Mkpụrụ mmanụ na-esi ísì ụtọ bụ ihe a na-enweta site na ihe ọkụkụ ma mejupụtara abụba. A na-enweta ya site n'ịgbagharị ma ọ bụ site nhichapụ ya. Anụcha mmanụ ma ọ bụ akọwapụtaghị ya.
Kedu ihe dị iche n'etiti mmanụ sunflower a nụchara anụcha na mmanụ a na-akọwaghị?
Mmanụ a nụchara egosiputa nhichapụ dị iche iche dị iche iche na-adịghị ọcha, mmanụ a na-enwetakwabeghị na-enwetakwa nhicha site na usoro usoro, ma na obere ọnụ. Na oge nke oge a, a na-emecha mmanụ ka ọ ghara ịnara ya - nke a na-achọ ka esi nri nri dị iche iche. Osisi a na-ejighị edozi nwere ezigbo ísì na uto, bụ ihe e ji amata mkpụrụ osisi sunflower. E ji ya mee ihe iji mejupụta ya. Maka ikuku nke mmanu a na-achoghi mmanu kacha mma ka o ghara iji ya, ebe o na-ese siga, ihe na-adighi nma ka o rie, ma o na-ebute otutu ihe nwere ike imebi ahu.
Ụzọ iji kwadebe mmanụ a na-akọwaghị
A na-enweta mmanụ sunflower a na-enwetụbeghị, dị ka usoro, site na iji oyi ma ọ bụ na-ekpo ọkụ. A na-eji aka na-agba oyi na-eme n'ụlọ. Osisi a na-ejighị edozi nke a na-enweta site na ịpị oyi na obere okpomọkụ, nwere ọkụ edo edo na ísì nke mkpụrụ ọhụrụ. A na-ewere ya dịka ọ bara uru karịsịa, ebe ọ bụ na ọ na-echekwa ọtụtụ uru bara uru. O nwere ndụ dị mkpụmkpụ ma bụrụ nke a ga-echekwa na akpa iko n'ime friji. Ụlọ ọrụ ahụ na-eji usoro ịmepụta ọkụ ọkụ. Mmanụ a na-egbukepụ egbuke egbuke ma na-ekpokpo ọkụ nke mkpụrụ osisi eghe, nwere ndụ dị ogologo. Anyị na-azụta mmanụ a na-echekwa. Ọtụtụ ndị nwere mmasị na ajụjụ ahụ, mmanụ mmanụ sunflower bara uru - nụchara anụcha ma ọ bụ akọwapụtaghị ya. E gosiputara na sayensi gosiri na ọbụna mgbe ha na-emecha nchịkwa nke vitamin, abụba na amino acid dị na ngwakọta nke mmanụ adịghị agbanwe, ya mere ụdị mmanụ abụọ ahụ na-eweta uru ahụ.
Uru na mmerụ nke mmanụ na-adịghị edozi
Osisi sunflower a na-achoghi acho nwere acids fatty, vitamin na mineral ndi di mkpa maka mmadu. Ojiji ya na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa anụ ahụ, na-akwalite mgbochi nke rickets na ụmụaka. Tụkwasị na nke ahụ, site n'enyemaka nke ya, ị nwere ike iwepụ cholesterol karịrị akwara, mee ka ọbara dị ọcha, normalize mgbasa ọbara nke ụbụrụ.
Ihe ojoo nwere ike ime ka mmanu a na-achoghi mmanu di elu karia iwu, ihe a na-eme kwa ubochi a adighi ihe kariri 2-3 tablespoons kwa ubochi. Ke adianade do, ọdịnaya calorie dị elu nke ngwaahịa a adịghị adabara ndị na-eso nri. Imeghari ugboro ugboro na mmanụ sunflower na-akwalite evaporation nke ihe ndị na-emerụ ahụ.
Efrata nke mmanụ na-adịghị edozi edozi
Ngwurugwu sunflower a na-achoghi acho bu ihe bara uru ma nwee 99.9% abuba, enweghi ndi na-edozi ma obu ndi na-acho n'ime ya. Ọ nwere ihe ọ bụla na-emerụ emerụ na nri nri dị iche iche. Ihe bara uru nke mmanu akwukwo nri bu mmanu abuba, nke aru di ya mkpa iji gwo ogwu na ume ike. Akwukwo nri akwukwo a na-achotaghi magnesium, calcium, iron , iodine na zinc, ma ego nke mineral a di obere.
N'ezie, ọ kachasị mma iri nri ndị ahụ na-enye anyị. Mmiri mmanụ sulu bụ maka ngwaahịa ndị a. Njirimara na-agwọ ọrịa nke ngwaahịa a na-enyere aka ịhazi usoro nchịkọta nke ọma, na-edozi ọrụ nke akụkụ ahụ, na-eme ka ntutu na mbọ dịkwuo mma, mezie usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.