A na-ewere kuki dị ka ngwaahịa nke na-adabaghị eri nri n'oge nri. Ihe kpatara nke a bụ ọdịnaya dị elu calorie nke kuki ahụ, nke na-eduga n'ilepụta pound. Otú ọ dị, ọbụna ngwaahịa a nwere ike ịba nri n'oge nri, ma ọ bụrụ na ị jiri ya na obere ego ma na-agbaso ọnụ ọgụgụ calorie kwa ụbọchị.
Kedu calorie ole ka kuki?
Chọpụta kpọmkwem uru caloric nke kuki ahụ site n'ịgụ ihe ọmụma na ngwugwu. Ihe dị ka calorie nke kuki bụ 400 kcal kwa 100 g. Otú ọ dị, iji chịkọta menu ihe atụ, ị nwere ike ịdabere na ọnụ ọgụgụ ndị a:
- Ngwa caloric nke kuki mkpirisi bụ 380 kcal.
- Ihe dị ka calorie nke cookie cookiki dị na 345 ruo 395 kcal.
- Ihe caloric dị na pastry pastry bụ 315 nkeji. N'ụlọ, ị nwere ike ime ka kuki calorie dị obere site na cheese cheese.
- Ihe dị n'ime calorie nke kuki cracker bụ ihe dị ka 350 kcal, nke na-ebibi stereotype na n'oge ịkọchasị ọ ka mma ịhọrọ crackers na biscuits. Ke adianade do, ọ bụ ụdị nri a nwere na ọtụtụ ndị na-eche nche na ihe ụtọ.
- Ihe dị n'ime caloric nke pastry dị iche iche si na 400 ruo 440 kcal na-adabere na kpọmkwem ego nke ingredients.
- Ihe dị n'ime calorie nke jikọtara kuki amalite site na 200 kcal, ma mgbe ọ na-agafe akara nke 300 kcal.
Mgbe ị na-agbakwunye koko, mkpụrụ, ude, ihe ndị na-edozi na biscuits, ọdịnaya calorie ya na abawanyewanye. Ya mere, n'oge ọnwụ, ọ ka mma inyefe ụdị kuki dị mfe. Kasị mma, kuki kuki onwe gị, na-agbakwụnye mkpụrụ , mkpụrụ, apricots apịtị, ọka, bran, ma belata ọdịnaya shuga. Ọbụna na caloric ụba ọdịnaya, kuki dị otú ahụ agaghị edebe n'okpuru akpụkpọ ahụ dika abụba. Tụkwasị na nke a, kuki ndị a na-eme n'ụlọ ga-enweghị ihe nchebe dị iche iche na nkwalite nke ekpomeekpo nke nwere mmetụta ọjọọ na ahụ ike.