Ọtụtụ na-echeta millet porridge site na nwata. A maara na ọ bara uru ma na-edozi ahụ, ọ dịkarịrị ala oatmeal. Millet porridge na-eji ndị na-achọ ibu ibu, ma maka ụmụaka ọ na-ejikwa ya.
Mana o kwesiri iburu n'obi na a na-enweta nri di ezigbo uto site na millet porridge na ugu, nke enweghi obi ojoo, na ufodu ndi nwere ike ime ka nsogbu di.
Kedu uru millet porridge na ugu?
Nji millet porridge na ugu bu na o kwesiri itinye ya na nri ndi mmadu nwere ike ike ma obu ndi ozo di nma, ha bu ndi ha na aru ha na aru aru ma obu ime ka uche ha bawanye. Ihe dị mkpa, a na-akwado efere a maka ụmụaka, ebe ọ na-eme ka ha nwee mmepe na uto ha. Ọ bụghị maka ihe ọ bụla na-enye ihe dị ka nri ụtụtụ ma ọ bụ nri ehihie na ụlọ akwụkwọ ọta akara na ụlọ akwụkwọ.
Dị ka ndụmọdụ ndị ọkachamara si kwuo, kwa ụbọchị ị ga-eri nri nke efere a maka ndị na-achọ ịkwụsị ego ọzọ, dị ka millet porridge na-egbochi nchịkọta abụba. Tụkwasị na nke ahụ, paini nwere ọtụtụ vitamin na anụ ndị dị mkpa maka ahụ ike.
Ọ bụrụ na ị na-eri ugbo porridge na millet, mgbe ahụ, uru ndị a ga - abụ ihe a na - apụghị ịkọwapụta: ọnọdụ nke ntutu na mbọ ga - emeziwanye, dandruff, akpụkpọ anụ si na akpụkpọ ahụ ga - apụ n'anya. Ihe niile a na-eme ka vitamin B2, dị na ngwaahịa a. Na vitamin B5, nke dị n'ebe ahụ, na-enye aka igbochi ọbara mgbali.
Njirimara bara uru nke millet porridge na ugu
N'ihe dị na porridge nwere ígwè , manganese na ọla kọpa, meziwanye ihe ndị mejupụtara ọbara, na-amụbawanye na elasticity na elasticity nke anụ ahụ. Ngwaahịa a gụnyere potassium na magnesium, nke na-achịkwa obi obi na normalize ọrụ nke obi ike.
Na-emerụ ahụ
Banyere ọgwụ ndị a na-eri na efere a, enweghi ihe ọ bụla, mana echefula na iji oke ihe bara uru na-ebugharị ahụ, na-eme ka o siere usoro nchịkwa ahụ ike. Eji nlezianya mee ka ọgba aghara a na-eri nri maka ndị na-arịa ọrịa ọrịa afo na nnukwu mpempe akwụkwọ na ụbụrụ mgbe nile, ebe ọ bụ na millet, nke bụ akụkụ nke porridge, adịghị atụ aro maka ọrịa ndị dị na menu.