Ndị nkwutọ dị mma na ihe ọjọọ

Ọtụtụ ndị maara ọrụ ebube na ahụ anyị nwere ike ịmịpụta ọka wit. Iji jiri ha dịkwuo mfe ma nwekwuo obi ụtọ, ha na-enweta ihe ndị na-esi ísì ụtọ - ala na ntụ ọka, ọka wit na ọka bali dị iche iche.

Uru na Nsogbu nke Ndị Talking

Nke mbụ, ọ dị mkpa iburu n'uche na talcane nwere ọtụtụ eriri , nke na-ejikọta abụba na toxins, wee wepụ ha n'ime eriri afọ. Tụkwasị na nke a, ịbanye n'ime akụkụ eriri afọ, eriri ahụ na-eme ka olu dịkwuo elu, ya mere mgbe o risịrị nri, ọkụ ọkụ ahụ na-apụta ngwa ngwa, mmetụta nke satty na-adịkwa ogologo oge. Ndị na-ekwu okwu maka ụkọ ihe na-aba uru bụ na ọ na-enye gị ohere iri obere ihe oriri ma chebe ka ị ghara iri nri.

Ụdị ọma ọzọ nke talcane bụ na ọ dị mfe igwu ala. Mgbe oge ịse ahụ malitere ịmalite, ihe oriri na-eme ka anụ ahụ nwee ike ịnweta, ebe ọ bụ na ha kewara n'ime monomers - glucose na amino acids. Ya mere, talcane kwesịrị ekwesị maka ịmepụta ụbọchị.

Uru nke ugwu mgbawa bụkwa n'ihi ọnụnọ nke vitamin na mineral. Nri sitere na ọka germinated bụ ọgaranya na vitamin E , nke na-echebe sel anyị pụọ na mmebi, ma na-achịkwa usoro endocrine. Ọzọ talkin bụ isi iyi nke calcium, ígwè na magnesium.

Kedu ka esi eji okpueji mee ihe n'ụzọ ziri ezi?

Ntụ ọka sitere na mkpụrụ osisi pulitere dị mma maka mmiri, ma ọ ghaghị icheta na ọ bụrụ na e jiri ọgwụ okpomọkụ dị ogologo mee ihe, a ga-ebibi ogige ndị bara uru. Ọ bụrụ na a wụsara talkin na mmiri na-esi mmiri ma kwe ka ọ zaa, a ga-enweta nri ụtụtụ zuru okè, nke ị nwere ike itinye obere mmanụ aṅụ. Dị ka nri, otu obere iko nke kefọn na okpukpu abụọ nke talcane zuru okè.

A na-ejikwa ọka sitere na pulite grains mee ihe na nkwadebe nke tii ọgwụ. Iji mee nke a, a ga-awụpụ otu tablespoon nke talcane otu iko mmiri ọkụ ma hapụ ya ka ọ ghara ime.

O nwere ike imerụ talcana

Mgbe ụfọdụ uru bara uru nke talcane nwere ike ịdị ntakịrị, na nsogbu dị ịrịba ama, dịka ọmụmaatụ, ma ọ bụrụ na ngwaahịa ahụ na-eribiga ókè. Kpachara anya, tinye ya nri na-esote ndị na-arịa ọrịa eriri afọ, ebe ọ bụ na cellulose na-ewute mgbidi nke afo, nwere ike ịkpali afọ ọsịsa na flatulence.

Ndị na-agbaso ọnụ ọgụgụ ahụ, ị ​​ga-atụle uru caloric dị elu nke ntụ ọka a - 100 g nwere ihe dị ka calorie 305. Mkparịta ụka bara ụba na ndị na-edozi, ma ọ bụ karịa carbohydrates, ya mere ọ ka mma iji ya n'ụtụtụ.

Mgbe ịzụrụ nke ọma gụọ ihe mejupụtara. Iji meziwanye uto ahụ, ndị na-emepụta na-agbakwunye na talcane ọ bụghị naanị ngwa nri, kamakwa mkpụrụ osisi candied, mkpụrụ osisi mịrị amị, mkpụrụ na shuga, nke a na-eme ka ọdịnaya caloric dị na ngwaahịa ahụ.