Metabolism bụ usoro ahụ, mgbe ahụ mmadụ na-agbanye ume na ihe nile ọ na-eri ma na-aṅụ. N'ihe dị otú a, usoro calorie si na mmanya na nri na oxygen amalite ịhapụ ike nke ahụ ọ bụla chọrọ maka ọrụ nkịtị. Ọtụtụ ndị nwere mmasị na otú e si amalite metabolism ma na-agbago ahụ metabolism? N'ọnọdụ a, enwere ọtụtụ nhọrọ, ebe ị nụchara ihe ị ga-achọpụta ihe kpọmkwem bụ metabolism na otu esi eme ka mgbochi ahụ na-eme ka ọ ghara ịdị njọ.
Kedu otu esi emeziwanye metabolism ahụ?
Ọtụtụ kilogram na-ebili n'ihi nkwụsị nke ngwa ngwa. Usoro ndị a kọwara n'okpuru ebe a ga-eme ka ị chọpụta ihe oriri ndị na-eme ka metabolism ghara ịdị arọ na ụzọ ndị ọzọ ga-esi dị irè. N'aka nke ya, ị nwere ike ịhọrọ nhọrọ kasị mma maka ikpe gị.
Ebe ị na-amaghị otú ị ga-esi mee ngwa ngwa maka mpempe ihe na-efu, ị nwere ike ịnwale nri ise n'ụbọchị. Nri abuo bu isi ihe di iche iche. Ihe oriri na-enye aka n'ịgbalite ngwa ngwa nke metabolism, n'eziokwu, ịhazi ihe oriri riri, ọ na-ewe 10% nke calorie ọkụ kwa ụbọchị. Ọ dị mkpa iri nri ụtụtụ, dị ka iri nri n'ụtụtụ nwere ike imezi ahụ metabolism ahụ.
Ọzọkwa, ị kwesịrị ị na-aṅa ntị na ngwaahịa ndị na-eme ka mmezi ahụ dị na ahụ anyị dị elu.
N'amaghi otu esi emezi ngwa ngwa ma ghara ida ibu, leba anya n'oru aru na egwuregwu. Omume mgbe nile na ibu ibu nwere ike ọ bụghị nanị iweghasị anụ ahụ, kamakwa ọ na-eme ka ahụ dị elu. Ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ, ịnwekwara ike imezigharị metabolism. Ihe ọ bụla nke atụmatụ nke anụ ahụ na-akwalite ọkụ ọkụ na-ere ọkụ , mmetụta ya ga-adịkwa minit 30 ọzọ mgbe njedebe nke klaasị. N'okwu a, ọ bụla ije nwere ike ịbịaru nso, na-amalite site na ịrịgo arịgo na-akwụsị na mwepụ iwepu.
Klaasị na mgbede nwere ike ịgbanwe ntụgharị uche nke ahụ iji belata oge ụtụtụ nke ndụ site na mgbede. Ọganihu nke metabolism na-adịru ọtụtụ awa, ị nwere ike iwepụ abụba abụba ọbụna n'oge ụra. Ihe omume ga-agwụcha ma ọ dịkarịa ala awa atọ tupu oge ihi ụra a chọrọ.
Ụzọ ọzọ bụ ịzụlite ahụ ike, n'ihi na ọ na-erepịa calorie ka ukwuu karịa abụba. Nnukwu akwara anụ ahụ dị 500 grams nwere ike itinye calori 40 n'ụbọchị, na oke abụba yiri nke ahụ - ọ bụ naanị calorie abụọ. Nke a pụtara na ị na-enwekwu ahụ ike, ka ị na-agbanye ọkụ n'ụbọchị, n'agbanyeghị ọrụ, ma ọ na-agba ọsọ ma ọ bụ na-ekiri TV.
Ịkwa elu nke metabolism na-enyere aka aka na-egbochi cellulite, ekele nke ọ ga-ekwe omume ịkwasa ọbara, mgbapụta lymph, na-agba ọsọ usoro usoro mgbochi. Ị na-ebute nhịahụ miri emi, ọ bụghị nanị na ị ga-ewepụ ibu arọ na-enweghị isi, mana ka akpụkpọ ahụ gị na-agbanwe. Ọ nwere ike igosi na ịhịa aka n'ahụ na iji mmanụ aṅụ na-eduga n'ịgbalite mgbatị ahụ, na-eme ka mgbochi ahụ na-emewanye ahụ ma meziwanye ọbara.
N'aka nke ya, ụdị ịhịa aka n'ahụ nwere ike ime ka microcirculation ọbara dị na anụ ahụ, na-akwado ọganihu nke metabolism, na-ewepu ebe obibi site na nsị na-abaghị uru.
Iji mee ka usoro mmezi ihe dị elu, a na-atụ aro ka ịre nnukwu mmiri. Ọ bụ mmiri nke a na-ewere dị ka otu n'ime ndị isi na-etinye aka na usoro ahụ dị na ahụ mmadụ. Mmiri nwere ike igbochi agụụ, na-eduga na itinye aka na nkwụnye ego na metabolism. Ọ bụ mmiri nke na - enye gị ohere ịnagide nkwụnye ụba nke abụba, n'ihi ya, ọ na - atụ aro ka ị na - ejupụta mmiri mgbe niile. A na-atụ aro mmadụ n'ụbọchị ọ bụla ka ọ ṅụọ ihe dịka lita abụọ nke mmiri dị ọcha, nke na-abụghị mmiri.