"Siza" bụ otu n'ime nri ndị kachasị mma nke ọtụtụ ndị mmadụ. A na-arụ ya na ụlọ oriri dị iche iche, cafes ma na-esiri ya nri n'oge ezumike. Ndị na-agbaso nri dị mma, na-enwe mmasị na ọdịnaya calorie nke a na-atọ ụtọ salad, nke a na-akpọ "Siza" n'ụzọ dị nganga.
Ole calorie ole dị na salad Sisa?
Nri ụtọ nwere ike inwe ọnụ ọgụgụ dị iche iche nke calories. Ọ dabere na ihe ndị ahụ. Dị ka ihe atụ, uru bara uru nke sida Sisa na ọkụkọ, nke gụnyere croutons na achịcha rye na ihe oriri nke ụlọ, bụ 179.2 kcal kwa 100 g. Ọ bụrụ na ị na-eji anụ ezi kama ọkụkọ, uru dị elu ga-abụ 335.4 kcal kwa 100 g. E gosipụtara salad Caesar na ahihia. Ọ bụ 82.8 kcal kwa 100 g.
Kedu ka esi belata calorie ọnụ na salad Sisa?
- Ọ ka mma iji ọ bụghị Mayonezi, ma na-akwadokwa ihe oriri na mmanụ dị ala. Ndị na-eri nri na-akwado iji naanị 1 tablespoon. ngwongwo nkeji maka otu onye na-eje ozi. A na-enye ya ohere iji ihe oriri, nke a na-ere n'ọtụtụ nnukwu ụlọ ahịa.
- A na-atụ aro ka iji anụ dị nro dị ka protein, dịka ọmụmaatụ, ihe ọkụkụ, ọkụkọ ma ọ bụ beef. Ndabere calorie obere nke salad bụ onye anaghị eri anụ, ma ọ bụghị ọtụtụ ndị dị njikere ịchụ àjà dị otú ahụ.
- Ị nwere ike belata ọnụego cheese na toast, ma tinyekwuo salad epupụta na salad. Ndi okachamara ndi okachamara di iche iche na-enye ndụmọdụ ka ha kwadoro efere ya na aciapia ohuru ohuru, nke nwere ihe onwunwe nke oku oku. Ha agaghị emebi ihe uto piquant, mana kama nke ahụ, mee ka ọ dịkwuo njọ.
- Ọ ka mma ka ị ghara ịkụnye croutons na bọta dị ka ọ dị na mbụ, ma sie ha na oven. Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ịgbakwunye croutons, ọ ka mma iji nri bran ma ọ bụ rye, ma ọ bụ ọbụna ka mma, nri nri .
- Ụfọdụ gourmets dị ka ichota salad ọ bụghị nanị na grated cheese, ma na pine osisi. Nke ikpeazụ a nwere ọtụtụ calorie, n'ihi ya, a na-atụ aro ka ewepụ ha na uzommeputa.
Uru caloric nke salad Sisa na-adabere na ihe oriri na oke. Ndị na-akwado efere a adịghị mkpa inye ya n'ihi nnukwu ọdịnaya calorie - zuru oke iji chebaa iwu ndị dị n'elu ma nọgide na-enwe ụtọ uto ahụ.