Ndị ọkachamara na-atụ aro ka azụ na-eri nri mgbe niile, ma eleghị anya, mmadụ niile maara. Mana otu ihe banyere uru na nsogbu nke ịkụ azụ na ọ bara uru ikwu okwu iche iche, n'ihi na ọtụtụ n'ime anyị hụrụ ya n'anya.
Kedu ihe bara uru azụ asa maka ahụ?
Azụ a nwere vitamin D, B 12, phosphorus na selenium . Ihe ndị a dị mkpa maka anụ ọkpụkpụ, ha na-eme ka ahụ na-eguzogide ọrịa dịgasị iche, na-enyekwa aka ime ka ahụ ike dịkwuo mma. Ya mere, uru nke ịkụ azụ dị ezigbo mma, n'ihi na iri nri a mgbe niile nwere ike iwusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ike ma "chefuo ọrịa ndị a."
Ndị ọkachamara tụlere na ọ bụrụ na mmadụ eri naanị 500 g azụ a kwa izu, ọ na-enweta ego dị mkpa nke protein, nke dị n'ime ya n'ọtụtụ buru ibu.
Uru nke azụ azụ maka ụmụ nwanyị bụkwa na o nwere vitamin E na organic acids. Ihe ndị a na-enyere aka meziwanye usoro metabolic, na-eme ka mgbidi nke arịa ọbara dịkwuo na-agbanwe, ma si otú a mee ka usoro ịka nká nke obere akpụkpọ ahụ dị. Ekwenyere na ọ bụrụ na ị na-eri nri site na azụ a 1-2 ugboro n'izu, wrinkles ga-apụta n'ihu gị n'oge na-adịghị anya, ntutu gị ga-amalite ito ngwa ngwa.
Uru na Harms nke salted azụ asa
N'ikwu okwu banyere efere a, ndị ọkachamara na-ekwupụta echiche ha n'echeghị anya. N'otu aka, o nwere ihe vitamin niile na ihe ndị e depụtara n'elu, na nke ọzọ, ọnụnọ na nnu nke nnu na-eme ka nri ghara ịba uru. I nweghi ike iri ogwu salted maka ndi choro idafu ibu, nakwa ndi nwere akuku akuko. Nnu ga - eme ka nzepu, ikpochapu nke agaghi adighi mfe.
Ndị ọzọ ndị mmadụ apụghị iri nri a karịa otu ugboro n'izu. Nke a ga-ezuru ozu ahụ na vitamin, ma ọ gaghị emebi mmebi nnu mmiri.