Kemgbe ogologo oge, Kefir esiri ike na-eri nri nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndị niile na-efu ibu. O siri ike ilelị ngwaahịa a - na-atọ ụtọ, ahụike, na-eweghachite eriri microflora, na-eme ka ọ dị mfe ichefu banyere agụụ nke agụụ, ma n'otu oge dị mfe! Ọbụna ma ọ bụrụ na ị ṅụọ lita 2 nke kefir kwa ụbọchị, ị ga-atụfu ibu (ọ bụrụ na ị gaghị eri ihe ọ bụla ọzọ). Kefir cocktails na- esonye na uka nke mmemme ọnwụ na mmemme na-enye nsonaazụ utịp. A na-akpọ osisi cinnamon ogologo oge dịka ngwaahịa bara uru. Ọ bụ site na cinnamon na usoro mmechi ahụ dịwanye njọ, nke na - enye gị ohere ịbawanye ibu - dị ka a ga - asị na ị na - emegharị ọzọ.
Kedu uru kefir na cinnamon bara?
Ndi mmadu a huru ndi mmadu n'anya n'oge a: obughi nani na o di uto, o na-enyekwa aka idafu ibu! Nke bụ eziokwu bụ na ihe ọṅụṅụ dị otú a ga-azọpụta gị site na agụụ nke agụụ ma ọ dịkarịa ala otu awa ole na ole, mgbe ahụ ị ga-emesị were otu ụdị ahụ. Kefir na cinnamon - akpụrụ akpụ, nke na-eme ka ọrụ dum akụkụ eriri afọ ahụ rụọ ọrụ, na-enye gị ohere ịkwasa metabolism. Ọ bụ n'ihi mgbochi nke usoro metabolic nke dị arọ nwere ike iguzo na ebe ndị nwụrụ anwụ. Ya mere, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị gaghị eji nri na kefir na cinnamon, ịnwere ike iji ngwakọta a dịka ihe mgbakwunye na nri kwesịrị ekwesị ma ọ bụ usoro nhalata nke ị na-agbaso.
Ntụziaka: kefir na pawuda - nhọrọ
Enweghị ihe isi ike ịkwadebe ngwaahịa dị ebube, ma ọ bụrụ na ịnwa ime nke a ma ọ dịkarịa ala otu ugboro, ị ga-aghọta na ọ dị mfe. Ị nwere ike iji blender, ị nwere ike ijikọta ya aka - a whisk ma ọ bụ ikikere nkịtị.
- Cocktail "kefir na pawuda" . N'ihe iko nke kefir 1% abụba tinye otu ọkara teaspoon nke pawuda, mix ma ọ bụ whisk na blender (njedebe ga-adịtụ iche). Emela!
- Kefir na ose na pawuda . Maka ndị hụrụ ihe na-esi ísì ụtọ n'anya, nhazi a zuru okè. Were otu iko nke 1% kefir, gbakwunye na ọkara nke ngaji nke pawuda na ose uhie - n'elu ọnụ nke mma. Ngwakọta niile ma ọ bụ whisk na blender.
- Cocktail "kefir + cinnamon + ginger" . Na otu iko nke 1% kefir, gbakwunye ọkara spoonful nke cinnamon, dị ka ala grounding. Ngwakọta niile ma ọ bụ whisk na blender.
Omume maka nhọrọ niile bụ otu ihe ahụ, ya mere jiri aka gị họrọ. Ịghara ịdị arọ ekwesịghị ịgabiga ike, ọ kwesịrị ịdị mma - naanị mgbe ahụ ị ga-eweta ya na njedebe.
Kedu ka esi ṅụọ kefir na pawuda?
Ọtụtụ ndị maara na ọ bụrụ na ị na-ewere kefir na cinnamon maka abalị, ị nwere ike ida ibu. Echiche a bụ ihe na-ezighị ezi: ọ bụrụ na ị gbakwunye nri ị na-eri n'oge ahụ, n'ihi nke ị nwere ibu arọ, gbakwunye nke a, ị gaghị ada mbà, n'ihi na ị ga-eme ka ọdịnaya calorie gị rie nri karị. Na iji ghara ibu ibu, ihe oriri caloric kwesịrị ibelata! Ọ bụ ya mere mmanya na-ere ọkụ na-egbuke egbuke "kefir na cinnamon" ga-arụ ọrụ naanị ma ọ bụrụ na ihichapụ nri dị ukwuu na nri ma tinye mmanya a maka ebe ahụ. Nye ọtụtụ ndị, nri dị otú ahụ bụ nri abalị. Ọ bụrụ na ị na-eji ngwakọta a dochie nri gị, ị ga-atụfu ibu ngwa ngwa. Ihe kachasị mkpa bụ na ị nwere ike iri nri ruo ogologo oge ka nkwụsịtụ ahụ egosighi ihe a chọrọ: ọ bụ ihe na-adịghị njọ.
Ọ kachasị mma iji klas na cinnamon na-eme ka ị ghara ịdị arọ n'ime atụmatụ maka nri kwesịrị ekwesị, mgbe ahụ ị ga-enwe ọganihu ngwa ngwa. Gbalịa nri a:
- Nri ụtụtụ : buckwheat na mmiri ara ehi ma ọ bụ akwụkwọ nri ma ọ bụ ihe ndị ọzọ na-esi na tomato ma ọ bụ mkpụrụ osisi.
- Nri ụtụtụ nke abụọ : cheese cheese ma ọ bụ ọkara otu iko nke cheese cheese.
- Nri ehihie : salad akwukwo nri ma o bu ohia ogwu (obere oke), otu anu / anu ulo / azuru + akwukwo nri ma obu ihe oriri.
- Nri : mkpụrụ ọ bụla ma ọ bụ mkpụrụ osisi / salad nri.
- Nri abalị : kefir na cinnamon maka ọnwụ.
Mgbe nri abalị, ị nwere ike ịṅụ tii na-enweghị shuga ma ọ bụ mmiri. Ụdị nri dị otú ahụ ga-eme ka ị ghara ịmịcha ọhụụ mgbe ọ bụla.