Beri, nke ndi mmadu huru n'anya, nwere otutu ihe bara uru, ya mere, a na akwado ya maka ndi choro iji aru na vitamin na mineral mee ihe. A na-eme ka uru nke cherry dị ụtọ na iche iche nke ihe ndị ahụ na-egosi site n'ọmụmụ ihe dị iche iche, bụ nke ga-esi na-adọrọ mmasị ịmụta onye ọ bụla na-eche banyere ahụ ike ya.
Kedu ihe dị na cherị ahụ?
Na beri a, e nwere potassium buru ibu, ihe nwere mmetụta bara uru na usoro obi, nke bụ ihe mere ndị nwere ọrịa obi ji atụ aro ka ha rie ma ọ dịkarịa ala 100 grams nke udara otu ụbọchị. Calcium, magnesium, phosphorus na sodium dị na beri a, ihe ndị a na-enyere aka na-enwe usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, gbochie ịmepụta akara cholesterol ma mee ka anụ ahụ dị ike.
Ụdị nke cherry dị ụtọ na-agụnye vitamin B , yana A, C, P na E, ihe ndị a nile na-enye aka n'ịhazi usoro arụ ọrụ nke ọtụtụ usoro ahụ, gụnyere ụjọ, digestive na genitourinary. Naanị 100-200 grams nke tomato na-eri kwa ụbọchị iji kpochapụ ọzịza, mee ka mweghachi nke metabolism, guzosie ike nke akụrụ, ya mere a gwara ya ka ọ rie ndị na-ata ahụhụ ma ọ bụ arụghị ọrụ dị mma nke usoro urinary.
Na-ekwu okwu banyere ihe ndị mejupụtara anụ ahụ dị ụtọ nke cherry ahụ, ị pụghị ịkwụsị ịkọ ihe abụọ - amygdalin na coumarin, nke mbụ na-enyere aka ịkwụsị ihe ndị na-adịghị na-ahụ, nke abụọ bụ ụzọ dị irè isi zụlite ụda ụda ahụ. Ekele maka ihe ndị a, a na-atụ aro tomato maka ndị nwere ọrịa ọ bụla ma ọ bụ nrụgide siri ike . Site na itinye ha na menu, mmadụ nwere ike iweghachi ahụike ya ngwa ngwa, mee ka ụra kwụsị, gbanyụọ nchekasị na nsogbu ndị ọzọ na-akpata oké ụjọ.