Anyị amatalarị uru uru nke muesli maka ahụ ike mmadụ, ma ndị okenye ma ụmụaka. Nri ụtụtụ kachasị mma, nke ga-enye ahụ ahụ na ihe niile bara uru bara uru, emebeghị ya.
Ma ọ bụghị mmadụ niile maara otú e si akwadebe mịlli n'ụzọ ziri ezi, ka ha wee pụta dị ụtọ, n'ihi ya ha anaghị ajụ efere a magburu onwe ya. Ọ bụrụ na ịchọrọ muesli ma ọ bụ na-achọ ka ha bụrụ akụkụ nke nri gị, ntụziaka anyị họọrọ ga-abụ nanị ụzọ.
Muesli na yogọt
Nke a dị iche iche nke nri ụtụtụ dị mma ọ bụghị naanị n'ihi na ahụ gị na-enweta mabaa ma mmiri ara ehi mmiri ara ehi, ma ọ bụ n'ihi na ọ dị ngwa ngwa ma kwadebere ngwa ngwa. Naanị ị ga-ewere muesli, ego a na-adabere na agụụ gị, ma wụnye ha na kefir. Isi ihe bụ ime nke a n'ihu ma tinye efere ruo obere oge na friji ka ịkwanye ya. Ọ bụrụ na ị na-ezukọ ụtụtụ n'ụtụtụ, ị nwere ike esi nri muesli n'anyasị ma rie nri ụtụtụ nke ụtụtụ.
Kedu esi esi nri mmiri ara ehi na mmiri ara ehi?
Na-akwadebe muesli na mmiri ara ehi adịghị achọ oge na mgbalị dị ukwuu. Ọ bụrụ na ịchọrọ mmiri ara ehi sie, mgbe ahụ, wụsa ya na muesli, mee ka ọ gbanye maka minit ole na ole ma rie. Ọ bụrụ na ị gaghị ahụ mmiri ara ehi e tinyere mmiri ọkụ, a ga-awụfu ọbara ma ọ bụ na-ajụ oyi, ma mgbe ahụ, a ga-ekwusi ike ruo ogologo oge.
Kedu esi edozi muesli na mmiri?
A na-eme ihe dị n'ime mmiri n'ọtụtụ ụzọ. Akpa - wunye ha na mmiri e ji esi mmiri, kpofuo ọkara ihe ọṅụṅụ lemon ma kpuchie ya, tinye ya niile maka abalị n'ime friji. N'ututu, i nwere ike iri nri dika muesli site na igbakwunye jam, jam ma obu mmanu.
Ụzọ nke abụọ bụ ngwa ngwa. N'ututu ụtụtụ, mee ka mmiri ahụ, jupụta na muesli, kpuchie ya wee kwụrụ maka ihe dị ka nkeji 5. Mgbe nke ahụ gasịrị, ịnwere ike ịgbakwunye mmanụ aṅụ ma ọ bụ jam ma rie nri ụtụtụ.
Muesli na yoghurt
Efrata:
- bred yogọt - 200 ml;
- muesli - 50 g;
- walnuts - 50 g;
- gelatin - 10 g;
- mmiri ara ehi - 50 ml;
- nwa ma ọ bụ mmiri ara ehi chocolate - 50 g.
Nkwadebe
Grate chocolate na grater. Mị mkpụrụ. Ejikọtara Muesli na yogọt, gelatin na-agbazekwa na mmiri ara ehi. Mgbe nke ahụ gasịrị, jiri nwayọọ nwayọọ wụnye ya na yogọt na muesli ma gwakọta ihe niile ruo mgbe ị ga-eji ire ụtọ.
Were nnukwu efere ma ọ bụ ite ma tinye n'ime ya 1/3 nke nchịkọta nke a. Tinye ya na friza maka minit 10, wepụ ma fesaa ya na chopped mkpụrụ na chocolate. Mgbe ahụ, nye onye ọzọ 1/3 nke yoghurt uka ma ziga ya na friza maka minit 10. Mgbe nke ahụ gasịrị, fesa mkpụrụ ahụ na chocolate ọzọ, wụsa ihe fọdụrụ n'ime ngwakọta ahụ ma tinye ya n'ime friji maka awa 2-3 ka ifriizi.
Mgbe oge a gasịrị, ị nwere ike ịnụ ụtọ nri na-atọ ụtọ.
Muesli na mkpụrụ osisi
Efrata:
- muesli - 3 tbsp. ngwunye;
- yogọt ma ọ bụ kefir - 150 ml;
- shuga - 1 teaspoon;
- apple - 1 ibe;
- Strawberries - 100 g.
Nkwadebe
Mix muesli na shuga na yogọt (ma ọ bụ kefir). Apple grate na nnukwu grater, ma bee strawberries n'ime obere iberibe. Na-eri mkpụrụ osisi na muesli ma rie nri ụtụtụ na-atọ ụtọ.
Ọ bụrụ na ị naghị amasị strawberries ma ọ bụ apple, ma ọ bụ karịa karịa mkpụrụ osisi ndị ọzọ,
Muesli na mmanụ aṅụ
A na-eji shuga dị na shuga dị aṅụrị dị ka ihe na-atọ ụtọ, nke na-eme ka ha ghara ịba uru. Ọ bụrụ na ịzụta ma ọ bụ mee onwe gị na-enweghị shuga, ma ka na-achọ ka ha bụrụ ihe na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ na uto, mgbe ahụ, mmanụ aṅụ ga-eme ihe kacha mma maka gị. A na-etinye mmanụ aṅụ na mmanụ aṅụ na mmiri oyi ma ọ bụ na-ekpo ọkụ, na mmiri esi mmiri, yogọt ma ọ bụ kefir, ọ dabere na mmasị gị.
Ọfọn, ma ọ bụrụ na ị chọghị eri muesli kwa ụbọchị, mgbe ahụ tụgharịa gị menu na curd souffle na mkpụrụ ofe !