Ọtụtụ ndị mmadụ gburugburu ụwa na-ahọrọ iri oatmeal maka nri ụtụtụ, nke a na - akpọkwa Hercules. Nri ụtụtụ omenala abụghị nanị na ọ bara uru, kama ọ na-atọ ụtọ. Ka o sina dị, ụfọdụ ndị kweere na gruel porridge ọ bụghị nanị na-erite uru, kama ọ na-emerụkwa ahụ. Iji mụtakwuo maka oatmeal porridge, yana uru na nsogbu, ọ dị mkpa ịchọpụta ihe ọ mejupụtara na ihe ọ ga-akwado maka.
Dị ka ọ na-achị, a ga-esi nri ma ọ bụ na mmiri ara ehi. A na-emepụta flakes oatmeal site na oat grains, nke na-enweta ọgwụgwọ pụrụ iche. Ọtụtụ mgbe, ọ nwere ike itinye mkpụrụ osisi mịrị amị, mmanụ aṅụ, shuga ma ọ bụ nnu.
Ezi akụkụ nke porridge
Ojiji nke Herculean porridge n'ụtụtụ bụ na ọ nwere ihe niile dị mkpa dị mkpa maka ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke ahụ. Oats nwere ọtụtụ starch na protein, nke dị mkpa maka akwara, nakwa abụba. Ihe mejupụtara nke porridge nwere ọtụtụ vitamin na mineral: vitamin A, F, E, PP, H na otu B, yana potassium, phosphorus , magnesium, ígwè, chlorine, iodine, sọlfọ, sodium, vanadium na ihe ndị ọzọ dị na mmiri dị ntakịrị.
Uru nke porridge bụ ihe doro anya. Enwere ike iji obi sie ya ike na ọ dị mma, mana n'otu oge ahụ, ihe oriri, n'ihi ya, a na-enye ya ụmụaka n'atụghị egwu. Ọ na-amalite mgbe ọ na-amalite ịmepụta nri oriri.
Mmetụta nke Hercules Porridge
Mkpụrụ mmiri na-ekpuchi mmiri n'ime mmiri dị nnọọ mma karịa nsogbu. Nanị nsogbu ọ nwere ike ịmepụta bụ ịkpata ọrịa celiac. A na-akpọ nke a ọrịa mgbagwoju anya n'ihi oke oriri nke ọka (n'ihi ọdịnaya nke gluten na ha). N'okwu a, onye ọrịa ahụ ga-akwụsị kpamkpam iji ọka iji weghachi ọrụ ahụ.