Echerela maka ọrụ ebube - ọ dịghị otu kịịịịị China maka ụkọ ọnwụ, nke ị nwere ike ịṅụ ugboro atọ kwa ụbọchị na achicha ma n'otu oge ahụ ghara ibu ibu. Ma, ebe a bụ nchịkọta ụfọdụ nke tii tii na nri nri nwere ike inye nsonaazụ dị mma, n'ihi na ihe ọṅụṅụ dị otú ahụ ọ bụghị nanị na enweghi calorie, kamakwa ọ nwere otutu ihe bara uru.
Ịgwọ Chinese tii
N'ezie, mgbe anyị na-ekwu okwu banyere ọgwụgwọ ọrịa nke tii, anyị apụtaghị ọnụ ala na akpa, mana ezigbo akara ule na-ere na ụlọ ahịa pụrụ iche.
Na phytotea dị mma maka ụkọ ọnwụ na ọdịnaya calorie efu nwere ihe karịrị ụdị atọ nke nri, gụnyere vitamin, mineral, amino acids, na ọtụtụ ndị ọzọ. N'ime ụdị ụdị kịịlị China, ọ bụ green teas nke na-apụta dịka ndị na-ebu oke ihe nha, n'ihi na ha nwere ike ime ka ahụ dịkwuo mma, nke na-eme ka aru ahụ na-arụsi ọrụ ike, na-etinyekwu calorie ma na-eto ngwa ngwa. Ụdị ndị ọzọ (acha ọbara ọbara, ọcha, wdg. Tii tii) adịghị egosi na ha dị irè.
Kedu otu esi agbaji kịịịị China n'ụzọ ziri ezi?
Na ajụjụ nke esi agbaji kịịịịị China, ị ghaghị ịhụ naanị iwu ole na ole dị mfe:
- Brew tii na mbu (kpochapu ya na mmiri ocha na kpochapu akpo) nke ndi ozo.
- A na - agbanyekarị 1 teaspoon nke akwukwo ma ọ bụ tii tii tii na otu iko tii.
- Mgbe a wụsara mmiri na-esi esi mmiri, a ghaghị imechi onye na-eme brewer, kpuchie ya na akwa nhicha na aka ekpe maka minit 5-7.
- Mgbe nke ahụ gasịrị, mmanya ahụ dị njikere maka iji ya. Na tii dị otú ahụ ọ ka mma ka ị ghara ịgbakwunye shuga, ma ọ bụ ihe ndị ọzọ, maọbụ mmanụ aṅụ, karịsịa ma ọ bụrụ na a na-achụ ihe mgbaru ọsọ nke ịla n'iyi.
Sina Na Na Na Na Na
E nwere ọtụtụ ụzọ ị ga-esi ghara ịṅụ na tii tii. Ka anyị tụlee ụfọdụ n'ime ha:
- Nri nchịkọta . Ụbọchị dum ị na-eri dị ka ọ dị na mbụ: rie nri ụtụtụ, nri ehihie, na-eme nri abalị dị ka elekere anọ nke ụtụtụ, kama kama iri nri ị na-aṅụ tii na-enweghị shuga, sweets, wdg. Ị nwere ike ịṅụ ihe ọ bụla masịrị gị. Mmetụta a ga-ahụ ngwa ngwa, karịsịa ma ọ bụrụ na tupu nri abalị bụ nke kachasị nri gị.
- Tea tupu nri . N'okwu a ọ bara uru iri nri atọ na ụbọchị na akwụkwọ nri na abụba abụba na ọkara otu awa tupu nri ọ bụla, ṅụọ iko tii. Nke a bụ eziokwu karịsịa maka ndị nwere afọ na-agbapụ, na enweghi agụụ na-adịghị mma nke agụụ.
N'ezie, ị gaghị ada mbà ma ọ bụrụ na ị rie dị ka ọ dị na mbụ ma malite ịṅụ ihe ọṅụṅụ ọzọ. Maka ụkọ ọnwụ, ọ dị gị mkpa ịbịnye ahụ nkịtị, ma ọ bụ belata nri.