Avocados adịghị n'oge dị anya gara aga nwechara ọganihu n'azụ Soviet, ma n'oge a ọ nwere ọtụtụ ndị nwere mmasị. A na-akpọ ya "American Persea" ma ọ bụ "Pear Alligator". Mkpụrụ a hụrụ ọ bụghị nanị site n'aka ndị chọrọ ịmepụta ihe oriri ha na tebụl, kamakwa ndị na-elekọta ahụ ike ha. Ịmatakwu banyere uru na nsogbu nke avocados ị ga-amụta site na isiokwu a.
Kedu ihe bụ vitamin na ube oyibo?
Mkpụrụ a jupụtara njupụta bara uru, nke a na-ahụ n'anya nke ukwuu ma hụ ya n'anya. Ha chọtara acid oleic acid bara uru, nke na-eme ka ọbara na ọbara na ọgụ megide cholesterol, vitamin A, B, C, D, PP. N'ụzọ dị iche, ọ dị mkpa iburu n'uche na ube oyibo maka vitamin E bụ ọgaranya dị ukwuu, nke a na-ewere dị ka isi ihe maka ichebe ntorobịa na ịma mma.
Na mgbakwunye na ọtụtụ vitamin, e nwere ọtụtụ mineral na avocado: potassium, phosphorus , calcium, magnesium, sodium, manganese na ndị ọzọ.
Ihe bara uru na contraindications ube oyibo
Na-ekwu banyere uru nke mkpụrụ dị otú ahụ dị ka avocado, anyị nwere ike ịsị na ọ nwere mmetụta dị mgbagwoju anya na usoro niile, na-enye ha ọgwụgwọ. Ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere uru bara uru karị, anyị na-enweta ndepụta dị oke mma:
- iji ihe eji eme ihe mgbe nile na-eme ka ncheta dị mma, na-enyere aka na-enweghị uche;
- ekele nwa ebu n'afọ a, a ga-egbochi ọrịa obi na ọrịa vascular;
- ntinye nke avocados na nri na-eme ka o kwe omume igbochi mmepe nke atherosclerosis;
- ojiji nke avocados kwa ubochi na-enye aka na nhazi nke ntinye nnu nnu, nke mere na mmadu puru igbusi edema;
- na oge nsogbu nsogbu ndụ bụ ihe mgbe mgbe enwere ube oyibo, n'ihi na ọ na-echebe ahụ pụọ na mmetụta mbibi nke nrụgide;
- Ube oyibo na-ebelata ọbara mgbali, ya mere, ndị na-arịa hypertensive na-atụ aro ya, mana eji nlezianya mee ihe na menu ma chee echiche;
- ihe bara uru dị na avocados dị mkpa maka ahụ maka hematopoiesis ike;
- na anaemia (anaemia), ojiji nke avocados kwesịrị ịmalite ịhazi, n'ihi na ọ nwere ọtụtụ ihe ndị na-enyere aka na hematopoiesis;
- Avocado dị irè maka afọ ntachi - ma ndị na-adịghị ala ala na ndị na-alụbeghị di.
Mba ụwa enweela ọhụụ uru nke ube oyibo, na mba ndị Europe, a na-eji mmanụ avocado agwọ ọrịa nke ezé, nkwonkwo na nkwonkwo.
Nte ededi, emi ikenyeneke mîdụhe. A naghị atụ aro ya maka ndị na-ata ahụhụ na citrus na latex. Maka onye ọ bụla ọzọ, mkpụrụ a dị mma. Mmetụta nwere ike imebi ma ọ bụrụ na ọkpụkpụ ube oyibo - cheta na a pụghị iri ya eri!
Kedu ihe bara uru avocado maka ibu arọ?
Mkpụrụ a pụrụ iche, ọ bụ ezie na ọ bụ mkpụrụ osisi, nwere ụdị dịka ihe oriri. Ọ bụ ihe na-enye afọ ojuju, nke a ga-eji ya mee ihe n'ụzọ zuru ezu na salads akwukwo nri ohuru. Enweghi ndi ozo n'ime ya, ya mere o nwere ike
N'iji avocados mee ihe maka ihe na-efu bụ na ihe mejupụtara ya bụ nke kwesịrị ekwesị, na ihe ọ bụla nwere ihe ọzọ nke na-enye ya ohere ka ọ dị mfe. Ya mere, abụba, nke na-adabere na avocados, agaghị emerụ ahụ.
"Ịnọ ọdụ" na otu ube oyibo abụghị ihe kwesịrị ya: ndị dọkịta kwadoro ka ha rie ihe karịrị ọkara mkpụrụ n'ụbọchị. Naanị tinye ya na salad akwukwo nri ma dochie ya na nri ị na-eri n'oge ahụ: mmetụta ga-agbaso ngwa ngwa. Karịsịa ma ọ bụrụ na ị hapụ ntụ ọka, ụtọ ma abụba.