Cocktails maka ọnwụ ọnwụ - ihe kacha mma ma na-edozi cocktails

Tinyere nri mmanya na-eri maka ọnwụ, ị nwere ike ime ka mmelite ha dị mma. Enwere ike ịzụta ha na ụlọ ahịa ahụ ma ọ bụ jiri aka aka ha mee ihe site na ihe ndị dịnụ. Mmanya nwere ọtụtụ ihe bara uru nke na-enye aka iji weghachị akụ na-achịkọta abụba ma melite ọrụ nke akụkụ ahụ dum.

Egwuregwu Slimming Cocktails

Enwere otutu ihe ọṅụṅụ egwuregwu nke a kwadebere site na powders, ha na-agụnye ọtụtụ ihe ndị dị mkpa: L-carnitine, caffeine, vitamin, amino acids, micro na macro elements, na ihe ndị ọzọ. Ihe oriri na-edozi ihe oriri, ihe nchịkọta mmanya na ihe mgbakwunye ndị ọzọ nwere ike iji ndị na-emega ahụ mgbe nile, ma ọ bụghị na ọ gaghị enwe ihe ọ bụla. Ihe ọṅụṅụ dị otú ahụ na-enyere aka ngwa ngwa ibu arọ, na-amụbawanye ume, na-enye ume, na-ejupụta uru ndị bara uru ma belata agụụ.

Protein Slimming Cocktail

Na echekwa ị nwere ike ịzụta ụbụrụ protein n'ụdị ntụ ntụ. Dabere na ihe ndị ahụ, ndị na-edozi nwere ike ịbụ ọbara, casein, akwa, soy na mgbagwoju anya. A na-akwadebe ihe nkedo maka ihe na-abaghị uru site na iji mmiri, mmiri ara ehi ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ mee ka mmiri ghara ịdị na-atụgharị. E nwere ọtụtụ iwu banyere iji protein na-eme ka ọnwụ dị arọ:

1. Ụkpụrụ a na-egosi na ngwugwu ahụ ka emeziri ka ọ dịkwuo nsị, ma malite ịhapụ, ị ga-ebipụ ọnụego ugboro atọ.
2. A na-atụ aro protein kachasị mma maka ọnwụ ọnwụ ka ịzụta site na ndị na-arụ ọrụ tụkwasịrị obi. Were ha mma mgbe minit 15-20. mgbe ọzụzụ.
3. Rịba ama na n'oge ahụ, ahụ ahụ enweghị ike itinye ihe karịrị 40 g protein, ya mere a na-ekefe òkè kwa ụbọchị na ọtụtụ oriri: n'ụtụtụ, ị nwere ike itinye mkpụrụ osisi mmanya, ṅụọ otu na-eje ozi n'ime minit 20. mgbe ọzụzụ na awa ole na ole tupu ụra, iwepụ agụụ.

Ọkpụkpụ abụba na-egbuke egbuke

E nwere otu ihe ọṅụṅụ pụrụ iche nke na-enyere ahụ aka ịkwụsị abụba bara uru. Site n'enyemaka ha, ị nwere ike ịkwụsị ibu ahụ ma mee ka ahụ dịkwuo mma. Ọ dị mkpa iburu n'uche na nri ịṅụ mmanya na-arụ na-arụ ọrụ ma ọ bụrụ na mmadụ eri nri kwesịrị ekwesị ma na-arụsi ọrụ ike. Na-aṅụ ya na-atụ aro ugboro abụọ n'ụbọchị n'ụtụtụ na tupu ọzụzụ. Ụdị ụdị isi mmanya na-ere ọkụ:

1. Thermogens . Ihe ọṅụṅụ ahụ ga-eme ka ọnọdụ ahụ dịkwuo elu, belata agụụ na ike ntachi obi. Ụdị abụba ọkụ ekwesịghị ịbụ ihe karịrị ọnwa abụọ.
2. Lipotropics . Mee ka usoro nke metabolic dịkwuo, nke na-eme ka usoro nsị abụba, nke ahụ na-eji dị ka ume. Ndị ọkachamara kwenyere na ndị na-anụ ọkụ ọkụ dị otú ahụ anaghị adị irè.
3. Ndị na-egbochi calorie . Ihe ndị e tinyere na cocktails ndị a na-eme ka ihe dị iche iche nke enzymes mebie, n'ihi nke a na-agbanwe mmanụ aṅụ na abụba.
4. Omega-3 fatty acids . Ha na - emeziwanye metabolism ma na - emetụta ọrụ nke ahụ dum.

Ịmịcha mmanya n'ụlọ

Ị nwere ike ịkwado ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ihe ọṅụṅụ dị mma nke dị iche na mmetụta ha. Ihe nchịkọta maka ihe nfe na-efu, ntụziaka ndị dị n'okpuru ebe a, na-edozi ahụ ma dị ụtọ, ha nwekwara ike ime ihe dịka nke a:

1. Ha na-enye aka na-ehichasị eriri afọ, na-ekelekwa na e nwere eriri. Mmanya dị iche iche na-enwe mmetụta na-adịghị mma na normalize ọrụ nke tractestive digestive. Tụkwasị na nke ahụ, ha ga-enyere aka ịnagide afọ ntachi.
2. Mee ngwa ngwa na mgbochi ahụ, a na-etinyekwa ụdị mmanya ọgwụ ndị ahụ dị na nhazi maka ngwa nri ndị na-ekesa ọbara ma nwee mmetụta dị ọkụ.
3. Nyefee ikike, nke dị mkpa maka ọzụzụ. Ntụziaka maka mmanya ndị a gụnyere citrus juices, honey and aloe. Na mgbakwunye, ha na-eme ka ọnọdụ ha ka njọ.
4. Ha nwere mmetụta diuretic, nke na-enyere aka ịkwụsị mmiri oke, nke a na-enye aka ịnagide edema na cellulite. N'ihe dị iche iche na-emepụta ihe ọṅụṅụ, e nwere tomato, cranberries, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii, herbs na anyụ.

N'ụlọ, ị nwere ike ịkwadebe ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke cocktails maka ọnwụ. E nwere ọtụtụ iwu ndị a ga-eburu n'uche, nke mere na ihe ọṅụṅụ na-eweta uru.

1. Ọ dị mkpa ịkwadebe mmanya na-edozi ahụ maka ụkọ ọnwụ tupu i jiri ya mee ihe, n'ihi na mgbe echekwara ya, ọ bụrụ na ị na-echekwa ihe niile n'ime ihe mechiri emechi na friji.
2. Jiri n 'uz o uz o uz o na-eme ihe nd i oz o, b' u nke na-emet uta mmanya.
3. Ị gaghị etinye sugar n'ime ihe ahụ, ọbụna ma ọ bụrụ na uto adịghị amasị ya. Ma ọ bụghị ya, iji mepụta ezigbo mmetụta na-ebelata ịdị arọ adịghị arụ ọrụ. Dị ka ihe ụtọ anụ, jiri mmanụ aṅụ, stevia na mkpụrụ osisi mịrị amị.
4. Ọ bụrụ na ị na-akwadebe ihe ndị na-eme ka mmanya na-egbuke egbuke, na-ahọrọ nhọrọ dị ala-abụba, ya bụ, 1-5%.

Kefir Slimming Cocktail

A na-akwado aro maka mmiri ara ehi maka onye ọ bụla chọrọ ịkwụsị ibu. Cocktail si kefir maka ụda ọnwụ dị mma, ọ bụ calorie dị ala, ma nke ọma na emetụta ọrịa microflora. Efrata:

• kefir 1% - 250 ml;
• ịnweta mmiri - 80 ml;
• kukumba - 0,5 iberibe;
• na ụyọkọ pasili na dil.

Nkwadebe:

1. Ghicha elu ma gbutu kukumba n'ime mpekere.
2. Gwakọta ihe niile na-acha ọcha ma na-egweri ihe ruo mgbe ị ga-eji nwayọọ.

Mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi amị na mmanụ aṅụ maka ụkọ ọnwụ

Ọtụtụ ndị na-edozi ahụ maka ihe ndị na-abaghị uru na-atụ aro itinye na mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi gị. Citrus na-emeziwanye metabolism, na-ebelata agụụ, na ihe oriri na-edozi ahụ maka ịdị arọ na-eme ka ọnọdụ dị mma. Efrata:

• mkpụrụ vaịn - 1 ibe;
• mmanụ aṅụ - 35 g.

Nkwadebe:

1. Site na nkpuru buru ibu, wepu akwukwo ahu n'enweghi ihe osise.
2. Tinye mmanụ aṅụ na mkpụrụ osisi vaịn ma hichaa ihe niile na blender.

Achịcha Celery maka ihe ọhụụ

Ihe pụrụ iche bụ celery, nke na-ewepụtakwu ike iji gbanye ihe karịa ya. Cocktails na bọọlụ nke na-ebu ibu na-eme ka mmezi metabolism ma melite ọrụ nke usoro digestive. Ha na-enyekwa aka na nkwalite ahụ ike. Efrata:

• celery - 4 pcs.;
• apple - 1 ibe;
• mmiri 100 ml;
• ihe ọṅụṅụ nke wayo ma ọ bụ lemon.

Nkwadebe:

1. Bee apụl na bee n'ime mpekere, mee otu ihe ahụ na celery.
2. Zipu ha na nnukwu efere nke blender, wụsa mmiri ma gbakwunye citrus ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ. Iche ihe niile iji dịrị n'otu.

Achịcha na ginger maka ọnwụ

Mgbọrọgwụ nke ginger bara ezigbo uru maka ọnwụ ọnwụ, ya mere, ọ na-eme ka metabolism dị mma, na-ewepụ toxins na toxins, nke dị mkpa maka ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke ahụ. Ginger slimming cocktail bụ oseose, n'ihi ya, ọ dị mkpa iji ihe ndị ọzọ mmepụta. Efrata:

• ginger - 1 teaspoon;
• kukumba - 1 pc.
• lemon - 1 ibe;
• Mint - 15 epupụta.

Nkwadebe:

1. Kukumba na ginger bee n'ime mpekere, ma kpochapụ ihe ọṅụṅụ si lemon.
2. Jiri aka gị kpoo mint ahụ ma tie ihe niile na-edozi ya.

Oatmeal Slimming Cocktail

Otu n'ime ngwaahịa kachasị mma maka ụkọ ọnwụ bụ flakes nke oat, nke belata ọnụ ala cholesterol na-emerụ ahụ, meziwanye mmetabolism ma kpochapụ eriri afọ . Mkpụrụ mmanya na-adọrọ mmasị na-agụnye ihe oriri dị iche iche na-eme ka mmetụta ahụ dịkwuo mma. Efrata:

• flakes - 50 g;
• mmiri ara ehi - 300 ml;
• mmiri - 300 ml;
• apple - 1 ibe;
• mmanụ aṅụ - 35 g;
• pawuda - 1 teaspoon.

Nkwadebe:

1. Site na flakes n'elu mmiri, gbanye ihe ntancha na-enweghị ihe ọ bụla. Kuki maka ihe kariri nkeji ise.
2. Apple peel na Mike. Gwakọta ihe niile na-eme ka ọ dị ọcha.

Pumpkin Slimming Cocktail

Mkpụrụ osisi nwere ọtụtụ ihe dị mkpa maka ụkọ ọnwụ: ha nwere ihe dị ala caloric, mee ka mmebi ahụ dị elu, belata agụụ, na ngwa ngwa gboo agụụ. Mmiri ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ na mmanụ aṅụ na-eme ka arụ ọrụ nke tract digestive. Efrata:

• ugu - 350 g;
• mkpụrụ vaịn - 0,5 iberibe;
• lemon - 1 ibe;
• cinnamon - 0,5 tsp;
• mmanụ aṅụ - 35 g.

Nkwadebe:

1. Iji kwadebe mmanya nke citrus, belata anụ ahụ, zere ihe nkiri ahụ, ma kpoo ugu ahụ n'elu ya.
2. Gwakọta ngwaahịa niile ma kpoo ha na blender ruo mgbe ị dị ire.

Nkochi maka ihe na-efu site na beetroot

Mgbọrọgwụ mgbọrọgwụ na-eji arụ ọrụ eme ihe maka ụkọ ọnwụ n'ihi na o nwere ihe dị mkpa: ụdọ na-edozi usoro mgbochi mmiri, na curcumin na-egbochi uru uru. Mkpụrụ oriri na-edozi nri nke akwukwo nri nwere ike ịbụ nhọrọ kacha mma maka nri dị mma. Efrata:

• beets na epupụta - 1 ibe;
• oroma - 1 ibe;
• apụl - 2 iberibe;
• ginger - 1 teaspoon;
• mmanụ aṅụ - 35 g;
• mmiri - 1 tbsp.

Nkwadebe:

1. Bee elu nke osisi, ma gbanye mgbọrọgwụ na grater. Bee apụl n'ime iberibe.
2. Beechapụ ihe ndị a na-acha na oroma ka e wee ghara inwe ihe ọ bụla.
3. Gwakọta ihe niile dị na blender na whisk ruo mgbe ị ga-adị ire.