Kọfị kọfị, mmiri mmiri na chestnut na goji tomato ka amaara ọha na eze, mana ndị na-emepụta anaghị eguzo ma na-ahapụkarị akwụkwọ ndị ọzọ, nke gụnyere "Otrupi abụba" nwere ike ịpụta. Ha na-emesi obi ike na ngwaahịa a ga-eme ka ndị ọ bụla chọsiri iwepụ ibu arọ na-enweghị mgbalị dị ukwuu. Ngwa ahụ dị oke mma, yabụ ị ga-aghọta nke a n'ụzọ zuru oke dịka o kwere mee.
Ihe mgbagwoju anya maka ọnwụ "
Mgbasa echiche nke ngwaahịa a dabere n'eziokwu na mmadụ na-eduga ụzọ ndụ, ma n'otu oge ahụ, na-eji ọgwụgwọ ọrụ ebube, ọ na-efunahụ ibu . Na netwọk, ị nwere ike ịchọta ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ụmụ nwanyị ndị nyochaworị mmetụta nke ngwá ọrụ a, mana ịkwesịrị ịkwado echiche a ma ọ ka mma ịkpọtụrụ ndị ọkachamara.
Ndị na-emepụta na-arụ ụka na ngwaahịa a na-enye aka na-eme ka abụba dị ọkụ ma wepụ ya n'ahụ, ọ na-akwalitekwa ịmalite nke metabolism. Akwụkwọ mgbasa ozi na-ekwu na ọ na-ebelata agụụ ma na-enye ahụ ahụ na-aba uru. Enwere mmetụta dị mgbagwoju anya na nke tonic, nke na-enye gị ohere ịmepụta usoro nke ịla n'iyi.
Iji kwado ihe nke mgbagwoju anya "Akwukwo abuba," ka anyi lelee ihe ndi ozo. Dika ozi ndi okachamara nyere, bran bran, buckwheat, coffee coffee , di iche iche antioxidants na mineral nwere ike ichoputa na ngwugwu. Ndabere bụ bran, nke nwere uru bara uru na-akwalite ọnwụ ọnwụ.
Uru nke mgbagwoju anya "Otrupi abụba" maka ụkọ ọnwụ:
- Onye mmeputa na-azọrọ na ngwaahịa a bụ ihe okike ma ọ bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmadụ niile.
- Bran na-enyere aka belata agụụ, ma ọ bụ n'ihi ọnụnọ nke ụba, nke, ọzọ, normalizes usoro nchịkọta nri ma na-akwalite nri mgbaze ka mma.
- Ọtụtụ ndị nwere mmasị ma ma ọ bụrụ na ihe ndị a na-agbapụta mmanụ na-esi n'anụ ahụ pụta, ya mere, nke a bụ otu n'ime ihe ndị na - eri nri - ha na - emetụta ngwaahịa ire ere na ihe ndị ọzọ na - emerụ, wee wepụ ha n'ahụ.
- Ebe ọ bụ na bran bụ carbohydrate dị mgbagwoju anya, mgbe ị na-etinye ha na nri gị, ị nwere ike ịtụ anya ịnọgide na-enwe mmetụta nke satiety ruo ogologo oge. Nke a pụtara na a ga-eri nri ahụ obere, nke bụ ihe ịkwesịrị ịkwụsị ibu.
- Uzo a na-agụnye agwa ndị na-ewu ewu kọfị kọfị, bụ nke, dịka echiche ndị na-emepụta si kwuo, nyere aka ịba abụba. Ndị ọkà mmụta sayensị egosila na ozi a bụ naanị mgbasa ozi na ngwaahịa a abaghị uru.
- Buckwheat bụ otu n'ime ihe kasị baa uru maka ọnwụ, n'ihi na ọ gụnyere ọtụtụ vitamin, mineral na ihe ndị ọzọ.
Ndị na-emepụta na-ekwu na ịmara ụzọ isi jiri mgbagwoju anya "Ụbụrụ na-abaghị uru", ị gaghị agbanwe ụdị ndụ nke ndụ iji wepụ ihe karịrị ibu na-enweghị nsogbu.
Kedu otu esi aṅụ mmanya maka "nnukwu abụba"?
Ntuziaka gosiri na ọ kachasị mma iji ngwaahịa a jikọta ya na nri mgbe niile. Ịnwere ike ịgbakwunye na ọmụmụ mbu na nke abụọ. Ihe mgbagwoju anya nke uto a adighi uto ma gee ya isi, nke putara na agagh eche ya na nri. Ụkpụrụ a bụ: 2 ugboro n'ụbọchị maka 1 tbsp. ngaji. A kwenyere na ego a zuru ezu inwe mmetụta zuru oke nke mgbagwoju anya. Ndị na-arụ ọrụ na-arụ ụka na n'ime otu ọnwa na-eji kwa ụbọchị eme ihe, ọ ga-ekwe omume ikpochapụ pọọsụ ndị ahụ asị.
N'ịkọtụ ntakịrị, m ga-achọ ikwu na ọ dịghị mma ịkwụ ụgwọ maka mgbasa ozi mara mma, dị ka alaka nkịtị na buckwheat groats nwere ike ịzụta na ụlọ ahịa ahụ, ma kọfị kọfị bụ nnọọ ihe na-abaghị uru, ya mere gịnị mere ị ga-eji akwụkwuo ụgwọ?