Oge ezumike bụ oge dị mma maka ịdị arọ. Okpomọkụ na-ebelata agụụ, ya mere aru chọrọ ka obere nri calorie. Mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi na- enyere aka ahụ saturate ahụ ma buru obere calorie.
Onye nnyemaaka kachasị mma n'ichelata ibu bụ anyụ. Mkpụrụ a nwere ọtụtụ ihe bara uru na oke dị mkpa maka ahu na oge okpomọkụ.
Irite uru ma na-emerụ ahụ maka ogbugbu ọnwụ
A na-eji ogwu maka ihe mgbu na-ahụ maka ndị na-edozi ahụ. E nwere nri dị iche iche na-adabere na anyụ, ma ha nile dị n'otu site na mkpa nke na-ewe ma ọ dịkarịa ala 1.5 n'arọ nke anyụ pulp kwa ụbọchị.
Mgbe ufodu umuaka choro ma odi ndu bara uru mgbe enwere oke. Ajụjụ ndị dị otú ahụ bụ eziokwu ahụ bụ na azụ mmiri bụ mkpụrụ osisi mara mma. Otú ọ dị, ọdịnaya calorie nke okpokoro bụ naanị 30 nkeji kwa 100 g. Ya mere, otu kilogram na nkera nke pulp ga-eme ka ahụ dị ihe dị ka 450 kcal.
Ma a na-aghọta ma ọ bụ na-etinye aka na-eme ka ọ ghara ịdị arọ, site na njirimara ya:
- Okpokoro mmiri nwere mmetụta diuretic siri ike, na-enyere aka iwepụ mmiri oke, na ahụ ya nwere ike ịbụ ihe karịrị lita abụọ;
- Ogwu na-emeju afọ, na-agwụ agụụ, na-eburu calorie kacha nta;
- Ogwu nwere ihe dị mkpa maka ahụ, nke na-enyere ahụ aka ịnagide ụbọchị nri.
Ịmụ ihe ndị e ji egwurugwu mee, uru ya na nsogbu ya, a ghaghị iburu n'uche na mkpụrụ a abaghị uru nye onye ọ bụla. Ndị mmadụ nwere nsogbu dị otú ahụ ekwesịghị iji ya:
- ọrịa akụrụ, ebe ọ bụ na ha enweghị ike ịnagide nnukwu mmiri, nke ga-eduba n'ime ederede na n'ime ya;
- urolithiasis, karịsịa ma ọ bụrụ na nkume ahụ karịrị 4 mm;
- a nsogbu nke afọ, dị ka ogwu ga-eme ka afọ ọsịsa na-eme ka ọ kwụsị ịrịa afọ.
Tụkwasị na nke ahụ, ọ dị mma ịkọba na mmiri watermelons mbụ nwere ike jupụta na nitrates, nsị ahụ. Ya mere, iji belata mkpụrụ osisi a bụ naanị mgbe ezigbo oge nke watermelons malitere.