N'adịghị ka ozi nke ndị ahịa na-enweghị isi na-ekesa n'Ịntanet, kọfị kọfị abụghị ngwá ọrụ na-enyere onwe ya aka, n'enweghị nri na egwuregwu. Kama nke ahụ, ọ bụ ihe mgbakwunye na mgbagwoju anya, nke na-enye gị ohere imeri ihe mgbaru ọsọ ahụ ngwa ngwa. Ka anyị tụlee n'ụzọ zuru ezu ka esi belata kọfị na kọfị kọfị.
Kedu kọfị kọfị na-enyere aka idalata?
Mgbe ị gụchara ọtụtụ nyocha na Intaneti, enwere otu ajụjụ dị mma: gịnị kpatara ụfọdụ ji efunahụ na kọfị kọfị, na ndị ọzọ - ọ bụghị? Ikpe nwere ike ịbụ na kọfị, na nri mmadụ, nakwa na ọrụ ahụ. Ọ bụrụ na ị rie nri, site n'oge ruo n'oge, nye ahụ gị ahụ ma ṅụọ kọfị kọfị - ị ga-efu ibu. Ma ọ bụrụ na ị na-eji kọfị green dị ka mgbakwunye na achịcha, candies na baranochkam, mgbe ahụ, ị ga-ahụghị mmetụta ahụ. Mmiri a nwere ike ime ka ihe ndị ọzọ na-eme iji belata ibu arọ, ma na-enweghị ha, ọ gaghị eweta mmetụta.
Kedu ka esi eji kọfị kọfị na-efu?
Ụzọ kachasị mfe iji kpochapụ kọfị kọfị bụ ịṅụ ihe ọṅụṅụ dịka ihe oriri na-adabere n'ụkpụrụ nke iri nri. Tụlee otu nhọrọ nke a ga-enwe mmachi na ụdị ngwaahịa atọ: ụtọ, floury na abụba. A ga-eke nri, ya bụ, ọ dị mkpa iji iri ugboro ise na ụbọchị iri obere.
Onu ogugu di n'okwu a gabu dika:
- Nri ụtụtụ: 5 tbs. spoons nke salad si na kale kale na 1 egg, ọkara otu iko akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ kọfị.
- Nri ụtụtụ nke abụọ: otu apple, ọkara otu iko kọfị kọfị.
- Nri ehihie: otu akụkụ ọ bụla nke ofe ọ bụla (ma e wezụga n'ihi abụba: saltwort, wdg), otu achịcha achịcha, ọkara otu iko kọfị kọfị.
- Nri ụtụtụ: ọkara iko nke obere abụba cheese, ọkara otu iko kọfị kọfị.
- Nri abalị: otu akụkụ nke nri ọhụrụ ma ọ bụ nke e ghere eghe, otu anụ / ulo ozuzu / azụ 100 gr
(nke kaadị nke kaadị), ọkara otu iko kọfị kọfị. - Otu awa tupu ụra: otu iko nke skimmed yogurt, varenets, ryazhenka ma ọ bụ yogọt.
Site na nri dị otú a, ị ga-atụfu ibu dị nnọọ irè na ngwa ngwa. Nnu nile nke nri nri bu na o na - enye gi ohere iweli onu ogugu. Oge ọ bụla ị na-eri ihe, a na-etinye metabolism n'ọrụ ọrụ, mana n'ihi na ị na-eri nri, metabolism, n'ụzọ dị iche, na-ebelata, n'ihi na n'ọtụtụ kachasị ya ọ naghị enwe ike ịhazi nnukwu nri. Maka mgbanwe na nri, ị nwere ike ịgbanwe ọdịdị nke kabeeji maka nri ụtụtụ, gbanwee akwụkwọ nri na protein maka nri abalị na ụdị soda maka nri ehihie. Tụkwasị na nke ahụ, kama icho apple ị nwere ike iri mkpụrụ osisi ndị ọzọ mgbe niile.