụta ole calorie dị n'ụdị dị iche iche nwere ike ịchọta site na tebụl. Ihe niile dị na nke a adịghị n'usoro mkpụrụ akwụkwọ, kama ọ na-eme ka ọnụọgụ ike nke nri dị.
Ndepụta calorie nke ulo ozuzu okuko
Maka uru ike nke nnụnụ, ha nwekwara ọdịiche doro anya - karịa abụba anụ dị n'ụkwụ, anụ ahụ na-adaba na anụ ahụ dị n'ime obi. Ọ bụ ya mere ndị na-eme egwuregwu ji amasị ọkụkọ - ọ fọrọ nke nta ka protein dị ọcha, nke obere pasent abụba dị na ngwongwo.
Ọkụ caloric anụ (fillet) nwere nanị 110 kcal, nke 23.1 g protein na nanị 1.2 g abụba. Ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere toki, ọ ka abụba abụba, 100 g nke ngwaahịa ahụ bụ 189 kcal.
Ọ bụrụ na ị na-atụle anụ (fillet) nke toki, mgbe ahụ, uru dị elu ya bụ 112 kcal, nke dịkwa oke maka nri oriri na nri.