Lemon bụ osisi India na-adọrọ mmasị, nke, anyị chere, anyị niile maara nke ọma. Ma lemon nwere ihe ijuanya nke oge a.
N'ezie, a ga-eri anụ lemons n'oge oyi - oyi, flu, akpịrị akpịrị, imi na ọnọdụ okpomọkụ, ndụ n'ime oge anyị n'onwe ya amabila ihe lemon bara uru. A na-edozi ihe nnọchiteanya nke citrus na ụbụrụ anyị, dịka ihe ngwọta nke ọrịa respiratory na onye inyeaka maka beriberi. Ma nke a bụ ihe na-enweghị isi, ma e jiri ya tụnyere ihe pụrụ ịba uru lemon maka ahu!
Ngwakọta vitamin na ngwa
Ka anyị malite na vitamin C - 100 g nke lemon nwere 40 mg nke ascorbic acid. Ihe a bụ ihe na-eme ka ahụ ghara ịdị na-eme ka ahụ ghara ịka nká. Nakwa vitamin C bụ ngwá ọrụ mgbochi megide mmetụta nke radiation radios.
N'ezie, 40 mg nke ascorbic acid agaghị aju anyị anya. Nke a bụ nanị 33% nke ọnụego kwa ụbọchị, mana ịma mma nke lemon adịghị na nke a. N'ihe mejupụtara lemon, bụ vitamin C nke na-adịghị njọ, ọ na-echekwa na a ga-echekwa ya ọbụna na nchekwa ogologo oge - lemons na-aba uru ma n'oge oyi ma n'oge okpomọkụ. Tụkwasị na nke a, na-eri "lemon ascorbic," ị na-echebe onwe gị pụọ na wrinkles, cholera na ọgwụ ọjọọ - n'agbanyeghị ihe ijuanya ụdị usoro a nwere ike ịpụta, ma ọ bụ ya.
Ihe ọzọ dị mkpa na lemon bụ potassium. Lemọn nwere 163 mg potassium kwa 100 g Potassium dị ezigbo mkpa maka usoro akwara na akụrụ. Site na ọdịnaya potassium nkịtị, ahụ ike dị mma na-enwe ezi àgwà nke mmetụta uche na-emetụ n'ahụ, ya mere enwere ike ịkpọ lemon mgbochi ọrịa obi na ọrịa strok. Maka akụrụ, anyị maara na potassium bụ maka iwepụ mmiri ahụ, ma ọ bụrụ na ọ dị obere, ọzịza na-amalite, nke na-emerụ emerụ ọ bụghị nanị na njirimara nke mpụta.
Lemọn, ọ bụ ezie na ọ na-atọ ụtọ na ọ na-atọ ya ụtọ, mana ọ na-eme ka anyị nwee ike ịbanye na ya. Nke a pụtara ọ bụghị nanị mgbaze dị mma, kamakwa igbochi kansa. N'eziokwu, ma lemon nke imeju bara uru, ọ ga-ekwe omume ọbụna ịme ihe ọ bụla - imeju ka imeju ya, mgbe ọ bụla na - enweghị nsogbu, ọ na - ewepụta ihe dị ize ndụ na ahụ anyị. Ụzọ kachasị mma iji dochie imeju karịa lemon nwere ike ịchọta.
Tụkwasị na nke ahụ, lemon ahụ bara ọgaranya n'ime vitamin B (nke a ga-azọpụta gị na dandruff, normalizes usoro ụjọ ahụ, na-enyere aka na ehighi ụra) na vitamin A (mma anụ na anya).
Kedu ihe dị mma lemon maka ọnwụ na-efu?
O nwere ike ịbụ na ị nụ na mmiri ahụ na-enye aka na-enye aka ibu, na ọbụna ezigbo abụba ọkụ. N'ezie, enwere ọtụtụ ihe bara uru nke lemon mgbe ọ na-efunahụ, ma ọ dịghị mkpa ka ị tinye mkpụrụ a na - atụ anya pụrụ iche - lemon apụghị ịnara, ma nyefee gị ibu arọ.
Mmiri Lemọn bara uru, karịa ihe niile, n'ihi na nri dị otú ahụ na-enye gị aka ịṅụ mmanya. Nke ahụ ziri ezi - ọtụtụ ndị na-egbutu nri ha ruo n'ókè kachasị ike, ma chefuo na ha agaghị enwe ike ibu ibu na-enweghị mmiri.
N'ikpeazụ, mmiri na-emekọ ihe na-eme ka anụ ahụ dọọxation - abụba nke kewara n'okpuru nduzi nke ọzụzụ, belata caloric nri, nwere ike wepụ ya, ọ pụkwara ịnọgide na-egbu ahụ. A ga-ewepụ ha naanị ma ọ bụrụ na mmiri zuru ezu ka nke a wee 'saa' ha.
Tụkwasị na nke ahụ, lemon na-eme ka ị baa uru na ihe niile a kpọrọ aha bara uru, ọ bụ nanị otu mkpụrụ osisi n'ụbọchị nwere ike ịbụ ihe mgbakwunye maka usoro dum multivitamin.
Ma atụla anya na ị ga-eri ụmịka, ọ gaghị adị mkpa iji dochie ya
Lemọn - bara uru ihe onwunwe na contraindications
Ezo, na mgbakwunye na uru bara uru nke lemon, otu ga-atụlekwa ịjụ ọgwụ. Ekwela ka lemon wepụ gị, ma ọ bụrụ na ị nwere enamel na-echebara echiche, nsogbu na goms ma ọ bụ ezé, ma ọ bụrụ na ị na-eri citrus ahụ, jide n'aka na ị ga-asacha ọnụ na mmiri.
Ọ dịghị mkpa ịrịa lemons maka ndị na-arịa ọrịa allergies na mkpụrụ osisi citrus, nakwa ndị nwere agụụ na-adịghị mma site na uto uto nke lemon. Ọfọn, na, n'ezie, kpachara anya na ị ga-abụ onye nwere ọrịa ọ bụla nke afọ ojuju.