Otu n'ime anụ ọkụkụ kachasị ewu ewu, l-carnitine, bụ oge maka esemokwu mgbe nile. N'aka nke aka, o nwere mmetụta na-ebibi ihe na nchịkwa abụba ndị dị n'okpuru, n'aka nke ọzọ, ọ nwere ọtụtụ ihe ndị na-emechi anya na mmetụta ndị na-adịghị mma.
Kedu ka l-carnitine si arụ ọrụ?
Ihe e ji eme l-carnitine bụ ikere òkè na usoro mmezi. Nke bụ eziokwu bụ na ọ na-akwalite ịhapụ ike sitere na ụlọ nkwakọba ihe. Ọ bụ site na nke a ka enwere mmetụta dị egwu.
A kwenyere na ntinye nnweta nke ihe a ga-emetụta nanị ma ọ bụrụ na ezughị oke ahụ. Ọ bụrụ na i nweta ya na nri, mmetụta ahụ nwere ike ọ gaghị adị n'ebe ahụ.
Ihe oriri ndị nwere carnitine?
Dịka data ọhụrụ, usoro akwadoro maka ndị okenye bụ 300 mg kwa ụbọchị, nakwa maka ndị nọ n'okpuru afọ 18 - site na 100 ruo 300 mg. Nweta ya na nri ngwa ngwa (ọnụ ọgụgụ ahụ na-egosi ọnụọgụ nke carnitine kwa 100 gram):
- anu ala - 94 mg;
- steak si beef - 95 mg;
- anụ ezi - 23.3 mg;
- anụ ezi - 27.7 mg;
- ice cream - 3,7 mg;
- anụ ọkụkọ - 3,9 mg;
- mmiri ara ehi nile - 3,3 mg;
- cod - 5.6 mg;
- asparagus - 0.19 mg;
- macaroni - 0,126 mg;
- achịcha ọcha - 0.147 mg;
- osikapa (sie) - 0.0449 mg;
- mmanu weekere - 0.083 mg;
- àkwá - 0.0121 mg;
- ihe ọṅụṅụ oroma - 0.0019 mg.
N'ezie, n'ụdị a, l-carnitine apụghị imerụ ahụ, n'adịghị ka ya, nke a pụrụ ịzụta ka ọ bụrụ ihe mgbakwunye ihe oriri na ụlọ ọgwụ ma ọ bụ ụlọ oriri na-edozi ahụ egwuregwu.
L-carnitine: contraindications
Edere ndepụta nke nsụgharị l-carnitine dị mkpa ka e jiri nlezianya mee nke ọma, ma ọ bụghị na ị nwere ike imebi ahụ gị:
- enweghi ahuhu na ụdị ihe oriri (eg, nri ara ehi, akwa ma obu oka wit);
- ohere nke oge na-ekwesịghị ekwesị, nri na-adịghị mma;
- ime ime - ma ọbịbịa na atụmatụ ahụ;
- Ọrịa ọrịa gị na-egbu oyi;
- ọrịa oncological;
- ọkpụkpụ;
- akụrụ akụrụ;
- ọrịa shuga;
- ọbara mgbali;
- HIV;
- oge agụmakwụkwọ.
Tụkwasị na nke ahụ, mmetụta ndị dị ize ndụ nwere ike ịdị. Ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa mgbe ị nụsịrị ihe mgbakwunye, ọ ka mma ịjụ ya.
L-carnitine: mmetụta ndị dị na ya
Mmetụta nke l-carnitine nwere ike ịbụ nke dịgasị iche iche nke ike. Ya mere, dịka ọmụmaatụ, ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu na ihe ndị na-esonụ ga-emetụta mmetụta ndị dị ọkụ na nke na-adịru nwa oge:
- vomiting;
- nhazi;
- ụdị dịgasị iche iche nke afo iwe;
- ịba ụba;
- ísì ụtọ nke ajirija, mmamịrị ma ọ bụ n'ọnụ;
- arụbiga ọrụ ókè, na-agwụ ike mgbe ị gụsịrị ọgwụ ahụ;
- ehighi ura.
Ọtụtụ ndị na-ewere ihe a na-eche ihu mmetụta ndị a n'oge ụfọdụ, mgbe ahụ, mgbaàmà ahụ kwụsịrị. Ọ bụrụ na ịnwe mmetụta ndị a maka ọtụtụ ụbọchị, ị kwesịrị ịkwụsị ịṅụ ọgwụ ahụ.
N'okwu ndị ka njọ, ọ bara uru ozugbo inyefe carnitine. Karịsịa ma ọ bụrụ na ị hụ onwe gị, ma ọ bụ ndị ndị gbara gị gburugburu na-egosi gị ihe mgbaàmà ndị a:
- ihe ize ndụ nke ọrịa anorexia;
- nsogbu oriri dị iche iche;
- okwu na-adịghị mma ma ọ bụ mgbagwoju anya iche echiche;
- ịda mbà n'obi;
- omume ike;
- ọkụ ọkụ ma ọ bụ hives nke amaghị ama ọmụmụ;
- omume ndị na-abụghị ụkpụrụ (ọchịchọ maka ihe ize ndụ, wdg);
- edema na ọnụ, akpịrị;
- nhazi;
- mkpụmkpụ ume ma ọ bụ mkpụmkpụ ume.
Ekwesiri iburu n'uche ozugbo na nsogbu nke l-carnitine na-emetuta ndị na-emerụ ọgwụ, usoro na-ezighị ezi, na-eleghara ndepụta nke imechi anya. N'ọnọdụ ndị ọzọ, ọ ga-abụ na ọ ga-esi na ya pụta.