"Gịnị ka ọ ga-abụ iri nri iji welata ibu?" Nye ọtụtụ ndị, ajụjụ ahụ adịghị atọ ọchị. Ọbụna ndị na-anaghị ata ahụhụ oke, site n'oge ruo n'oge, na-eburu kilogram abụọ, gbalịa ikpochapụ ha ngwa ngwa, n'enweghị mmerụ ahụ. Ndị na-eri nri na-enye ndụmọdụ ka ha ghara ịdị arọ iji lebara anya na nri nri. Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ndị na-esi ísì ụtọ - ngwá ọrụ mbụ na-alụso mpempe akwụkwọ na-enweghị isi ma dị njọ. Ma obuna ha kwesiri imebi ya. Dị ka ị maara, ị nwere ike ibuteghachi site na cucumbers, nke nwere ọtụtụ mmiri, ọ bụrụ na ị na-eri ya na kilogram.
Kedu mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ji abụba abụba?
Ekwesiri icheta na obugh akwukwo akwukwo nri obula na enyere aka ida. Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na-abụ abụba, nwere obere ụlọ carbohydrate, mana ha bara ọgaranya na vitamin, ihe ndị na-arụ ọrụ na eriri . Ha na-arụ ọrụ usoro ọgwụgwọ na-enyere ndị mmadụ aka ịrụ ọrụ nke ọma na-agbaji ozuba. Na mgbaze nke nri dị otú ahụ, a na-etinyekwu ume, karịa na a na-amịpụtara ya na calorie ndị na-abaghị uru abanye n'ime ahụ.
Kedu mkpụrụ osisi na-esi abụba abụba?
Nke a bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mkpụrụ osisi niile nwere vitamin C, mana ndị isi a maara na ha bụ mkpụrụ osisi, pineapples, kiwi. Ha nwere ihe ndị nwere ọrụ pụrụ iche nke na-enyere aka belata: flavonoids naringin, bromelain, pekin, antioxidants na ndị ọzọ. Mkpụrụ osisi ndị na-aṅụ abụba dị oke mma maka ọnyà, na-eme ka agụụ gụgbuo gị.
Akwụkwọ nri ndị na-agba abụba gụnyere, nke mbụ, celery, kabeeji, cucumbers, mgbọrọgwụ ginger. Ha nwere calorie opekempe kachasị elu na ihe kachasị mma. Site na iri ha nri mgbe nile, ị nwere ike ịmepụta usoro ọgwụ metabolic na ahụ, wepụ mmiri mmiri, mee ka eriri afọ si na toxins, mezie arụmọrụ nke usoro nchịkọta zuru ezu n'ozuzu ya.