Ihe kachasị amasị anyị bụ berry abụghị ihe dị ụtọ, mana ọ bara uru: na ntinye vitamin C, ọ nwere ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke microelements dị mkpa, antioxidants, vitamin A, E, P na B, fiber , pectin, mmiri ọgwụ acid, yana manganese, ígwè, potassium, phosphorus, iodine.
Ikuku strawberries na-eme ka ọrụ nke obi na anya dị mma, na-enyere aka belata ọbara shuga na cholesterol "na-emerụ ahụ," na-eme ka alụmdi na nwunye sie ike, na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi strawberry nwere ike ịkwatu nkume na bile.
Ma nye ọtụtụ ndị, ihe kachasị mma nke strawberry bụ ike ịlụ ọgụ na pound ọzọ.
Ma, ọ bụ ya n'ezie, na mkpụrụ osisi strawberry na-enyere aka mee ka ọ ghara ịdị arọ - gụọ ya.
Kwụsie ike na strawberries
Nsogbu nke mbelata ego na-aghọwanye ihe dị mkpa kwa afọ, ọ bụghị n'efu ka Òtù Ahụike Ụwa (WHO) na-eti mkpu, na-aṅa ntị na eziokwu na ọnụ ọgụgụ nke ndị bi n'ụwa na-ebubiga ibu arọ kwa afọ na-abawanye na pasent 4%. N'ime ọnụ ọgụgụ mba ebe otu ìgwè ndị obese nọ na-eto ngwa ngwa, Russia na Ukraine abanyewo maka ihe karịrị afọ 10.
Ma, ọ bụ ebe a ka ị nwere ike iji ihe ubi nke ubi ubi na ubi maka ahụ ike, karịsịa, na-arụ ọrụ na onyonyo gị, na-atọ ụtọ ịkụ strawberries - obere kalori tomato na ihe ijuanya bara uru.
N'ezie, ọ na-enyere aka belata ibu, ma usoro nke ịdọrọ ọnụ na strawberries kwesịrị ịdị jụụ ma nwee nzube, ma ọ bụrụ n'ezie na ịchọrọ ị nweta ihe a chọrọ.
Ntughari nke strawberries maka ugwo ibu bu ihe doro anya, n'ihi na o nwere mmetuta diuretic di mfe ma na enyere aka na ntughari nke umu anumanu, ma mekwaa tractestive digestive, na-enwere onwe ya site na "ngbochi" nke eriri afọ.
Ị nwere ike iri strawberries n'oge ọ bụla n'ụbọchị, ma nke ọhụrụ ma dị iche iche desserts, soups oyi. Mana ọtụtụ ndị na-atụfu ibu nwere obi abụọ ma ọ ga-ekwe omume iri mkpụrụ osisi strawberries ma ọ bụrụ na ọ ga-adị arọ n'anyasị, ma ọ ga-emerụ ahụ.
Dị ka omume ahụ kwadoro, a naghị emepụta strawberries maka abalị karịsịa ebe ọ bụ na ọ na-ezo aka na ike kpụ ọkụ n'ọnụ nke tomato, ya bụ, ka ọtụtụ calories na-ere ya maka mgbaze karịa ya n'onwe ya.
Strawberries, na-eri nri n'abalị, ga-erite uru n'ahụ ma gwọọ ya ọbụna mgbe ị na-ehi ụra.
Otú ọ dị, ndị na-arịa oké acidity nke afọ, adịghị etinye aka na "mkpụrụ osisi strawberry" ma ọ bụ n'ụbọchị, ma ọ bụ karị, n'abalị. Kpachara anya, ị ga-eji strawberries na allergies.