Akwukwo apricots a ghachapuru apricots, nke a na-echekwa uru bara uru na vitamin. A na-eji nri a eme ihe dịka ihe eji megharịa ọnụ, na iji meziwanye ọgụ , na ịgwọ ọrịa ụfọdụ. Ka anyị tụlee, ma ọ ga-ekwe omume iji ngwaahịa a na-eto eto, ma ole calorie dị na apricots a mịrị amị.
Enwere caloric nke apricots apịtị - apricots apịtị
Na usoro nchịkọta, mkpụrụ ọ bụla na-eme ka mmiri gwụ, nke na-eme ka ihe niile dị n'ime ya dịkwuo elu. Ọ bụ ya mere ọdịnaya caloric nke apricots bụ 41 kcal kwa 100 grams, ma kpochaa apricots - 215 kcal. Na nke a, ihe mejupụtara ya bụ 5.2 g protein, 0,3 g abụba na 51.0 g glucides.
Ụdị dị otú a na-egosi na n'oge nri, apricots apịrị apị nwere ike iwusi naanị na oke oke oke, ọ bụghị ihe karịrị 3 na 5 iberibe kwa ụbọchị, ma na ụtụtụ - ihe dịka elekere 14:00.
Caloric uru nke 1 mpe amị apricots - banyere 15 kcal. N'okwu a, iji kwụsị agụụ, ọ ga-ezuru nanị mkpụrụ ego ole apricots a mịrị amị na ịṅụ iko mmiri ma ọ bụ tii.
Ihe odidi Caloric nke efere na apricots apịtị
Tụlee ọdịnaya calorie nke ụfọdụ nri nri, nke gụnyere apricots a mịrị amị. Ha niile bụ ndị a na-anabata maka oriri na ụtụtụ:
- Compote nke apricots a mịrị amị nwere uru caloric nke ihe dị ka 75 kcal kwa 100 g, dabere na nkwadebe usoro. Ọ bụ ihe na-atọ ụtọ, ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ nke na-enye gị ohere ịlaghachi ngwa ngwa na arụmọrụ.
- Kissel si akpọrọ apricots nwere caloric uru nke 54 kcal kwa 100 gram, na ọbụna na-eju afọ. Enwere ike iji ya megharịa ọnụ.
- Nhọrọ ọzọ nke na-atọ ụtọ maka slimming bụ curd casserole na aprịkọt apịtị. Na efere a ga-enwe uru caloric nke ihe dị ka 200 kcal, ma ọ bụ ụdị dị ụtọ jupụtara na protein bara uru na ọtụtụ ihe bara uru dị mkpa maka ahụike mmadụ.
Ị na-eji apricots a mịrị amị na-enye ozu ahụ na vitamin A, C, E na otu B, yana potassium, magnesium , calcium, phosphorus na ígwè.