Oko uhie - ezi na ihe ojo

A na-enye ezigbo ose na-ekpo ọkụ ọkụ. Ọ nwere nnukwu ọdịnaya nke vitamin, ya mere ngwaahịa a nwere mmetụta bara uru n'ahụ ọtụtụ usoro ahụ. Ma, e nwere contraindications. Ya mere, onye ọ bụla kwesịrị ịma banyere uru na nsogbu nke ose ose.

Karịa ose ose uhie bara uru?

1. Ngwọta oyi . Site n'iji oriri na-edozi ahụ, akwukwo nri nwere mmetụta dị mma na mgbasa ọbara na akụkụ iku ume. Ya mere, a na-atụ aro ịmebata ya n'ime nri iji wepụ oyi na ọrịa ndị yiri ya ngwa ngwa. N'okwu a, iji ose ose uhie bụ iji kpochapụ akụkụ akụkụ iku ume site na mpempe mucous. Ọ bụkwa ezigbo sweatshop, nke dị ezigbo mkpa maka ịgwọ oyi.
2. Ịkwụsị ịda mbà n'obi . Nri nke ose uhie na-akwalite mmepụta nke endorphins n'ime ahụ - hormones nke obi ụtọ. Ya mere, site n'enyemaka nke ihe oriri a dị ịtụnanya, i nwere ike ịnagide nrụgide, ịda mbà n'obi, enweghị mmasị na ọnọdụ ọjọọ.
3. Ịbawanye ụba . Ihe ọzọ bara uru nke ose uhie bụ ọdịnaya nke vitamin dị iche iche, karịsịa vitamin C. Iji nweta vitamin C kwa ụbọchị na ahụ, ọ ga-ezu naanị iri 30-40 g nke ose ose ọ bụla. Nke nta a ga - enyere aka na - eme ka ntutu dị elu, nakwa ka ọ dịkwuo mma ịhụ anya na akpụkpọ ahụ. A na-atụ aro ka ị na-eri ndị na-acha uhie uhie na ndị niile na-adịghị ike.
4. Ike nke arịa ọbara . Ekele na usoro ndị a gụnyere na akwukwo nri na vitamin C, a na-ewusi mgbidi nke arịa ndị ahụ ike, ha na-ebelata ikike ha. Ọzọkwa, ngwaahịa bara uru na-enyere aka belata ọnụ ọgụgụ cholesterol na-emerụ ahụ.
5. Ibu ibu . Osisi ose na-acha ọkụ ọkụ bụ ụzọ kachasị mma isi kwụsị ibu. Ọ na-etinye usoro nke metabolism ma na-akwalite mgbasa ọbara. N'ihi nke a, mkpụrụ ndụ abụba na-amalite ịwapụ ngwa ngwa, a na-ewepụkwa nsị na colon colonel ozugbo.

Uru na nsogbu nke ose ose

Ejiri eji nlezianya elekọta ndị na-arịa ọrịa obi, usoro ọbara mgbali elu, ọrịa imeju, yana ọnyá afọ, gastritis ma ọ bụ ịmịnye na akụkụ eriri afọ. Tụkwasị na nke ahụ, ojiji a ga - ejedebe nanị n'ebe ndị inyom dị ime nọ, anaghịkwa ewere nnukwu doses n'oge okpomọkụ.

E nwere ụdị ọzọ nke ndị kwesịrị iji nlezianya rie nri a. Ọrịa na-eme ka ụfọdụ ihe na-acha uhie uhie nwee ike ịmalite ịrịa ahụ. N'ihe banyere iji ihe ngwaahịa ahụ eme ihe, iwe, ọnyá na-emeghe na ọbụna nsogbu vein nwere ike ime. Ya mere, a ga-eji nlezianya a na-etinye na ose mee ihe nke ọma.

Ndị bi na mba ndị dị ọkụ dị ka Cambodia, Vietnam na Thailand na-arụ ụka na ose uhie na-ehicha ahụ, na-egbu nje na nsị, ya mere na-ekpochapụ ọtụtụ ọrịa. N'ịkọwa, anyị nwere ike ikwubi na uru nke ose ose na-aba uru nke ukwuu ma bụrụ nke a ga-etinye na nri gị, mana jiri nlezianya mee ihe.