Onye ọ bụla maara na ịkpọ egwuregwu na-eweta uru ahụike mmadụ. Egwuregwu ọ bụla na ọkwa na-abụghị ọkachamara n'ụzọ ụfọdụ nwere mmetụta bara uru n'ahụ akụkụ dị iche iche nke mmadụ na usoro. Dịka ọmụmaatụ, a ga-enwetara uru ahụ ọ bụghị naanị site na ịgba ọsọ, kama site n'ịkụ egwu chess.
Ọtụtụ na-eche ma ọ bara uru igwu mmiri na efere - ọzọ na nke a na isiokwu.
Kedu uru mmiri ọdọ mmiri bara?
Igwu bụ ụdị egwuregwu pụrụ iche, n'ihi na mgbe ị na-eme na ọdọ mmiri ahụ, ị nwere ike iwusi ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ usoro niile nke ahụ anyị, na-ere ọkụ calorie, mepụta ahụ ike, zuru ike ma chọta otu ọmarịcha mma. Na mgbakwunye na mmega ahụ na ọdọ mmiri n'oge ọkọchị, mgbe okporo ámá dị ọkụ, ọ bụghị nanị na ọ ga-abara uru, mana ọ ga-ebuli ọnọdụ. Igwu na-agụnye àgwà abụọ dị mma: ezi na obi ụtọ.
Ihe mmega na mmiri adịghị arụ ọrụ karịa ala. Uru nke igwu mmiri bụ na ibu ndị dị na mmiri adịghị ahụ anya dịka mgbe ị na-eme ihe, dịka ọmụmaatụ, na mgbatị ahụ.
Igwu nwere mmetụta bara uru n'ahụ: ọ na-enye aka iwusi obi ike, na-enye aka belata ihe dị arọ ma na-enye aka mee ka usoro ịka nká dịwanye njọ, ya mere ndị na-eche banyere ajụjụ ahụ, ma igwu mmiri na ọdọ mmiri ahụ bara uru, a ga-azaghachi ya nke ọma.
Kedu uru igwu mmiri n'ọdọ mmiri maka ndị inyom?
Igwu maka ndị inyom bụ egwuregwu mara mma, n'ihi na n'ụzọ dị otú a, ọ ga-ekwe omume iwelie ụda olu ahụ, mụbawanye ọbara na metabolism. Tụkwasị na nke ahụ, mgbe igwu mmiri, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndị niile na-arụ ọrụ muscle amalitela ịrụ ọrụ, karịsịa ịkpụkpụ nke azụ, obi, afọ, hips, azụ na azụ. Na ndị na-eche, ihe bara uru maka ọdọ mmiri maka ọnụ ọgụgụ, ma eleghị anya azịza ya
Ekwesiri ighota na na nke a, enweghi mkpa ichi mgbatị ahụ , kpochapu onwe gi na ihe omumu na dumbbells, nkata na ndi ozo. Ọ bụ ya mere ọ ga-eji kwenye na igwu mmiri dị ka egwuregwu kachasị mma nke na-enye ohere iji meziwanye ọnụ ọgụgụ nke ndị inyom ndị a na-eme ka a ghara ịkụnye ha na egwuregwu ndị ọzọ (na ụnwụ ndị dị oké njọ).
Ọ bụrụ na ịchọrọ ọ bụghị nanị ime ka ahụike gị dịkwuo mma, mana na-enwekwa mmasị n'egwuregwu, oge eruola ka ị gaa ọdọ mmiri.