Ngwa a amaghị ọtụtụ ndị a. Ọ nwere usoro dị mgbagwoju anya, nke dabeere na protein. Ọ bara ezigbo uru maka ahụ mmadụ ma na-enyere aka iji ahụ calcium na ọtụtụ vitamin ndị ọzọ jupụta n'ahụ ahụ. Kedu ka m si mara ihe oriri ndị nwere casein?
Ihe oriri ndị nwere casin?
O kwesiri iburu n'uche na n'amaghi ya, anyi na eji protein a nye ihe oriri dika ihe obula. Ihe kachasị mma na mmiri ya bụ mmiri ara ehi , nakwa:
- ụdị dị iche iche nke cheese;
- kefir;
- koumiss;
- ude;
- obi cheese;
- chocolate;
- ice cream.
Dịka ị nwere ike ịhụ site na ndepụta ahụ, ngwaahịa ndị nwere casein niile nwere mmiri ara ehi ha mejupụtara. Ngwaahịa a bara uru maka ndị ahụ na-agbalị ịnweta oke ahụ ike ma ọ bụ mee ka ogo calcium dịkwuo n'ahụ. Ekwesiri ighota na ndi mmadu dika vitamin a nwere obi uto iri ndi mmadu ndi kpebiri ikiri ibu ha ma wepu oke. Ihe ọjọọ site na ngwaahịa a bụ ihe ọ na-adịghị adị, enwere naanị enweghị ndidi.
A na-achọta ọtụtụ casin na nri ndị dị ka usoro ụmụaka na ọka ma ọ bụ egwuregwu oriri na-edozi. Vitamin ndị dị na ya, na-emetụta ọganihu na mmepe nke mmadụ. Iji ya mee ihe kwa ụbọchị maka nri ga-emetụta nnọọ ọdịdị na ahụike nke mmadụ. Isi ihe bụ ileba anya ọnụego maka ụbọchị ahụ.
Ọ dị mkpa icheta ihe ndị na-esonụ. Ojiji nke casein na nri maka onye toworo ogo agaghi agafe onu ogugu. Maka onye ọ bụla, a na-agbakọta ya n'ụzọ nke ya, nyere afọ, ịdị arọ, mmekọahụ na ọrịa ndị nwere ike. Ọ bụrụ na ị maara ihe oriri nwere casein, ị nwere ike ime nri na-edozi ahụ ma dị mma nke nri gị. N'ụzọ dị otú a, ị nwere ike mee ka ahu gị nwee ụda ma hapụ ụfe.