Ihe oriri Liepaja, nke mepụtara n'oge ndị Soviet, na-edozi ọbụna ndị na-eri ihe. Ihe oriri ya na-agụnye ọtụtụ ọnụọgụ ngwaahịa, ma ọ gaghị esi na ya pụta. Na iri asatọ ụzọ ndị ndọrọ ndọrọ ọchịchị nke Europe ji mee ihe a, n'oge a, ọ na-ewu ewu n'ụwa nile.
Liepaja Diet - menu, iwu
Usoro a na-ezo aka n'usoro ihe oriri nke obere calorie. Ihe mgbaru ọsọ ya bụ iji belata calorie kwa ụbọchị na 1200 maka awa 24. Ihe oriri Liepaja banyere Dr. Hazan na-ewere ya dị ka onye kasị sie ike, ọ bụghị ikwe ka ọpụpụ ọ bụla si n'aka ọchịchị ahụ. Ka o sina dị, nri ya na-adịgide nkịtị, ọ dịghị mkpa ka a gbanwee ya. Ụkpụrụ iri nri dị mfe - ị nwere ike iri ihe ọ bụla, naanị na obere akụkụ ma na-enweghị ihe karịrị 1200 calorie kwa ụbọchị.
Nchịkọta nwere ike ịgụnye oke ngwaahịa ọ bụla, ọbụna biya na Mayonezi. Ejila ihe dị iche iche caloric na-enyere gị aka site na ihe ndị a na-etinye na kọlọtọ ndị nwere ike iche na ngwaọrụ ndị a pụrụ gụọ site na onye ọ bụla. Ndụmọdụ nke Dr. Hazan bụ ihe karịrị ugboro atọ n'ụbọchị, ma ọ bụ ugboro 6-7. Nsogbu ndị a agaghị ekwe ka agụụ na-agụ ahụ ma chọọ nri, obere akụkụ enweghị ike ịlaghachi n'ime ụlọ ahịa anụ.
Liepaja Diet - ndepụta zuru ezu
Ogologo oge nri a dị oke - okwu ya bụ ọnwa 4, ya mere a ahọrọ ahọpụta n'otu n'otu na n'otu n'otu. Dịka ọmụmaatụ, ụtụtụ na ụcha nri na sandwiches, na-aṅụ ya na tii ụtọ; na nri ehihie ị na-eri nke mbụ na nke abụọ, na maka nri abalị ị na-eri nri dị arọ ma na abụba. A na-eme nri ahụ n'ụzọ nkịtị na ezigbo nri Liepaja ga-apụ, menu nke ga-agụnye ndị na-esonụ efere:
- nri ụtụtụ - Sanwichi na tii;
- nri ehihie - nke mbụ ma ọ bụ nke abụọ, na obere òkè;
- nri ehihie - mee onwe gị ụtọ (na obere ego);
- nri abalị - sie anụ kama e ghere eghe, ma ọ bụ na-edozi ịhọrọ.
N'etiti nri ndị a ị nwere ike ịṅụ tii, rie mkpụrụ osisi ma ọ bụ mkpụrụ. Isi ihe bụ iri obere nri, ọ bụghị ịhapụ onwe gị nri, mgbe ahụ ị gaghị enwe agụụ, ụfụ ga-ejikọta ya na ọnọdụ dị mma. Ihe oriri Liepaja na-achọ ime menu ọ bụghị maka otu ụbọchị, ma n'otu oge maka otu ọnwa. Mgbe ọnwa nke abụọ nke mgbapụta ọnwụ na usoro ihe omume ha na-ekwe ka hazan kwere ekwe, na-enwekwu ụba calorie na nri.
Nri Liepaja bụ ụbọchị na-ebu ọnụ
Ịhọrọ nri a maka ọnwụ, ị nwere ike chefuo ịdị adị nke ụbọchị . Enweghị agụụ ọ bụla ma ọ bụ iri otu ngwaahịa n'oge ehihie agaghị adị, n'ihi na a na-ewere ya dịka ịhapụ iwu. Maka ndị nọrọ ruo n'ọnwa nke atọ nke atụmatụ ahụ, otu Monday na kefir na mkpụrụ osisi ka enyere. A pụghị ịkpọ ya ibudata, iko 7 nke kefir na kilogram nke mkpụrụ ga-egboju agụụ ọ bụla onye ọ bụla, ma ka o sina dị, nri Liepaja nke Khazan weere ya dị ka ihe nkwụsị.
Ọbara mgbali elu na nri Liepaja
Ndị mmadụ na-arịa ọrịa mgbali elu kwesịrị ịkpachara anya na ụdị ọnwụ ọ bụla. Mgbanwe n'anụ ahụ nwere ike inye gị mmeghachi omume na-adịghị mma, ụlọ ọrụ ụlọ ọgwụ ga-echere onye ahụ. A na-egbochi nri ndị Liepa nke Lev Khazan maka ndị na-arịa ọrịa a, ma n'ọnọdụ ụfọdụ, e nwere ndị ọzọ. Ọ bụrụ na ị gakwuru onye na-edozi ahụ na-edozi ahụ ma mee usoro ziri ezi maka ọbara mgbali elu, ọ ga-enwe ike idalata na-enweghị nsogbu n'onwe ya, mana enwere ike ịme data ndị a naanị mgbe a ga-enyocha ma nyochaa onye ahụ.
Ntuziaka nke nri Liepaja
Ọ bụrụ na ị na-agbaso ntụziaka ahụ edozi, mgbe izu abụọ gasịrị, kilogram ga-amalite ịla. Ihe dị mfe, ntụziaka niile dị n'usoro usoro ihe oriri a na-eme ugboro ugboro, ị gaghị enwe ike ịzụta obi gị na ịzụ ngwaahịa dị oké ọnụ, ihe niile ị chọrọ dị na friji ọ bụla. Nri nri nke ntụziaka ga-adị ka ọ dị mfe, ọ dịghị achọ nnukwu ego nke ego ego na nchịkọta ụbọchị.
Nri akwukwo nriEfrata:
- ọkara kilo nke beets:
- ọkara kilo nke kọlịflawa;
- 200 g nke peas mkpọ;
- ihe ọṅụṅụ lemon na-atọ ụtọ.
Nkwadebe:
- Obụpịa beets na kọlịflawa.
- Egbutu ya, gbakwunye peas green.
- Ị nwere ike jupụta na ihe ọṅụṅụ lemon.
Efrata:
- okpukpu atọ;
- 5 àkwá;
- 200-300 g nke anụ ahụ dị ala (ị nwere ike ibu soseji ma ọ bụ ham);
- 2 ọkara salted kukumba:
- Egwu pea;
- Mayonezi ma ọ bụ utoojoo ude.
Nkwadebe:
- Nri poteto, àkwá na anụ.
- Bee n'ime ite, gbakwunye kukumba pickled na peas green.
- Oge na utoojoo ude ma ọ bụ Mayonezi.
A na-eji sandwiches a na-enye na nchịkọta nhọrọ a na nnu akwa dị arọ, a pụkwara iji nri caviar dochie ya ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, nhọrọ bara uru - eggplant ma ọ bụ skwọsh, ma nke dị elu. Ị nwere ike ịṅụ mmiri ịnweta mmiri, ihe ọṅụṅụ, kefir, tii na kọfị na mmiri ara ehi, biya na-abaghị uru . Ọ bụrụ na, n'ihi ihe ụfọdụ, ị na-agbaji ma ọ bụ na-agbapụ n'aka ọchịchị, laghachi na ụbọchị gara aga. Ihe oriri Liepaja maara otú e si agbaghara mmejọ.