N'ikwu okwu banyere uru nke muesli, ekwesiri ighota na ihe a ka emeela ka o doo anya ihe di mma maka nri na nri di nma.
Karịa echiche bara uru maka nri ụtụtụ?
Ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere uru mịlị dị , ọ bụ naanị ndị nwere ọtụtụ ọka ma ọ dịghị etinye mgbakwunye. Ha na-enwe ike igwu ala ruo ogologo oge (n'ihi ọnụnọ nke carbohydrates ngwa ngwa), mgbe ha na-edozi ọkwa shuga shuga. Nke a bụ ihe na-eme ka muesli bụrụ nri nri ụtụtụ zuru oke, ọ ga-enwe ike ịnagide agụụ ma hụ ọrụ ruo oge nri ehihie.
Gịnị bara uru maka muesli?
N'ịchọ ịma ihe bụ uru bara uru nke muesli, ebu ụzọ kwuo banyere nnukwu ihe dị n'ime ha, dị mkpa maka ahụike anyị. Ihe ọzọ na ngwaahịa a bụ na mmiri aṅụ na-acha na muesli, ya mere, vitamin anaghị apụ n'anya, dị ka ọ dị n'ihe banyere ọgwụgwọ okpomọkụ ma nye nhazi ahụ dị mkpa. Na mpaghara niile bara uru, mkpụrụ na mkpụrụ osisi na-agbakwụnye, nke nwere ike ịme ọtụtụ amino acid na uru bara uru na nri.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu arọ, mgbe ahụ, ị ga-eri muesli, na-agbakwunye kefir ma ọ bụ yogọt eke. Nke a ga-eme ka mma nke usoro digestive ahụ, metabolism na ụbụrụ nke ụbụrụ, ma na-enweghị calorie ka ukwuu. N'ihi ọcha nke ahụ site na ngwaahịa nke ire ere na toxins, muesli dị mma maka ndị mmadụ na-arịa ụfụ, ọbara mgbali elu na ọrịa nke usoro obi.
Na mgbakwunye na ihe ndị a bara uru, ọ dịkwa mma na a na-ejikarị aṅụ aṅụ dị ka ụzọ maka ịma mma. Ọ bụrụ na ị na-egweri ha na kọfị kọfị ma gbakwunye mmanụ olive, ịnwere ike iji ya dị ka ihe nkpuchi nke na-ehicha ma dị nro. Ọ bụrụ na ị adịghị egweri flakes kwa emighị ọkụ, mgbe ahụ, a ga-eji ha dị ka skwọl dị nro nke na-agaghị eme ka anụ ahụ merụọ ahụ.