Iji tufuo ibu arọ, ọ dịghị mkpa ịkwadebe ihe oriri dị mgbagwoju anya na ihe dị iche iche. Enwere ike nweta ihe ọma site na itinye ya na menu beetroot na kefir maka ọnwụ ọnwụ. Enwere ihe dị iche iche nke obụp dị ọkụ na oyi, ya mere, na nri dị otú a, ị nwere ike ịnọdụ ala n'afọ niile. A na-akwadebe ihe niile ngwa ngwa na ngwa ngwa, na-eji ihe ndị dịnụ.
Ntụziaka na-ekpo ọkụ beetroot ke kefir maka ọnwụ ọnwụ
Nri a nwere ike iyi ihe ijuanya na anya mbu, ma kwere m, uto ya agaghị emechu gị ihu.
Efrata:
- ọcha beets - 1 n'arọ;
- celery mgbọrọgwụ - 0,5 pcs.
- kefir - 1,5 l;
- nnu na akwukwo akwukwo.
Nkwadebe
A ga-esi nri nke mbụ bekee maka di na nwunye, nke ọ dị mkpa iji 40 nkeji. Mgbe nke a gasịrị, belata ya na mmiri oyi ma bee n'ime obere cubes. Celery mgbọrọgwụ dị ọcha ma na-egweri. Jupụta na mmiri 500 ml ma sie nri dị ọkụ maka nkeji ise, na-agbakwunye akwukwo akwukwo. Mgbe nke ahụ gasịrị, tinye beets, nnu na yogọt. Nri dị njikere, ma ọ bụrụ na ịchọrọ, ịnwere ike igwe ihe ọ bụla n'ime batnder.
Esi esi esi nri anu oyi oyi na kefir?
Nke a bụ nri dị mma maka okpomọkụ na-ekpo ọkụ, nke ga-egboju agụụ ma kpochapụ pound ọzọ, ebe ọ bụ na caloricity nke a na soup bụ ntakịrị.
Efrata:
- beets - 3.5 n'arọ;
- cucumbers - 35 g;
- kefir - 1 l;
- garlic - 2 ezé;
- eyịm green, dil na nnu.
Nkwadebe
Maka nri nri beetro na kefir, ịkwesiri igbanye kukumba na nnukwu grater. Ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ siri ike ma ọ bụ dị ilu, ọ ga-ebipụ ya. A pụrụ iji beets mee ihe, ma ọ bụ ị nwere ike ime ya na oven. Hichaa ya ma gwe ya na grater. Na-etinye akwụkwọ nri, gbakwunye eyịm eyịre na dil, ma tinye nnu na garlic site na pịa. Nwuo ma wunye ntakịrị mmiri oyi iji mee ka agbanwe agbanwe. Na-eje ozi na mkpuru ahihia.