Nwa obula mara - mgbe isii adighi. Ọ bụ ezie na ndị ọkachamara ugbu a na-ekwu na ị gaghị eri nri atọ tupu ị lakpuo ụra, ọ bụ n'oge a na nri nwere ike gbarie. Ihe niile a ziri ezi, ma, anyị echefuru banyere ihe ndị a na-atụghị anya na ọnọdụ ndị pụrụ iche. Ya bụrụ, gịnị ka anyị kwesịrị ime na nrụgide, mgbakasị, ịda mbà n'obi. Ọ bụ ihe ndị a nwere ike iduga anyị n'ụtụtụ nke ụtụtụ na friji.
Ọ bụrụ na nke a bụ ikpe, ma anyị enweghị ike ịgbanahụ nke a, anyị aghaghị icheta: "Otu obere sausaji ị na-eri n'abalị bụ nnọọ njọ karịa cheburek abụba, n'ehihie." Ya mere, iji zere ọnyà na etuto gị na afọ, ọ dị gị mkpa ịnweta nri n'ụzọ ziri ezi.
Dezie ọnyá maka ọnwụ
Nwa agbọghọ ọ bụla ọ dịkarịa ala otu oge ọ nọdụrụ na nri, maara n'onwe ya ihe nri dị na otú ọ dị mkpa. Karịsịa ma ọ bụrụ na ọ bụ ihe a na-atụghị anya ya na nri ụtụtụ, ọ nwere ike bụrụ ọdachi maka ịdalata. A sị ka e kwuwe, ọnyà pụrụ iche dị iche n'etiti ibe gị. Ọ bụrụ na ị na-eri nri na sweets ma ọ bụ imeju, ị ga-echefu banyere onye a na-ahụ anya. Ma ọ bụrụ na ọnyà gị dị mma, ịnwere ike ịlụ ọgụ nke agụụ, ị belata ego nri ma, ya mere, calories. Nke a ga - edugakwa ahụike dị mma na onye mara mma.
Ọ bụrụ na ị nọ na nri ma na-alụ ọgụ na agụụ na-agụ gị, ahụ gị na-enwe nchekasị dị egwu, ma mechaa nwee obi ọjọọ na ikekwe nkwụsị ụjọ. Emela onwe gi na nke a. Were ma nwee nri, dị nnọọ mma.
Hụ na ọnyà gị bụ protein, nwere fiber na carbohydrates dị mgbagwoju anya. Dịka ọmụmaatụ:
- mkpụrụ osisi ọ bụla a mịrị amị, ma e wezụga ụbọchị, ma ọ bụghị karịa 6 pc.
- mkpụrụ akwụkwọ ọhụrụ ma ọ bụ mkpụrụ osisi, ma e wezụga banana;
- yogurt ma ọ bụ kefir, n'enweghị ihe ọ bụla;
- àkwá a kụrụ maka ihe karịrị 5 nkeji;
- obere ntụ ọka ọka bred na cheese cheese;
- mmanya protein ma ọ bụ mmanya.
E nwere ndị na-eri nri, mana anaghị achọ ịjụ ihe ha chọrọ iji gboo agụụ. Nye ndị dị otú a, ndị na-eri nri na-azụlite ihe ọhụrụ na-emepụta "nri abalị".
Nri abalị maka ụkọ ọnwụ - nri ọnyà
O yiri ka ọrụ ebube nke ọhụrụ dị ka obere nri nri na-egbuke egbuke. Nri nri nri dị mma maka akwalata. Ha abughi nani ihe bara uru, kamakwa ha di uto. Ha na-agụnye apụl apụl, ginger, cinnamon, atịchok Jerusalem, fennel osisi na osisi poppy. N'okwu, ha nwere oke nri nke nri na ego calorie kwesịrị ekwesị. Fiber, nke dị na "nri" na-emezi mgbaze.
Mkpụrụ ọgwụ "nri abalị", nke bụ nri nri n'elu, bụ na mgbe e risịrị ya, ọ malitere ime ngwa ngwa. Nke a, mgbe agụụ na-agụsi ike ịnagide nsogbu, dị ezigbo mkpa. Mgbe ị banye n'ime afọ, otu agwọ ga-agbasa ma ghọọ ọhụụ viscous. Ụbụrụ gị ga-enweta ozugbo ihe mgbaàmà gbasara nnata nke ngwaahịa bara uru. Na sekọnd ole na ole ị ga-amalite inwe obi ụtọ. Otu tip, adịghị eri ngwa ngwa, ọ bụrụgodị na agụụ na-agụ gị.
Na-eri nri mgbe nile - - "nri nri ebube", ị gaghị achọpụta otú ị si:
- arọ ga-ebelata;
- ọnọdụ nke ahụ ga-alọghachi ụda;
- meziwanye ọnọdụ nke akpụkpọ, ntutu na mbọ;
- agụụ ga-ebelata;
- a ga-ehicha ahụ site na nsị;
- meziwanye ọrụ obi;
- a ga-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ike, n'ihi vitamin ndị dị na "nri";
- jiri nwayọọ nwayọọ belata cellulite.
Ebe ọ bụ na ngwaahịa a kpamkpam site na njirimara bara uru na-enweghị GMO , ọ dịghị ihe ọ bụla ọ na-eme. N'ime afọ ime na lactation, gwa dọkịta gị.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịlafu ibu n'oge dị mkpirikpi, mgbe ahụ "nri abalị" ịkwesịrị iji dochie nri nri abalị kpamkpam. Ma rịba ama na ị gaghị eri ihe kariri iberibe atọ n'otu oge.