Ihe oriri ochie nke England na-enye echiche dị mfe, ma ụzọ dị irè nke ịdalata, nke na-adịghị ka ọtụtụ ndị ọzọ agaghị ebute ọrịa afọ, ma ọ ga-aba uru ọ bụghị nanị maka ịdị na-edozi ịdị arọ, kamakwa maka imeziwanye ahụike.
Kedu ka esi eme ya n'ụzọ kwesịrị ekwesị na nri ochie English?
Nchịkọta nri dị mfe na-enweghị ọgwụ carbohydrates dị mgbagwoju anya ga-ebute ngwa ngwa, ma a na-edozi nri maka nanị ụbọchị ise, nke pụtara na ọ dị mfe iwepụ naanị arọ ị nwetara n'oge na-adịbeghị anya. Ọ bụrụ na ị nọ arọ gị maka ihe karịrị izu abụọ, mgbe ahụ, ị ga-achọta nri dị ogologo karị, n'ihi na n'okwu gị ị ga-enweta naanị nsonaazụ oge.
Na Ịntanetị, ị nwere ike ịchọta ọtụtụ nzaghachi banyere otu esi etinye nri. N'otu oge ahụ, ụfọdụ ndị na-ekwu na ya na-enyere ha aka furu efu 4-5 n'arọ, ma ọnụego ndị dị otú ahụ ga-ekwe omume nanị maka ndị ahụ nwere nnukwu ibu arọ.
N'ọnọdụ a, nri ndị dị mma maka ihe ndị na-akpata ọnwụ na-anọchite anya ya na ngwaahịa ndị a na-emekarị maka England, ndepụta nke gụnyere nsen, akwụkwọ nri ubi, mmiri ara ehi, cheese, butter, oatmeal, bread, legumes and fruits, meat. Nke a bụ ihe a na-ejighị n'aka, n'ihi na ngwaahịa ndị a dị mfe ịzụta na ụlọ ahịa anyị.
Ihe oriri nwere ike iju onye ọ bụla anya: kwa ụbọchị, Sanwichi na butter, nsen, mgbe ahụ, a na-ahapụ anụ ọkụkọ. Otú ọ dị, ọ bụ ngwaahịa ndị a na-akwado ahụ gị, n'ihi na n'ozuzu ha, ọ bụ naanị ha ga-eri nri niile, ma ụbọchị ndị ọzọ ị na-eri ọtụtụ kịtị efu.
Maka ndị na-agụ agụụ na agụụ, ụdị nri a pụrụ isi ike. N'okwu a, ọ ga-ekwe omume ugboro abụọ na ise n'ụbọchị iji gbakwunye tii obere 1.5% nke mmiri ara ehi, nke ga-eme ka ịṅụ ihe ọṅụṅụ ahụ ka njọ ma nwee afọ ojuju, ihe kpatara nsogbu nke agụụ ga-alaghachi.
Na mgbakwunye, site na ụdị tii ọ kachasị mma iji nye ihe kachasị mma - akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Ọ bụ onye ga-ekwe ka ị nọgide na-eji obi ụtọ na-amụmụ ọnụ ọchị na nri dị otú a, n'ihi na ọ bụ ezigbo tonic.
Ịhụ ihe oriri, ọtụtụ anaghị aghọta na ọ dị mkpa iji dochie òkè. Nke bụ eziokwu bụ na "efere nke oatmeal" bụ naanị ọkọlọtọ, obere efere, ọ bụghị obere efere nke ihe nkedo na pasent butter na nnukwu jam. Emela onwe gi ihe obula, ma oburu na ichoro ichoputa ihe. Ihe oriri a zuru oke maka ndị chọrọ iwepu ego dị arọ tupu ezumike ma ọ bụ ụlọ ọrụ.
Nri nri nri kwa ụbọchị
Na nri a, e nwere ihe oriri a na-ede kwa ụbọchị, nke ị na-enweghị ike ịlaghachi. Ọ dịghị nri karịrị ihe a kọwara na nri nwere ike ịbụ.
Monday
- nri ụtụtụ : otu efere nke oatmeal, tii;
- nri ehihie : efere ọkụkọ, otu achịcha, tii;
- Nri ụtụtụ : tii na-enweghị shuga;
- nri abalị : tii na Sanwichi nke achicha na butter.
Tuesday
- nri ụtụtụ : otu efere nke oatmeal, tii;
- nri abalị : tii na Sanwichi nke achicha na butter, akwa;
- Nri ụtụtụ : tii na-enweghị shuga;
- nri abalị : apụl abụọ.
Wednesday
- nri ụtụtụ : tii na jam;
- nri abalị : tii, ọkụ ọkụ ọkụ;
- Nri ụtụtụ : tii na-enweghị shuga;
- nri abalị : sie agwa na tomato.
Tọzdee
- nri ụtụtụ : otu efere nke oatmeal, tii;
- nri abalị : atọ sie sie sie ma ọ bụ sie nnu-sie;
- Nri ụtụtụ : tii na-enweghị shuga;
- nri abalị : otu pears.
Friday
- nri ụtụtụ: tii na Sanwichi nke achicha na butter;
- nri ehihie : otu iko mmiri ara ehi, ọkụkọ ọkụ ọkụ;
- Nri ụtụtụ: tii na-enweghị shuga;
- nri abalị : 2 poteto esi nri, tii.
Ihe oriri ochie nke England na-adị mfe, n'ihi na nri ya jupụtara na nri ndị na-edozi ahụ. Otú ọ dị, n'ọnọdụ a, ọtụtụ ndị na-edozi ahụ na-eji ya eme ihe mgbe ha na-egbochi carbohydrates, nke nwere ike imerụ ndị nwere ọrịa imeju na akụrụ. Na mgbakwunye, iji nlezianya na nri nri kwesịrị itinye aka na ndị nwere ọrụ uche, n'ihi na enwere ụkọ carbohydrates, a na-eche na arụ ọrụ na-esiri ike.