Beer bụ mmanya na-egbu egbu kachasị mma, nke ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmadụ nile - ma ndị inyom ma ndị nwoke. Enwere ọtụtụ echiche na-arụ ụka banyere ma ọ bụ biya bara uru maọbụ na ọ bụghị, mmetụta dị aṅaa ka ọ nwere n'ahụ, ma ọ nwere ike iji ya ma ọ bụ ndị ọzọ. Ma, n'oge na-adịbeghị anya, ọtụtụ mmadụ, karịsịa ụmụ nwanyị, na-eche ma ọ ga-ekwe omume ịgbakwunye ihe ọṅụṅụ a, ma ọ bụrụ otú ahụ, ma hà nwere abụba si biya.
Ha na-abụ abụba si biya?
Enwere ike iji obi ike kwuo na site na mmanya a na-egbu egbu ị nwere ike ịbawanye ibu gị. Ka anyị gbalịa ịghọta ihe mere:
- Ke kiet ke otu liter nke biya e si 300 na 700 kcal. Ebe ị na-aṅụ mmanya na-aba n'anya nke mmanya a na-abaghị uru, ị na-enweta ihe dị ka calorie kwa ụbọchị, na mgbe niile maka ụbọchị ị na-eri nri ndị ọzọ. Na calorie ndị ọzọ ga-eduga na pound ọzọ.
- Ịṅụ mmanya ka ọ na-anabata iji ejiji (na nkezi 500 kcal kwa 100 g), crackers (ihe dị ka 400 kcal kwa 100 g), squid (ihe dị ka 300 kcal kwa 100 g), na ihe oriri ndị ọzọ dị nnọọ elu calorie.
- Ihe mejupụtara biya na-agụnye ọtụtụ ihe ndị dị na chemical ndị na-emetụta oke ahụ.
- Ihe ọṅụṅụ na-egbu egbu na-eweta agụụ , nke na-eduga na oriri nke nnukwu nri.
- Beer na-ebelata ogo ahụ nke na-eto eto, nke bụ maka oke ahụ na abụba .
- Ịṅụ mmanya a na-edugakarị na-eduga ná ndụ ndị na-anọkarị otu ebe, n'ihi nke a na-akụghasị metabolism n'ime ahụ ma buru ibu dị ukwuu.
Ụmụ nwanyị hà na-enweta abụba site na biya?
Ndị ọkà mmụta sayensị egosila na ọ bụ ndị nnọchianya nke nwoke na-adịghị ike nke na-esi na mmanya na-egbu egbu karịa ọtụtụ nwoke. Ihe mejupụtara biya na-agụnye ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke estrogen hormone nke nwanyi, bụ nke zuru ezu n'anụ ahụ. Mfe ya na-etinye aka na mgbanwe nke ọdịdị: ụdị dị iche iche na-aghọwanye ihe dị ebube, afo amalite itolite, abụba na-apụta.