Ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe na-agaghị ekwe omume ịchọta otu anụ ọhịa bekee n'otu ụlọ ahịa. O siri ike nke na ọ bụghị onye ọ bụla gọọma maara ma ọ ga-ekwe omume iri anụ. Banyere nkwenye, ọ ka mma ime na-enweghị ya na nke a, iji chebe onwe gị na ndị hụrụ n'anya site na trichinosis. Naanị ndị dinta nwere ike ịhụ anụ anụ, tk. nbudata ya abụghị ihe dị mfe ma chọọ ụfọdụ ihe ọmụma na nkà. Nhazi ya na-ewe oge dị ukwuu iji mee ka anụ ahụ ghara ịdị irè. Nsonaazụ ọ bụghị ihe niile na-atụ anya ya, dị ka bear nwere uto na isi ísì.
Ngwakọta nke anụ ụmụ
Ngwakọta nke anụ anụ bekee na-achịkwa protein (25.6 g), obere abụba (3.1 g) na carbohydrates adịghị anọ. Caloric ọdịnaya dị ihe dị ka 130 kcal. Nnukwu anụ nwere vitamin nke otu B na vitamin РР, nakwa mineral:
- magnesium;
- manganese;
- ọka;
- potassium;
- zinc;
- ígwè;
- ọla kọpa;
- Ntu.
N'ihi eziokwu ahụ bụ na a na-eri anụ ọhịa ahụ n'ọtụtụ buru ibu tupu ya ekpo ọkụ, iji anụ ya na oge mgbụsị akwụkwọ bara uru nke ukwuu maka ndị nwere nkwarụ na-adịghị ike. Na-esote, anyị ga-enyocha ihe eji anụ anụ, ọ bụrụ na ọ nwere ike imerụ anyị ahụ.
Jiri anụ bekee
- Inye anụ na-aba uru maka ndị nwere ahụike na-adịghị ike n'ihi ọrịa na-adịte aka.
- Na-enyere ndị na-ata ahụhụ site na ọrịa nke tractestive tract.
- Nnukwu bearish na ọrịa obi nwere ezigbo uru.
Kedu ihe dị ize ndụ maka anụ anụ?
Anyị chọpụtara na a ga-eri anụ ọhịa ahụ, na-edebe ụfọdụ nchebe. Jide n'aka na ị na-ele anụ ahụ maka nje. n'anụ ọhịa, anụ ahụ nwere ike ibute ọrịa.
A naghị atụ aro ka ị rie anụ anụ si na anụ ndị na-arịa kansa.
Ọ dịkwa mma ịtụle na anụ ahụ nwere ọtụtụ cholesterol.