N'ọdịnihu bụ ihe omume dị mkpa, na ịzụta uwe adịghị eji aghụghọ gbachie? Echegbula onwe gị, n'ihi na e nwere nri nke na-enye ohere ọbụna ụbọchị ole na ole iji wepụ ihe dị ka sentimita ole na ole. Jiri nri protein na-eri nri maka ụbọchị 10. Usoro a ga - enyere aka wepu abụba, na - ejidekwa ahụ ike. Tupu ịmalite ịda mbà, gwa dọkịta.
Nri protein na ụbọchị 10
Usoro a nke nhalata ọnwụ anaghị adịsi ike, n'ihi na menu gụnyere ọtụtụ ngwaahịa: anụ, àkwá, azụ, mmiri ara ehi na akwụkwọ nri. Nri protein na ụbọchị iri na-enye ohere iji nri carbohydrate, ma ọ bụ naanị obere obere.
Usoro nke usoro a bụ:
- A ga-ekewapụta menu a ga-eri ya kwa awa 3. Oge ikpeazụ ị ga-eri nri 2 tupu ị lakpuo ụra, ma ọ bụghị mgbe e mesịrị.
- Ọ dị mkpa ịṅụ ihe ọṅụṅụ abụọ lita mmiri kwa ụbọchị. I nwekwara ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na decoction nke hips.
- Jikọta nri na ọzụzụ mgbe niile, nke ga-eme ka nsonaazụ dị mma.
- Ọ dị mkpa ịhapụ ihe ụtọ na ntụ ọka ahụ, nakwa site na nri ndị ọzọ dị elu dị ka calorie.
Kwa ụbọchị bụ ụdị mono-nri , n'ihi na menu ahụ nwere nanị otu ngwaahịa:
- Monday - sie ju sie nsen;
- Achịcha sie azụ na Tuesday;
- Wednesday - cheese cheese;
- Thursday - sie ma ọ bụ azụ azụ;
- Fraịde - nduku na-agbaji na edo;
- Saturday - veal ma ọ bụ beef na sie mpempe akwụkwọ;
- Sunday - akwụkwọ nri ma e wezụga poteto;
- Monday - mkpụrụ osisi ma e wezụga mkpụrụ vaịn na unere;
- Tuesday - kefir na green tii;
- Wednesday - broth of dog rose.
N'ezie, na nri protein maka ụbọchị 10 iji hapụ 10 kilogram bụ ihe ezi uche na-adịghị na ya, ma 2-3 kg dị nnọọ mfe. Naanị cheta na ọ bụrụ na ịmalite iri nri ọzọ, mgbe ahụ, ọ ga-alaghachi na ọnụ ọgụgụ abụọ.