Kedu mmiri ara nke bara uru maka ahụike mmadụ: steam, pasteurized or low-fat? Na nke a, enwere ọtụtụ nkwenye dị iche iche. Ọzọkwa, ruo afọ 28, a na-eduziri ọmụmụ ihe, bụ nke ihe dị ka nde mmadụ mmadụ si n'akụkụ nile nke ụwa batara. O gosiri na onye ọ bụla ṅụrụ otu iko mmanya a n'ehihie agaghị atụ egwu ọrịa obi. Ndị dọkịta na-ekwusi ike ịṅụ ya nye ndị na-arịa ọrịa gastritis, anaemia, nsị na ụkwara nta.
Uru nke mmiri ara ehi maka ụmụ nwanyị
Ndị ọkà mmụta sayensị Harvard kwubiri na ụmụ nwanyị na-aṅụ mmiri ara ehi na-ahụkarị ọkwa dị elu nke calcium. Otú ọ dị, ha anaghị adịkarị elu mgbali elu. Okwesiri iburu n'obi na ndi nekere n'umu ihe omumu a na-a ˙ nu iko abuo nke mmiri ara ehi, ma obughi ihe ozo. Nke a na-enyere afo aka imezu ihe akuku mmiri ara ehi, na-egbochi gbaa ụka.
N'ihe banyere mmiri ara ehi na akpụkpọ ahụ, ọ na - eme dịka onye na - emerụ ahụ dị mma, na - enyere aka ịkwụsị nsị na mkpasu iwe. Ya mere, ọ dịghị onye kpochapụrụ ọnụọgụ na-edozi ara ehi n'ụlọ. Na-eche onwe gị Cleopatra. Iji mee nke a, saa ahụ, tupu ị wụsa mmiri nke mmiri ara ehi n'ime mmiri ọkụ.
Maka ndị inyom dị ime, ngwaahịa a dị ezigbo mkpa. Calcium na-enyere aka ịmepụta ọkpụkpụ nke nwa ọhụrụ n'ọdịnihu. Otú ọ dị, n'ọnọdụ a, ịkwesiri ịgbaso usoro ọgwụgwọ, ka ị ghara ibu akụrụ. Ndị nne n'ọdịnihu ga-eri 2 iko kwa ụbọchị.
Uru na nsogbu nke mmiri ara ehi
Mmiri ara ehi nwere ihe karịrị 200 nri, gụnyere saline ịnweta, protein na abụba. Na India Vedas, a na-ewere mmiri ara ehi dị ka mmanya dị nsọ. A na-agwọ ha maka nsogbu uche, ehighi ura.
Ka ọ dị ugbu a, ndị dọkịta na-enye ndụmọdụ ka ha na-aṅụ ya nye ndị nwere nsogbu nsogbu, gụnyere. na nrekasi obi. N'okwu a, uru nke mmiri ara ehi bụ na ọ na-ebelata ụba gastric acid.
Na mgbakwunye, ọ na-ebelata ihe ize ndụ nke nkụchi obi na ọrịa strok.
O kwesiri iburu n'uche na mmiri ara ehi nwere mmiri vitamin B12, mmetụta dị irè na usoro ahụ ụjọ na itinye aka na usoro hematopoiesis. O nwere ọtụtụ ihe ndị na-eme ka mmiri ghara ịbawanye n'ọbara cholesterol.
Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka abamuru nke mmiri ara ehi ehi, ọ nwere abụba abụba, nke gụnyere abụba jupụtara na nke a na-ejupụtaghị na ya. Nke a bụ akụkụ pụrụ iche nke ihe anyị na-enye n'elu ụlọ ahịa. Eziokwu dị na nke a bụ akụkụ azụ nke mkpụrụ ego ahụ. Mmiri ara ehi bụ 90% nke bacteria na-akpata ọrịa dịgasị iche iche. Ọzọkwa, ọ nwere ike ịnweta salmonella, tubercular bacillus.
Otú ọ dị, mmiri ara ehi adịghị atụ aro maka ndị na-arịa ọrịa, n'ihi na ngwaahịa a bụ otu nke pụrụ ịkpata ụkwara ume ọkụ. Na mgbakwunye, o kwesịghị ịṅụbiga mmanya ókè na nká. Nke a bụ n'ihi acid myristic, nke nwere ike ịtọ ntọala maka ọdịdị nke atherosclerosis.
Uru na mmerụ mmiri ara ehi
Nje bacteria, mmiri ara ehi, na-enyere ya aka ngwa ngwa ngwa ngwa, na-edozi ya
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịbụ onye na-ejide onwe gị . Gụnye na mmiri ara ehi gị na mmiri ara ehi, mmiri ara ehi e ghere eghe na yogọt. Ọ bụghị nanị na ha na-enye ezi ọnọdụ, ha na-agbaso ọgụ ndị ọrịa na-adịghị ala ala.
Otú ọ dị, mmerụ nke ngwaahịa ndị ahụ dị na ikike ha nwere ime ka dysbacteriosis na ọrịa dịgasị iche iche nke eriri afọ gastrointestinal.