Ozugbo ụbịa ruru, ndị ọrụ ugbo na ndị ọrụ ugbo na-amalite na-ewe ihe ubi dịka ugwo dị mma ma dị mma. Na okike, e nwere ihe dị ka iri nke ụdị ya. E kwesịrị ime ihe ọṅụṅụ ahụ site na ugu mbụ, nke anyị maara maka ogologo oge.
Ọ bụ mmadụ ole na ole maara otú ị ga-esi ṅụọ ihe ọṅụṅụ nke ugu ọhụrụ. Usoro a dị nnọọ mfe. Iji malite, a na - akwadebe ihe ọṅụṅụ - ịkwesịrị ịhọrọ ugu ka ị chọọ, peel na mkpụrụ osisi sunflower (ha nwere ike ịmịchaa, ha bara uru), bee n'ime obere iberibe ma jiri mmiri juo mmiri na-etinye ihe ọṅụṅụ. Jiri maka ihe a bụrụ blender, ma mgbe ọ na-eme ka ugu uka dị mma ka o sie ike site na cheesecloth. Dịka ị pụrụ ịhụ, ọ dị mfe dị ka akwụkwọ nri ndị ọzọ na mkpụrụ osisi, ị nwere ọtụtụ vitamin. Ma maka ihe ọṅụṅụ na-aba uru, ọ ghaghị ịṅụ mmanya na-egbu egbu naanị ọhụrụ. Uru nke ihe ọṅụṅụ ga-abụ ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ ya n'usoro. Ọ dabere na ebumnuche ya.
Uru nke Freshly Squeezed Ugu Juice
Ọtụtụ ndị maara otú ugu si dị ụtọ na otú ojiji mmiri ugu si dị ukwuu. O nwere vitamin: A, C, E, B9, B6, B2 na beta-carotene. Ọgaranya na mineral dị ka magnesium, calcium , potassium, iodine, fluorine, cobalt, wdg. Site na ihe dị egwu dị otú a, ntinye ngwa ngwa nke ihe ọṅụṅụ ugu na-enyere aka na-eme ka ọrụ ahụ na-arịa ọrịa ndị dị ka:
- nsogbu mgbaze;
- nsogbu nke ọhụụ;
- ala hemoglobin ala;
- ibu;
- ntachi anya, wdg.
O nwere ike imebi
A na-eme ka ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ mee ka ndị mmadụ nwee ọnụ na gastric acidity, gastritis na afọ ọsịsa.
Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka abamuru na nsogbu nke mkpụrụ osisi pumpkin ọhụrụ, ọ pụtara ozugbo na e nwere ọtụtụ ihe bara uru na ya. Ọ ga-abụkwa ihe na-emerụ ahụ naanị maka ahụ nke ndị ahụ nwere ọrịa ụfọdụ ma ọ bụ onye enweghị ndidi na ugu. Ekwela ka onye inyeaka dị otú ahụ dị ụtọ maka ahụike anyị, n'ihi na ọ bụghị naanị na ọ nwere ike ịnweta ma dị ụtọ, mana ọ bara ezigbo uru.