Ihe ndị a na-enwe ịhụnanya nke ọtụtụ ndị, karama nwere mmiri ara ehi na mmiri ara ehi, nke a na-agbakwụnye mkpụrụ osisi ma ọ bụ tomato, ọ dị mma iji soro ha rụọ ọrụ ma ọ bụ ijegharị, yoghurts dị ụtọ ma gbanyụ agụụ. Ma, ọ bụrụ na ị na-eche banyere ahụike gị, mụta banyere uru na nsogbu nke ịṅụ yoghurts tupu i jiri ha mee ihe, n'ihi na otu n'ime ihe ndị kachasị mkpa na-emetụta ọdịmma gị bụ ụzọ dị mkpa maka ihe oriri gị.
Kedu uru ọ bara ịṅụ yogurts?
A na-ajụkarị ndị ọkachamara ma hà na-atụle ụdị yogurts ndị ahụ bara uru na ahụ. Mgbe ị na-atụle isiokwu a, ndị dọkịta nwere echiche na ha apụghị imerụ ahụ ahụ, ma ọ ga-aba uru dị ukwuu n'iji ha mee ihe ma ọ bụrụ na ị na-eji yogurts ndị ahụ jupụtara na ụlọ ahịa anyị. A kọwara nkọwa a n'ụzọ dị nnọọ mfe.
- Na mbu, ihe ọṅụṅụ ahụ nwere nje bacteria dị iche iche na-enye aka na normalization nke mgbaze, nke a dịkwa mma.
- Nke abuo, ngwaahịa a nwere ihe nchebe , ufodu n'ime ha na-ewepu uru ya niile.
Enwere ike ịṅụ yogọt mgbe ị na-efu?
Ajụjụ ọzọ nke ndị na-eri nri na-ajụkarị bụ ma ọ ga-ekwe omume ịṅụ yoghurts na ịṅụ mmanya ma ọ bụ nri ndị ọzọ, na ma usoro nri dị otú a ga-enyere aka ida ngwa ngwa. Ndị dọkịta na-atụ aro ịhapụ iji ngwaahịa ndị yiri ya, ha na-akọwa nke a site na eziokwu ahụ bụ na ihe ọṅụṅụ ahụ nwere oke shuga, nke a anaghị eme ka ụda dị arọ. Ọ bụrụ n'ezie ịchọrọ itinye mmiri ara ehi mmiri ara ehi na nri gị, ọ bụ ihe ezi uche dị na ya, n'echiche nke ndị ọkachamara, ịzụta kefir.
Ma, ụfọdụ ndị nwere echiche dịgasị iche iche, dịka ọmụmaatụ, ha kwenyere na ịṅụ mmanya yogurt dị mma maka ịla n'iyi, n'ihi na ọdịnaya obere calorie nke ngwaahịa a na-enyere aka belata ngwa ngwa.
Nri na yogọt
N'ezie, enwere ihe oriri pụrụ iche maka ịṅụ yoghurts, ihe kachasị mkpa bụ n'eziokwu na n'ime ụbọchị 2-5, mmadụ na-eri nanị mmiri ara ehi ndị a na-emepụta ememe n'emeghị ihe karịrị lita 1.5 kwa ụbọchị. Ndị gbalịrị iji usoro ihe oriri a na-ekwu na a na-ezobe kilogram fọrọ nke nta ka ọ bụrụ n'ihu anya, ma ndị dọkịta na-ekwu na mmetụta ahụ dịruo nwa oge, ihe dum ga-alọghachi n'ime nkịtị 2-3 izu mgbe njedebe nke usoro ahụ gasịrị, ya mere ikiri nri dị otú ahụ bụ ihe efu, ọtụtụ ihe ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịhọrọ nri na mmega ahụ kwesịrị ekwesị .