N'ime oge nke ndụ nke oge a, ndị mmadụ malitere ịnweta ihe ndị dị ala na ndị na-abaghị uru na mineral ndị dị mkpa maka ahụike na ịma mma. Otu n'ime mineral nke mmadụ chọrọ maka ahụ ike bụ selenium.
Ngwaahịa ndị nwere selenium
Ihe kachasị mma na ngwaahịa a bụ: azụ, nri mmiri, ọka, imeju na anụ anụ, mushrooms, egg yolks, sunflower osisi na almọnd, na galik. Na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, selenium, ọtụtụ mgbe, abụghị oke. Ọ dị mkpa na ngwaahịa ahụ bara ọgaranya na ya n'ụdị raw, ma mgbe a haziri ya, ọnụọgụ selenium belatara, ma ọ dịkarịa ala, ugboro abụọ. Ihe dị ezigbo mkpa bụ ọnọdụ, ókèala, àgwà nke ala nke etinyere ngwaahịa ahụ.
Ekwesiri ighota na aru choro obere ego nke selenium kwa ubochi - ihe di ka 70 mcg. Ọ na-adọrọ mmasị na microelement a dị oke mkpa maka ma ndị nwoke ma ndị nwanyị.
Karịa ịrịa ahụ maka ahụ mmadụ bara uru:
- selenium bara uru maka ntutu na akpụkpọ ahụ, na-akwado ha mma ma mara mma;
- selenium na-akwado ọrụ nke thyroid gland;
- edozi ọnọdụ uche na nke uche;
- meziwanye metabolism ma gbochie nchịkọta abụba;
- arụ ọrụ nchebe nke ahụ.
Uru nke selenium maka ụmụ nwanyị
Selenium bụ antioxidant ma nyere aka na-alụso ahụ ahụ ọgụ na-enwe mgbatị na-enweghị onwe ya, dịka otu, na-egbusi usoro ịka nká na ịnọgide na-agbanwe agbanwe ma na-emegharị ahụ. Ọ bụ karịsịa irè na Nchikota na vitamin E. Ọzọkwa, ọ bụ selenium nke na-akwalite ngwa ngwa ntutu ma na-eme ka ọ dị mma. Ma ọ bụrụ na ị nwere dandruff, mgbe ahụ, shampoo, nke nwere selenium, ga-abụ ihe ngwọta maka nsogbu ahụ. Ya mere i nwere ike ikwu na osinium bụ ihe dị mkpa maka ịnọgide na-enwe mmasị na nwanyi!
Ke adianade do, microelement nke selenium bara ezigbo uru nye ndị inyom dị ime, n'ihi na n'oge a, metabolism n'ime ahụ nwanyị na-ebuwanye ibu na mkpa maka ihe bara uru, vitamin, mineral na-arịwanye elu. Ọ bụ selenium nke na-enyere aka na-edozi ọnọdụ uche, nke, dịka a maara ya, dị nnọọ mgbagwoju anya n'oge ime ime! Ke adianade do, selenium bụ ihe na-akpali akpali nke ọrụ nchebe nke ahụ, ma nwee mmetụta dị mma na mmepe nke nwa ebu n'afọ, na-ebelata ohere nke ime ọpụpụ na ọrịa nke nwa.
Ọ na-arụkwa ọrụ dị ịrịba ama n'usoro usoro iwu metabolic. N'ihi nke a, ndị inyom na-achọ ibu ibu, ọ dị mkpa ka ị nyochaa ọnụnọ nke selenium na nri ha. Ọ na-eme ka ọrịa na-ebuwanye ibu ma na-echebe ahụ ahụ megide ọtụtụ ọrịa ndị dị ka ụkwara ume ọkụ, immunodeficiency, ọrịa obi, eriri, afọ na cancer cancer. Ọ dị mkpa selenium na maka thyroid gland - selenium esonye na ntọhapụ nke hormone thyroid, nke na-akwado ụbụrụ na arụ ọrụ anụ ahụ, na-akwalite uto na mmepe nke anụ ahụ niile na, dịka anyị kwuburu, na-arụ ọrụ metabolism na ọgụ na abụba edebe.
Ọrụ nke selenium maka ụmụ nwoke
N'ime ahu nwoke, selenium bu ihe di mkpa. N'okwu a, akuku nke selenium na - ejikọta ya na oru omumu - nke a na - etinye aka n'inwu protein
Mkpa nke selenium itule na ahụ
Ọ dị ezigbo mkpa ịmara na iji selenium ọ dị mkpa iji nlezianya mee ihe - dịka enweghi selenium na-emetụta ahụike, ya mere oke oke ya. Ya mere, n'achụmnta ego a, isi ihe bụ nguzozi! Buru n'uche na ọnụ ọgụgụ nke selenium n'ime ahụ dị ntakịrị ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ sịga, na-aṅụ ihe ọṅụṅụ na- aba n'anya, ma ọ bụ na-aṅụ ọgwụ nchịkwa. N'ọnọdụ ọ bụla, ọ bụrụ na ị nọgide na-eri nri dị mma na iri nri ndị na-adịghị edozi ahụ - selenium n'ime ahụ gị ga-aba ụba, ị ga-adị mma ma mara mma, n'èzí na n'ime!