Ugbo na-apụtakarị na tebụl anyị, ha na-emejupụta anụ na efere azụ, ha na-adabara maka mmiri vaịn. Otú ọ dị, ọ bụghị mmadụ niile na-ekwenye na e nwere tomato ndị a dị mkpa, n'ihi uru na nsogbu tomato maka ahụike na-arụrịta ụka ruo ọtụtụ afọ.
Ka anyị lelee echiche dị iche iche, gbalịa chọpụta ma ị ga-etinye ngwaahịa a na menu gị.
Uru na nsogbu nke tomato ọhụrụ
Mkpụrụ ndị a nwere ezigbo vitamin na mineral, n'ime ha ị ga-ahụ vitamin C , A, B6, yana potassium, magnesium, sodium na ígwè. Nke a na-eme tomato ka ọ bụrụ ụzọ kacha mma maka iweghachi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na saturation nke ahụ na ihe ndị dị mkpa. O doro anya na ahụ anyị dị mkpa maka ahụ anyị, ya mere na ilele anya mbụ, uru nke tomato maka ahụ ike bụ ihe doro anya. Otú ọ dị, ọ bụghị ihe niile dị otú ahụ n'amaghị ama.
Berries nwere organic acids nwere ike imetụta ezigbo ahụ ike anyị. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na mmadụ na-arịa cholelithiasis, ma ọ bụ nwere ụkwara gastritis na mmụba acidity nke ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya, ọnọdụ ahụ mgbe o rie mkpụrụ tomato nwere ike ịda njọ. Ozokwa, tomato nwere ike ime ka ihe na-ezighi ezi, ya mere ndị nwere ụdị ọrịa ahụ ekwesịghị iri ha. Ya mere, ọ bụ ezie na uru nke tomato bụ ihe doro anya, ma ha nwere contraindications.
Uru nke tomato na-edozi tomato maka ahụ
Ọ dịghị ihe nzuzo na mgbochi tomato nwere ike ịkwadebe site na tomato, ma maka nke a, tomato kwesịrị ịgwọ ya. Ọ bụ mmadụ ole na ole maara na n'okpuru nduzi nke okpomọkụ, tomato dị irè karị. Berries nwere lycopene, nke, dị ka ndị ọkà mmụta sayensị si kwuo, nwere ike igbochi ịmepụta mkpụrụ ndụ mkpụrụ ndụ n'ime ahụ, ya mere, nwere ike imetụta ọdịdị nke ọrịa cancer. Site na ọgwụgwọ okpomọkụ nke tomato, ọnụ ọgụgụ nke ihe a na-aba ụba ọtụtụ oge, ya mere, ndị nwere ọrịa na-ekpuchi ọrịa nke anụ ahụ na ezinụlọ, ọ gaghị adị oke mkpa ịgụnye nri ha tomato ihendori. Naanị ịzụta ya na ụlọ ahịa ahụ, ego shuga, ngwa nri na nnu na pasta tomato dị otú ahụ dị oke nke na ọ gaghị ele anya na ngwaahịa nwere ike ịba uru. Ọ ka mma ịme ya n'onwe gị, ọ bụghị ihe siri ike.
Ọzọkwa, ị nwere ike itinye tomato na soda ma ọ bụ soups, ma ọ bụ ka akpọọ ha nri. Ya mere, kwa, ị nwere ike jupụta ahụ na lycopene.
Uru nke tomato maka ụmụ nwanyị
A na-atụ aro ka ụmụ agbọghọ na-etinye tomato na menu ha, ọ bụghịkwa ọdịnaya dị ntakịrị calorie nke ngwaahịa a na vitamin ndị dị na ya. Ihe ndị dị na ngwaahịa a nwere ike inwe ọtụtụ mmetụta, dịka ọmụmaatụ, ha nwere ihe onwunwe diuretic dị mfe ma nwee ike ịhazi usoro nsị. Ọtụtụ ndị inyom maara n'onwe ha ihe na-esiwanye ike ma na-agbaju n'ime afo, karịsịa "tupu" na "n'oge" nsọ nsọ, na-eri nri n'oge ahụ tomato, nwa agbọghọ nwere ike iwepu edema, ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala belata ya.
Ihe ọzọ nke tomato bụ ikike ya inwe mmetụta dị mma na ngwakọ ọbara. Tomato nwere ígwè, ọ bụghịkwa nzuzo na ụmụ agbọghọ na-arịa ọrịa hemoglobin ala. Salad nke tomato ọhụrụ, ma ọ bụ obere pasta tomato, eri ya na anụ uhie, ga-enyere aka wepụ ihe otiti a.
Ndị na-achọ ibu ibu, ị nwere ike ma rie tomato, eriri, nke dị n'ime ha, ga-enyere aka ịchọta ọrụ nke eriri afọ, gbanyụọ nsị na feces, na mmetụta diuretic dị mfe ga-enyere ahụ aka ka ọ ghara ịkọba mmiri.