A pụghị ichepụta ihe oriri siri ike na-enweghị "akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ", n'ihi na vitamin na ihe ndị na-enye aka na-enyere anyị aka ịdị mma na obi ụtọ. N'ezie, otu nanị enweghị ike ịmịpụ "letus epupụta site na ndepụta nke nri ahụike na ahụike. Ha na-enyere anyị aka iche echiche nke ọma, n'ihi na folic acid na- eme ka ikike nwee uche na-enyere aka ibuso ibu arọ.
A na-ejikwa akwukwo letus mee ihe maka mpụga, n'ihi na ha dị ezigbo mma maka akpụkpọ ahụ, ọtụtụ ọgbọ ndị inyom French anwalela ya.
Ihe bara uru ma na-egosi na letus epupụta
Ọ bụrụ na ị nọ na kọmputa, ọhụụ gị "dara" - rie salad! Carotenoids enyere aka meziwanye ọhụụ, nke nyere aka igbochi ọrịa Alzheimer. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu, rịọ maka salad ọzọ, n'ihi na ngwa ngwa na qualitatively na-ewepụ slag niile ahụ, ya na calorie ọdịnaya dị ala na ị nwere ike ọkụ ha niile na-enweghị na-aga n'ụlọ ọtụtụ ugboro. Salad ga - enyere aka na nsogbu na afọ, ya bụ, ọ bụrụ na ị na - ata ahụhụ site na gastritis ma ọ bụ ihe ndị ọzọ na - adịghị mma, na - eri akwụkwọ letus na - eri nri, ọ ga - eme ka ahụike gị dịkwuo mma.
Ngwaahịa a dịkwa mkpa maka ndị ọrụ ọfịs n'ihi na salad epupụta ga-enyere aka dozie ọtụtụ nsogbu maka ndị na-ebi ndụ dị iche iche.
Salad nsogbu na-ekpebi ọtụtụ ihe, ma ihe mgbagwoju anya bụ otu ihe: ị gaghị enwe ike iji ngwaahịa a dị ka nri ndị nwere urolithiasis. Cheta ihe a na-emegiderịta onwe gị ma emerụ onwe gị ahụ!
Ọ bara ezigbo uru maka akwukwo letus?
Ma eleghị anya, ọ bụ nanị akụkọ ifo, ndị na-amụ "na-amụ" sitere na nri dị mma na ihe niile? Mba, ọ bụghị! Ahụmahụ nke ọtụtụ ndị ọkà mmụta sayensị na mpaghara dịgasị iche iche na-egosi na akwukwo letus bụ ihe dị oké mkpa site na ụdị ọrịa dị iche iche, na-enye aka n'ibu arọ. Na maka akpụkpọ ihu ọ n'ozuzu ihe dị ịtụnanya, mgbe akwụkwọ nile nke salad dị nnọọ njọ, ma ọ bụrụ na ịme ihe nkpuchi pụrụ iche na osisi a.
Uru nke letus akwukwo maka ahu
Kedu ihe bara uru nke letus doo maka ahu? O yiri ka ha edeelarị ha niile, ma ee e, ihe fọdụrụ "maka eji megharịa ọnụ." Akpa, i kwesiri icheta usoro usoro ahuhu. Salad bara uru maka "mgbochi" n'ihi n'eziokwu na o nwere ọtụtụ ihe ndị dị iche iche, gụnyere vitamin C , nke dị mkpa n'ịlụso nje bacteria na-emerụ ahụ ọgụ bụ ndị na-agbalị imeri anyị ọtụtụ mgbe.
Otu akụkụ nke ụwa bụ letus epupụta maka usoro ụjọ ahụ. Ikwesighi, site ma buru ibu, ihe na-adasi ike! Ị pụghị imebi ahụ gị na ụdị ọgwụ dịgasị iche iche, kama ọ bụ na ị na-agụnyekarị nri a "anwansi" a.
Kedu uru mkpụrụ akwụkwọ letus ga-esi baa uru?
Onye ọ bụla! E kwuwerị, 1 kilogram nke salad riri bụ nanị 150 kcal, n'ihi ya, ụbọchị abụọ nke nri na salad ga-enyere aka mee ka ọnụ ọgụgụ ahụ nwee ike,
Kedu uru akwukwo letus maka nwanyi di ime?
Azịza nye ajụjụ a bụ okwu abụọ: folic acid. Ọ bara ezigbo uru maka ndị nne na-atụ anya, karịsịa n'ime izu mbụ nke mmepe nwa ebu n'afọ, ya mere rie mkpụrụ osisi salad, mgbe ahụ ka a ga-amụ nwa ahụ siri ike.