Ka ọ dị ugbu a, ọtụtụ ndị na-ewere ụdị protein kachasị mma, nke dị mma ma dị elu nke na-abụ protein protein, nke na-eme ka protein ghara ịchekwa ya. Echefula na nke a na-eburu ọ bụghị nanị uru nke whey, nke bụ akụkụ nke mmiri ara ehi, ma ọtụtụ nzacha bara uru ndị dị n'ime mmiri ara. Anyị ga-atụle ma ọ bara uru itinye ndị na-edozi mmiri ara ehi na uru ha bara.
Nmebe Mgbochi Mmiri Milk
Ntinye ọzọ nke ihe mgbakwunye protein na-enye gị ohere dị mfe na ngwa ngwa iwunye muscle, ghara ikwe ka ọ daa n'okpuru mmetụta nke ọnọdụ dị iche iche. Ruo ugbu a, a na-ekwenyekarị na ọ bụ whey protein whey bụ ụzọ kachasị adaba maka ndị na-achọsi ike ọ bụghị nanị iji nọgide na-enwe ike isi, kamakwa iji belata pasent nke abụba abụba na ahụ. Nhọrọ a kacha baa uru n'ime ihe ndị a na-ekwu banyere njedebe nke ihe.
Ngwunye nke mmiri ara ehi na-ejikọta uru nile nke whey na casein. Ọ bụghị nanị nchịkọta ihe kachasị mma maka akwara gị, kamakwa ngwá ọrụ dị irè maka ikike ịrụ ọrụ na ntachi obi.
N'adịghị ka protin protein digestible ngwa ngwa, nchịkọta mmiri ara ehi nwere casein , nke a na-agbada nwayọọ nwayọọ, ma ekele maka nke a, ọ dị irè na ọnọdụ ebe ọ na-agaghị ekwe omume iri nri nkịtị na mkpa nri nri.
Kedu mgbe ị ga-enweta protein mmiri ara ehi?
Abụọ dị mkpa kwa ụbọchị, na nke mbụ n'ime ha nwere ike were dị ka nri ụtụtụ nke abụọ ma ọ bụ nri ehihie.
Ebe ọ bụ na a na-agbaze protein nke mmiri ara ehi nke ọma, ọ bara uru ibu akụkụ nke abụọ tupu ị lakpuo ụra ka ọ bụrụ na anụ ahụ adịghị eri nri, ọ bụ ebe ị ga-esi nweta ume, na mbibi nke mbibi ahụ adịghị amalite.