Ego ole ka calorie dị na dumplings?

Pelmeni bụ nri na-atọ ụtọ. A na-eji ụdị anụ a na-emepụta dum, ma e nwere ọtụtụ ntụziaka na ero, azụ, ihe oriri na ọbụna mkpụrụ osisi. Ajụjụ a bụ ka ọtụtụ calories na dumplings na-emekarị ka ndị mmadụ na-agbalị ịkwụsị ibu arọ .

Kedu calorie ole na ole maka ozi ravioli?

Ihe dị n'ime caloric nke efere ahụ bụ ọdịnaya caloric nke ihe niile ọ na-eme. Iji chọpụta ole calorie dị na ụlọ gị dum, tụlee ihe niile dị na mgwakota agwa na nri. A na-edozi kpochapụta ọka na ntụ ọka, nnu na mmiri, caloric uru dị ihe dị ka 340 kcal kwa 100 g. Ọ bụrụ na ị gbakwunye nsen, kefir ma ọ bụ utoojoo ude na mgwakota agwa, nke a ga-eme ka uto ahụ dịkwuo mma, ma ọ ga-eme ka ọdịnaya caloric dịkwuo elu.

Isi calorie ọdịnaya nke ravioli dabere na njuputa na ị na-eji. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịma ole calorie dị na ọkụkọ, anụ ehi ma ọ bụ anụ ezi anụ ezi - lee anya na tebụl nke ikike ume nke ngwaahịa ndị a.

Ngwunye dum na nsị anụ nwere 275 kcal, na anụ ezi - 300 kcal, na nwa atụrụ - 252 kcal, na ọkụkọ - 210 kcal, na azụ - 250 kcal. Uru ike nke pelmeni na nwa atụrụ, anụ ehi na anụ ezi bụ 235 kcal, pelmeni na beef na anụ ezi nwere 287 kcal.

Ulo calorie ole ka ha na-acha ma na-esi nri?

Uru ike nke efere na-adabere n'ụzọ dị ukwuu n'otú e si akwadebe ya. Ihe dị na caloric nke dumplings eghe dị elu karịa nke dumplings esie ya. N'oge a na-eme achịcha, ntụ ọka ahụ na-etinye ọtụtụ mmanụ. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na dumplings na beef na-ejuputa obụpde, na 100 g ga-abụ 275 kcal, ma ọ bụrụ na e ghere eghe na mmanụ oriri - ọdịnaya calorie ga-abawanye 510 kcal, ọ bụrụ na ị na - eji butter - uru ume nke efere ga - eto 730 kcal!

A ghaghị igbochi dumplings na nri, ọ bụghị naanị na-achọ ka ibu ibu, kamakwa ndị nwere nsogbu na mgbaze. Nri ndị e ghere eghe nwere mmetụta ọjọọ na imeju, afo na pancreas. Na sie dumplings ndị dị otú ahụ na-atụ aro na-eri na ude mmirimmiri ma ọ bụ elu iji nyere aka mgbaze.

Atụmatụ maka ndị na-eri nri dị mma

Ọ bụrụ na ịchọọ ịlaghachi n'ihi ịhụnanya gị maka dumplings, gbalịa igbochi ihe oriri kachasị caloric na mgbakwunye anụ anụ ezi. Otu nke dumplings ekwesịghị ịbụ ihe karịrị 100-150 g. Ụdị pelmeni ka mma n'ụtụtụ ka ha nwee ike igwu ala, na calorie - iji nọrọ. Maka mma mmụta, rie dumplings na salad akwukwo nri ma ọ bụ elu, mgbe nri, ị nwere ike ịṅụ otu iko mmanya ma ọ bụ iko iko tii.