Vitamin na apụl

Ọdịiche na-enye anyị ọ bụghị nanị na ọ tọrọ ụtọ, kama ọ bụkwa ngwaahịa bara ezigbo uru , bara ọgaranya na vitamin na amino acids. Nchịkọta nke ihe ndị bara uru sitere na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na-eme ngwa ngwa na ngwa ngwa dịka o kwere mee, n'ihi na ha dị nso ma "nwere ike nghọta" n'ahụ anyị. Otu n'ime mkpụrụ osisi ndị kasị baa uru na mba anyị bụ apụl.

Banyere uru apụl

Egwu na-anọkarị na nri ma na-ewere ya na ọ bụ nri kwesịrị ekwesị. Apple nwere vitamin na mineral bara uru maka ahụ ma nwee oke mmetụta na ahụike mmadụ. Otú ọ dị, e nwere ọrịa na-adịghị mma ka ịdabere na apụl. Mkpụrụ apụl bara uru:

1. N'ọnọdụ cholelithiasis na nsogbu gallbladder, a na-atụ aro ka ị ṅụọ ihe ọṅụṅụ apụl dị ọhụrụ, ma ọ bụ enwere apụl ọhụrụ ndị nwere akụ choleretic.
2. Akpa nwere obere ígwè karịa imeju, anụ, Otú ọ dị, "apụl" ígwè na-emetụta ngwa ngwa karịa ngwa ngwa, dịka ọ na-ahụkarị site na ahụ. Ya mere, apụl dị nnọọ uru maka eriri anaemia ígwè.
3. Dị ka ndị dọkịta si kwuo, apụl na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara na ihe ngwọta dị mma maka ọbara mgbali na nsogbu obi.
4. Na mgbakwunye, apụl nwere mmetụta diuretic dị mfe, na-ebelata ọzịza.
5. Site n'inwe acidity nke afọ, ọnya na gastritis, a na-atụ aro ka ị ghara ịsị ụdị dị iche iche, na-ahọrọ mkpụrụ osisi apụl.

Kedu vitamin nwere apple7

Kedu vitamin nwere ike ịchọta na apụl?

Apple - nke a bụ mkpụrụ osisi kachasị uru, ọ bụghị maka ihe ọ bụla na ọ bụ ngwaahịa kachasị amasị ndị chọrọ ịkwụsị ibu. Ihe ga-esi na ya pụta agaghị adị ogologo, na vitamin na apụl ga-echebe site na beriberi, nke na-esonyere nri. Kedu vitamin ndị dị na apụl:

1. Mmiri vitamin A na-emezi usoro metabolic, na-egbochi ịka nká, na-alụ ọgụ nke ọma na-efe efe.
2. Vitamin B1 na-echebe usoro ụjọ ahụ ma dị mkpa maka ọrụ uche.
3. Vitamin B3 na PP na-eme ka mgbasa ọbara gbasaa wee nwee mmetụta dị ọcha.
4. Vitamin C, banyere uru nke onye ọ bụla maara maka ịlụ ọgụ, na-akwalite ịmaliteghachi, mee ka ụda olu dịkwuo mma ma mee ka ahụ dịkwuo mma.

Maka oke uru, a na-atụ aro ka ị rie apụl na bee n'emeghị ha. A sị ka e kwuwe, ọdịnaya nke vitamin na apụl rute n'ọtụtụ dị na akpụkpọ ahụ.

Na mgbakwunye na vitamin, apụl nwere mineral bara uru: potassium, magnesium, calcium, phosphorus, ọla kọpa, zinc na, n'ezie, ígwè. Mkpụrụ osisi ndị kasị baa uru, ndị toro na oge ma dọka ya. Otú ọ dị, na oge oyi anyị nwere ike ịzụta na nnukwu ụlọ ahịa n'oge oyi, ga-erite uru.