Ọtụtụ mgbe, nri na-adabere n'ibelata ihe oriri ụfọdụ ma ọ bụ belata ọdịnaya caloric ha. Nri na okwute soda bụ ihe dị mfe ma dị mfe. Uru nke nri a bụ na ị gaghị enwe agụụ. N'ụzọ dị iche, n'etiti ngwaahịa ndị ọzọ, ị nwere ike iri shuga dị ka ịchọrọ. Aṅụ na- esi na ya na-acha ọkụtụ na-egbu anụ - maka nri dị arọ - nke a bụ isi nri, ọ naghị esiri ike isi nri. Mana, tupu ịme nhọrọ ikpeazụ maka nri a, ịkwesịrị iburu n'uche uru na nkwonkwo niile.
Onion ofe: uru na nsogbu
Isi ihe mere eji eri nri na mpekere yabasị bụ na ọ na-agụnye ọtụtụ akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, nke na-ewekwu calorie karịa ka ha na-enye. Nke ahụ bụ, akwụkwọ nri nwere ọdịnaya calorie na-adịghị mma. Uru nke nri a, n'ezie, karịa minuses.
Uru nke nri yabasị ofe na celery:
- nri dị mma maka onye ọ bụla, ọbụna ndị nwere nsogbu nke afọ. Kama nke ahụ, ọ ga-aba uru na ọrịa gastritis na ọrịa obi. Nri obụm na-eme ka edozi mmiri, na-edozi ahụ na vitamin, na-ewepụ slag, ọ dịghị ewe iwe ma ọ bụ na-eme ka mmadụ nwee obi ụtọ;
- nri dị nnọọ mfe, ofe n'onwe ya kwadebere n'ụzọ dị mfe na ọ dịghị achọ oge dị ukwuu;
- ọnụahịa nke ngwaahịa, karịsịa n'oge okpomọkụ, abụghị nnukwu. Ya mere, ihe oriri nwere ike ịkpọ ego;
- na, n'ikpeazụ, n'oge nri ị gaghị enwe agụụ. A sị ka e kwuwe, ị nwere ike iri shuga dị ka ịchọrọ.
Ụkọ ihe ụfọdụ nke yabasị ofe nri:
Naanị azụghachi bụ uto uto nke isi nri - ofe. Nke a bụ n'ihi ọnụnọ nke eyịm ye celery. Ma a gaghị egbochi ịtinye ihe ọṅụṅụ na ofe iji mee ka ọ ka njọ.
Onion ofe slimming uzommeputa
Iji malite ya dị mkpa ịpụta ụkpụrụ ndị bụ isi. A ghaghị ịhụ ihe oriri kwesịrị ekwesị na ụbọchị. Ọ bụrụ na ị na-emegharị otu ụbọchị na onye ọzọ, mgbe ahụ, irè ga-ajụ ajụjụ. A ga-eri okwuru kwa ụbọchị, ozugbo ị ga-enwe mmetụta nke agụụ. Ndị ọzọ ngwaahịa na-enye site na nri nke nri na usoro siri ike. Mmiri bụ àgwà dị mkpa nke nri ọ bụla, gụnyere nke a. N'ụbọchị, ị ga-aṅụ ihe ọṅụṅụ dị lita 1.5 nke mmiri dị ọcha. Ụdị dị iche iche nwekwara ikikere.
Ka anyị malite site na nkwadebe nke isi ihe. A na-atụle ofe obụm dị ka nri onye anaghị eri anụ.
Nri "yabasị soda" uzommeputa
Efrata:
- acha ọcha - obere ndụdụ;
- bulbs - 5 iberibe ọkara nha;
- tomato - 3-6 nke ọhụrụ, mana ike na mkpọ;
- carrots - 1-2 nkezi;
- ose dị ụtọ - 2 iberibe;
- pasili, dill, coriander na nri ndị ọzọ;
- steamed green celery stalks.
Nkwadebe
Tupu oge ahụ, a na-ekwe ka yabasị ahụ ghee ya na mmanụ olive ruo mgbe ọlaedo. A ghaghị ịkpụcha akwụkwọ nri dị ka ịchọrọ, wụsa mmiri oyi, wetara obụpde ma kwe ka obụpde maka minit 10. Ekem belata ọkụ ruo na opekempe, ruo mgbe akwụkwọ nri dị nro, kpochapụ ha na obere okpomọkụ. Na ofe, ị nwere ike ịgbakwunye ihe ọ bụla: coriander, basil, caraway, curry, ginger, garlic na ndị ọzọ na-atọ ụtọ. Nri obo nwere obere calorie, mana ọ na-ejikọta ya na cellulose, vitamin na ihe odide. Ntụziaka a maka obụpasị a na-esi ike, ọ ga-eji ya mee ihe dị ka ụzọ mbụ n'oge ị na-ebu ọnụ. Ọ bụrụ na ịnwere blender, ị nwere ike ime ka swibasị - puree, belata ihe niile na-eme ka ihe dị mma. N'ozuzu, nnwale na ahụike.
Na mgbakwunye na isi ihe, nri na-enye ụfọdụ nri maka ụbọchị, nke a ga-agbaso. A gaghị agwa ndị na-eri nri ka ha jiri onwe ha merie onwe ha. Ogologo oge nri bụ nanị ụbọchị asaa. N'oge a, ọ ga-ekwe omume ịkwụsị ruo 8 kilo. Ọ bụrụ na ọ dị gị ka obere, n'ọnọdụ ọ bụla, ịkwesịrị ịla ezumike maka ụbọchị 4, wee maliteghachi nri.
Nri nke yabasị ofe:
Ụbọchị nke mbụ: ofe, mkpụrụ osisi (ma e wezụga akwukwo), mmiri na-enweghị shuga, tii na mmiri.
N'ụbọchị nke abụọ: ofe, ị nwere ike ịkwanye ahịhịa, ọhụrụ, ma ọ bụ nke a kụrụ (ọ gwụla ma ọka na agwa), ị nwere ike iri nri abụọ na poteto, mmiri na tii.
Ụbọchị nke atọ: ofe, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri (ma e wezụga ahihia, poteto, ọka na agwa), mmiri na tii.
Ụbọchị nke anọ: ofe, akwụkwọ nri, a na-enye gị ikikere iri abụọ ma ṅụọ ha na mmiri ara ehi, mmiri na tii.
Ụbọchị ise: ofe, tomato ọhụrụ (ọ bụghị ihe karịrị 5 iberibe), beef bee,
Ụbọchị nke isii: ofe, beef azu (ọ bụghị ihe karịrị 500 g), akwụkwọ nri ọhụrụ, ma ọ bụ stewed, ọtụtụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na leafy, tii na mmiri.
Ụbọchị nke asaa: nnu, akwụkwọ nri na mkpụrụ ọhụrụ, ma ọ bụ ahịhịa, na osikapa aja (a pụrụ itinye ya na ofe), tii, mmiri na mmiri.
Nke a bụ ụzọ dị mfe ịchọta ọtụtụ Fans n'etiti ọkara mara mma. N'ezie, ihe nri ga-abụ ọ bụghị nanị na ị na-elegharị anya na enyo, kamakwa inwe mmetụta nke ịdị ọcha n'anụ ahụ.